53 פקודות אחד במועדון רץ ריצה

אתמול נתקלתי במאמר מעניין, רשימה שנעשתה על ידי חבר מועדון ריצה מיסיסיפי ג'ו קלי. ברשימה זו של 53 הוא פריט מאוד פשוט שיכול להיחשב משהו של חוק של המועדון הזה, את הכללים כי תמיד מנסים לעקוב אחרי כל חבריה.

ואז זה התחיל לתהות אם יש משהו דומה במועדוני קרוס קאנטרי אחרים או קהילות קטנות, מורכבת החברים מי בדיוק כמו לרוץ ביחד. אתה נראה ולכתוב מאשר להסכים עם יותר מסכים, וכי יתווסף בעצמי.

№ 1. אל תהיה בכיין. אף אחד לא אוהב בכיינים, אפילו הבכיינים.

№ 2. לפעמים, החלק הקשה של הריצה - הוא לקבל את עצמך החוצה.

№ 3. אל תהפכו את החיים שלך לתוך לחלק מהריצה, לעשות את החלק בטווח של חייהם.

№ 4. במהלך אימון הקבוצה ולא הרשה לאיש לא לרוץ אחד.

№ 5. תמיד ממלא את הבטחותיו. במיוחד אלה אשר נתת לעצמך.

№ 6. אם מונה לריצת קבוצה, את שעת ההתחלה, ללא קשר אם כל או היה מישהו מנוח.

№ 7. מהר לך לרוץ, פחות אתה צריך לדבר על זמנו.

№ 8. שמור תמיד שינוי קטן בכיס שלך, כי יגיע הזמן שבו הוא יכול להיות שימושי עבורך.

№ 9. אסור להשוות את עצמך עם רצים אחרים.

№ 10. כל הרצים הם רק חלק לרוץ מהר יותר מאחרים.

№ 11. זכור, ככל שאתה לדחות את האימון, כך יגברו הסיכויים כי אתה לא יפעל בכלל.

№ 12. אם אתה רוצה לשנות את הקצב שלך, לרוץ חזק, ולאחר מכן לחזור לקצב הרגיל.

№ 13. אם זה היה קל, זה היה כל רץ.

№ 14. בעומדו בפני לקו ההתחלה, להזכיר לעצמך שוב, איזה מזל אתה להיות כאן.

№ 15. זכור: אל הצורה לאבד הרבה יותר קל מאשר להתעדכן.

№ 16. ימים רעים עם ריצה הוא עדיין טוב יותר מאשר יום טוב בעבודה.

№ 17. דבר כרץ. בגופיות ללבוש בימים חמים, ו חולצות טריקו ללבוש לחוף הים.

№ 18. אל תדברו על הפציעות שלך. אף אחד לא רוצה לשמוע על בעיות הברכיים או אצבע שלך רעות.

№ 19. לא לרוץ כל הזמן רק לבד.

№ 20. אל תברח הקבוע היחיד בחברה.

№ 21. הפעל, אם את איכות החיים שלך תלוי הריצות שלך.

№ 22. לא משנה כמה מהר תרוץ. לא משנה מה יכול להיות איטי בקצב שלך, זה עדיין יותר מהר מאשר לשבת על הספה.

№ 23. זכור: ככל שאתה עובד באימונים, יהיה טוב יותר את התוצאה במהלך התחרות.

№ 24. התחרות כוללת לא רק למי לרוץ מהר.

№ 25. לשלמות אין קיצורי דרך.

№ 26. לפעמים במקרה הטוב, הוא פועל בימים אלה, כאשר אין רצון לרוץ בכלל.

№ 27. אל תציג את אחרי המירוץ, להיות צנוע, במיוחד אם יש לך סיבה להתגאות.

№ 28. אם אתה מציע למישהו לקחת חלק איתך במירוץ, אז אתה צריך להישאר עם האדם הזה, כאילו הוא עלול לפעול באיטיות.

№ 29. תחשוב פעמיים לפני שהסכים לקבל הזמנה לרוץ עבור החברה במרוץ.

№ 30. במרוץ יש משעמם כלום. כל שעליך לעשות הם, ישנם אנשים משעממים שמנהלים.

№ 31. תסתכל על הגבעות כהזדמנות לעקוף אנשים.

№ 32. ריצה במרחק של משהו דומה שמן כבד בקלה: הראשונה, אתה מגעיל, אבל אז אתה מרגיש בסדר.

№ 33. לעולם, לעולם, לעולם לא זורק את ההוראות עבור שעות קרוס קאנטרי שלך.

№ 34. לעולם אל תנסה לברוח כלבים.

№ 35. אל תסמכו רצים, אשר במהלך המירוצים מתחילים לומר כי הם עייפים או לא מרגישים טוב.

№ 36. אל תחכו מזג אוויר מושלם לריצה, כי אז אתה תפעל בתדירות נמוכה ביותר.

№ 37. אם אי פעם להתפתות פתאום לזרוק לרוץ, להכין רשימה של סיבות למה התחלת לרוץ.

№ 38. לעולם אל תרוצו עם רצי הקשישים או צעירים מאוד: הם תמיד מקבלים את כל תְשׁוּאוֹת.

№ 39. בלי מטרות ספציפיות ריצת אימון אינו הגיונית.

№ 40. בואו במהלך ריצות אימון, קובע את הקצב הרץ האיטי ביותר.

№ 41. בשנה הראשונה של קבוצת הגיל החדשה - וזו הזדמנות מצוינת להרוויח פרסים חדשים.

№ 42. ללכת על כל הקופה, אבל רק אם אתה מוכן כישלון אפשרי.

№ 43. הקדישו יותר זמן ריצה מאשר לשבת על הספה.

№ 44. התקדמות האימון שלך - זה התקדמות בקצב שלך.

№ 45. המילה "ניצחון" יכולות להיות משמעויות שונות מאוד לאנשים שונים.

№ 46. אל תיקח יותר מדי ברצינות בטווח, אלא אם כן אתה בא כדי להיות אצן מקצועי (אפילו חובבים).

№ 47. רץ שמעולם לא הפסיד, מעולם לא ניסיתי להשיג משהו יותר.

№ 48. לעולם אל תאמר אצן שהוא או היא לא טובה מאוד למראה taytsah.

№ 49. נסה לא לערבב את הצינור במשחה ומשחת שיניים מחממות!

№ 50. אף פעם לא מתנצל מה היה מנסה לתת הכל עד הסוף.

№ 51. למנוע הפעלת פציעות הרבה יותר קל מאשר לטפל בהם.

№ 52. ריצה - זה קל. אתה לא צריך שום דבר מסובך.

№ 53. ריצה - זה תמיד תענוג. רק לפעמים תחושות נעימות לבוא רק לאחר שתסיים להפעיל שלך. ;)

אם אין לך מצוות דומה, כללים, אולי זמן של אותו למשהו איפור כזה?

(באמצעות)