5 מזונות מסייעים יהפוך את רזה מותן

לא כל אחד הוא קל לנשיאה דיאטה ורעב מכה. כן, וגם בפגיעה מסוימת ניסויים כאלה על הגוף באמת להביא. אם יש לך מספיק סבלנות, אתה יכול ללכת לכיוון השני: כדי לשנות את הדיאטה. מחקרים מראים כי מזונות מסוימים הם יותר תורמים להפחתת שומן גוף באזור המותנים. הנה חמש הזולים ביותר והטעימים ...

מוצרי חלב דל שומן

תן עדיף מוצרי חלב דלי שומן: חלב, יוגורט, גבינת קוטג ', יוגורט יווני. הם דלים בקלוריות ואינו מכילים שומן רווי הרבה. אך חיוני אמינו לאוצין חומצה, נדרשי שרירי בנייה, מוצרי חלב דלי שומן, לא פחות.

לֶחֶם מָלֵא

זה לא הגיוני בכלל להוציא לחם מן הדיאטה שלך, לרצות לְהַרזוֹת. אבל ולהחליפה כל-הוא באמת שווה. הוא טעים, ומספק שובע לטווח ארוך. בנוסף מגנזיום לחם מלא יותר, אשר ממלא תפקיד חשוב בוויסות של חילוף החומרים השומנים בגוף.

פלפל אדום

ירקות טעימים ועסיסיים מאוד! בנוסף, הוא זמין על המדפים בכל עת של השנה. פלפל אדום עוזר להפחית את המותניים נפח בשל התוכן של ויטמין C, בטא-קרוטן וליקופן הגבוה, אשר משפרות את תפקודי ההגנה של הגוף, ללא ההצטברות של שומן.

חרדל וצ'ילי

תבלינים אלה, ומעל לכל, להאיץ את חילוף החומרים. הוסף אותם הארוחות הרגילות שלך, ותוך כמה שעות אחרי ארוחת צהריים, תוכל לשרוף 25% יותר קלוריות.

סלמון ודגים שומניים אחרים

שמני דגים - מקור השומן הטוב ביותר עבור אלה שחולמים על מותנים רזים. נמצא בדגים רוויים חומצות שומן להשפעות חיוביות מלאות על האורגניזם: לשפר את חילוף חומרים באופן איכותי, למנוע את הזדקנות ודיכאון במאבק עזרה אפילו, אשר רבת דיאטה לא יודעת עדות שמיעה.