"Run, layfhaker Run ספורט»
ספורט וכושר / / December 19, 2019
אנחנו מביאים את תשומת לבך מאמר הקוראים שלנו. בספר זה הוא מספר איך לשחק ספורט עוזר להיות פרודוקטיביים יותר לעמוד בקצב זה. למרות העובדה כי זמן העבודה הוא, באופן כללי, פחות;)
"Run, layfhaker Run" - מעודדת הסלוגן לנו אתר. בהתחשב במזג האוויר הנוכחי, כמובן, כדי להכריח את עצמך לרוץ חזק מאוד. אבל אתה מפחד להוציא את האף שלו לרחוב רק כאשר אתה יושב בבית, מכורבל מתחת לשמיכה חמה koloboks. כשאתה הולך ברחוב, אתה שואף נשימה של אוויר צח כי ממריצת התפכחות - לפחות לי ככה.
אבל אני לא יודע. וזה גם אם אתה לא יכול להביא את עצמי לרוץ בעונה הנוכחית, זו לא סיבה לזרוק את עצמך, לא לדאוג לבריאות שלהם ואת "ציון" על ספורט. אז עכשיו, אמר הסיסמה ניתן בפרפרזה כדלקמן: "הפעלה, layfhaker, לרוץ על הספורט" זה לא משנה מה זה - העיקר, באמת ליהנות. לדוגמא, אני לומד אירובי במים. אני מודה שלפעמים אתה צריך להכריח את עצמי, אבל בכל פעם בסוף הכיתה, משוכנע שזה היה אחד 45 הדקות פרודוקטיבי ביותר של היום. שיעורים אלה אני צריך, לא רק לספורט, הם עוזרים לי וכיבוש. לדוגמא, במהלך ספורט לעתים קרובות יש רעיונות כתיבת מאמרים, כמו גם יישום של תוכניות אחרות.
היום, למשל, מצאתי את עצמי חושב כי למדתי להיות ממוקד יותר ממושמע. למעשה, זו חוויה נהדרת תועבר אל חיי היומיום. שפטו בעצמכם: מולי יש רק משימה אחת - במהירות בצורה ברורה ככל האפשר כדי לבצע את העבודה, בעוד אני בהחלט לא חושב, אם אני רוצה לעשות את זה - אין זמן. אני עובד במקביל על מלוא העוצמה בהקדם לאפשר לשלטון. אני לא מסתכל מסביב ולא חושב שזה השכן התקין נע לא כל כך מהר, אז אני יכול להירגע. לא, אתה רואה בבירור ולהבין מי הוא מסוגל, אז אפילו לא עולה בדעתי להשוות את עצמך למישהו אחר. האוריינטציה אך ורק על כוחות משלהם - רק צריך לבצע את המשימה במהירות וביעילות. עם זאת, ברור מודע לכך שאם התרגיל ניתן בקלות רבה מדי, זה אומר עבודה גרועה, כמה מאמצים נעשים - ההשפעה יכולה להיות מושגת רק כאשר העבודה הקשה. במקרה זה, את קולו של המורה היחיד מגרה לפעולה: "בנות, מהר. יאללה, להרים מהירים, לא להרפות, יותר, יותר. " אז התודעה שלנו היא טובה להיות ממוקם באופן שזה לא אומר לנו: "אני לא יכול, אני לא רוצה, לא לעשות." נהפוך הוא, יש צורך לתכנת את עצמך: "בואי, מותק, אתה יכול, מהר. הסיבה לכך היא, גם, כל הכבוד. "
אבל כמו בחיים, החברים שלי, "עבודה קשה קצת מאמץ" - בלי זה "לא לתפוס דגים מן האגם." ואל תחפשו תירוצים:
א) אין זמן - ליד הבית או העבודה שלך בהחלט יש ספורט קומפלקס, ולכן שעות הלימודים לא לוקח לך הרבה זמן;
B) מחסור בכסף - אם אתה לא יכול להרשות לעצמו מנוי רגיל, להשתמש בשירותים של אתרי הנחה - שהם עכשיו כל כך הרבה כי אתה לא יהיה קשה למצוא אפשרות מתאימה בכיוון של אימון, זמן מיקום. לבסוף, אתה יכול ללמוד בבית.
B) אינו מאפשר מצב בריאותו - ספורט כשלעצמו אינו מזיק. אתה יכול לפגוע בעצמך או רמה תקינה של פעילות גופנית, בהערכת כוחם שלהם. נסה להבין מה הצרכים שלך - נשימת תכנית, אירובי, עבור תרגילי מתיחה, לרקוד שיעורים, וכו '
ברגע זה נקבע, להתחיל לפעול. ואל תפחד של ההתחלה, כי אתה בהחלט תקבל הנאה מתהליך ההכשרה, ואף יותר - תוצאה.