5 אימונים קצרים, אבל מאוד אינטנסיביים מ Zuzki

מי אך Zuzka יודע הרבה על הכשרה, אשר תגרום לך מכונת כושר? היופי שלה אימונים הוא שהם לא ייקחו לך זמן רב ודורשים מינימום של חומרה נוספת. תרגילים אלה יסייעו לך די מהר להיכנס לכושר, כמובן, בתנאי שאתה מקבל מספיק לישון ולאכול כמו שצריך. כל זה ביחד ייתן את התוצאה הרצויה!

בכל פעם שאני הולך למקום רחוק ממועדון הספורט המאמן, הייתי עושה עבור וידאו Zuzki. הוא שנתיים עד שלוש רשימות השמעה של שלושה מפגשי הכשרה חלופית אותם פעם ביומיים. אז אני מקבל כדי לשמור על כושר ברמה הסטנדרטית שלך בשקט החזרה לאימונים בחדר הכושר אחרי היעדרות ארוכה (עד שלושה חודשים).

מספר 1 וידאו. הכשרה השרירה ואת קליפת הבטן

מספר 2 וידאו. שריפת שומן אימון לכל הגוף

התרגיל הראשון עם שכיבות סמיכה יכול להתבצע ללא תומכת מיוחדת.

מספר 3 וידאו. שריפת שומן אימונים עם קפיצות

היזהר אם יש לך בעיות ברכיים. במקרה זה, עדיף לבחור וידאו אחר.

מספר 4 וידאו. מחקר של שרירי הבטן

מספר 5 וידאו. הכשרה השרירה ואת ישבן הבטן