20 הכללים של כללי התנהגות שיש אחריו במועדון הכושר
ספורט וכושר / / December 19, 2019
בשנת הכושר
1. תמיד לשאת מגבה. השתמש בו כאשר עוסקים על סימולטורים, גם אם אתה חושב כי זיעה לא הרבה. נגב עבור ציוד.
2. הימנע משימוש ניחוחות חזקים. צג כבוד: לבחור דאודורנטים כדי ריח בלתי מורגש.
3. לא סימולטורים "ספר": אל תשאירו אותם על מגבת או בקבוק מים. זה יכול להיות מבלבל למי שרוצה להיות מאומן.
4. אל תיקח סימולטורים זמן רב. עשינו להתקרב - מרחב מעלה בחינם ולתת את ההזדמנות להתאמן שונים.
אם אתם יושבים על סימולטור ומדברים בטלפון, אתה יודע: זה הכל כועס.
5. Cell חופשה טובה בחדר ההלבשה. קחו אותו איתכם רק אם אתם מחכים לשיחה דחופה וחשובה. כנ"ל לגבי שיחות רמות עם אחרים: רוצה לדבר - לא לאחרים להפריע.
6. להתעמל - מהלך יחד. משקולות לשים במקום, פנקייק לתלות למקום שבו הם היו לפני.
7. שמרו מרחק. לא להתקרב לאדם שמבצע תרגיליםבמיוחד עם משקולות - יכול להיות שהוא נפגע בשוגג. אין לכסות את הביקורות האחרות במראה בעוד רבים של תרגילים חשוב לראות כי ציוד משומש ותקין.
8. אל תטרחו עם שאלות ועצות. אם אתה מתחיל, לשאול הכושר המאמן להחזיק אותך לסיור קטן. אבל לא לעורר את הפרטים "אולדיז" איך וכמה הם לממש חלבון נצרך. במיוחד אם הם מוכנים להעביר.
9. גם אם אתה מחשיב את עצמך לא superprofi לחלק עצות ימינה ושמאלה, כאשר הנך מתבקש לעשות זאת. אבל הכלל הזה יש חריגים.
אם אתה רואה שהאדם עושה את התרגיל בצורה לא נכון, וזה יכול להוביל סוגיות בריאות, עדיף לומר לו את זה.
10. פנקו את הבר עם כבוד. חדר הכושר הוא לא עבר את צעדיה. במיוחד כאשר מישהו רוצה לגדל אותה. כמו כן, לא לזרוק את הבר לאחר גישה אל הרצפה ברעש גדול. זה מתאים התחרות, אך לא עבור מועדון כושר.
בברכה
11. אל תיקח את המסלול, המיועד לאימונים של פרט או ילדים. עדיף פשוט לבדוק עם המרצה, שבו אפשר לשחות פי רמת האימונים שלך.
12. זכור: בבריכה - כמו גם על הכביש - התנועה הימנית. בצע את הכלל הזה, לא משנה אם אתם שוחים במעגל או לאורך נתיב.
מי שוחה ליד, יש צורך לעקוף בצד שמאל.
13. תמיד להתקלח לפני שאתה הולך לבריכה. ויש ללא יוצא מן הכלל!
14. נסה להיכנס למים ולשחות כדי לא לרסס תפליטים אחרים. "פצצות" טובות לחופשת החוף.
15. תירגעו צד כדי לא להפריע לאחרים לשחות.
בחדר ההלבשה ומקלחת
16. מזער מסתובב בחדר ההלבשה עירום. אולי יש לך דמות מדהימה, אבל זו אינה סיבה-יבש מכה, עומדת מול מראה בעירום.
17. אל תיקח החלל הגדול תיק ספורט שלך על הספסל. במיוחד אם השעה במועדון העומס והרבה אנשים. הטיעון "הגעתי הראשון" אינו חל כאן. לכבד את הזולת.
18. גילוח מחק, אפילציה ונהלים אינטימיים אחרים במקלחת. הם ביצועים טובים יותר בבית או במכון יופי.
19. אם ללכת לבריכה או בסאונה, לא לוקחים תא מקלחת: לא להשאיר שם את הג'ל, ליפה ואביזרים אחרים.
20. כשאתה הולך בחדר ההלבשה, לברך. זהו ביטוי פשוט של אדיבות, אבל כל כך ישמחו.
מה היית מוסיף לרשימה זו שלומך? שתף את ההערות.
ראה גם:
- 11 של כללי ההתנהגות שאתה לשבור אפילו לא מניח על זה →
- 6 כללים לחיצת יד, אשר כדאי לזכור בכל →
- גנון 13 כללים עבור טיסות →