האם עזרת יישומים אופנתיים כדי להשיג את הביצועים האתלטיים הטובים ביותר?
ספורט וכושר / / December 19, 2019
כל מיני גאדג'טים אלקטרוניים ותוכנות שליטה, כמו גם את התנועה עצמה לכמת עצמי, בשיא הפופולריות. אבל האם זה לא אפשרי לשמור בכושר גופני טוב ללא באוסף קבוע של נתונים סטטיסטיים? האם לא כל אלה מפוארים "צעצועים" כי פרמטרים פיסיים צג של אדם ממש לעזור להשיג תוצאות טובות יותר?
לדברי מייסד היישומים הפופולריים Runkeeper ג'ייסון יעקב (ג'ייסון ג'ייקובס) או מהירות ספורטאי סיבולת מוגברת או המרחק באמצעות תוכניות כאלה. כדי להוכיח זאת, המפתחים Runkeeper יחד עם FactCo. מעבדות ניסוי. הם ניתחו את התרשימים של משתמשים מתאמנים אשר ביצעו לפחות לריצה אחד בחודש פברואר, מרץ ואפריל השנה.
התברר כי המרחק הממוצע לרצים מתחילים עבור 11 שבועות עלה ב 26% (מ 5.15 ק"מ 6.59 ק"מ). זה נראה בבירור הגרפים להלן.
מרחקים ארוכים יחסית לתקופה זו גדלו בשיעור ממוצע של 20% (מ 6.11 ק"מ 7.40 ק"מ). ראוי לציין כי שיפורים להתרחש על 9 שבועות, שלאחריה יש ירידה קטנה.
המהירות הממוצעת עלתה ב 11% (18.5 ק"מ / h ו 20.7 ק"מ / שעה).
במקרה זה, כדי להשתמש ביישום כדי לשפר ביצועים אתלטיים היא גם מוטיבציה חשובה: עבור זרז אחד היא אחריות חברתית, כי החברים שלך יראו את ההישגים; אחרים - לציין את התוכנית, ועל השלישי - תכונות נוספות שנפתחות במקרה של דינמיקה חיובית.
מה שזה לא יהיה, לאנשים רבים, לצאת לריצה עם "מאמן" בכיסו, ולדעת מה המרחק ובאיזה שיעור יש להתגבר כדי לארוחת ערב כלום אינו מכחיש, קל יותר להתמודד עם הסט משימה.
ואיך, לדעתך, אם עזרת יישומים אופנתיים להיות בכושר גופני טוב יותר?
(באמצעות)
הצג: Shutterstock