ספורט Best האפליקציה 2017 על פי Layfhakera
ספורט וכושר / / December 19, 2019
«יומן Google" ו- Google Fit
בשנת 2017, ב "לוח שנה Google"הזדמנות להציב מטרות, ספורט כולל וגוגל Fit למדה לעקוב שלהם ביצוע: טנדם המושלם למי שרוצה למצוא זמן לספורט להרגיל את עצמו לאימון.
לאימון זמנים, מספיק כדי להראות כמה פעמים בשבוע אתה רוצה לעשות, ואת «יומן Google" עצם תיצור את האירוע. אם היישום בחר לא הזמן הטוב ביותר עבור ספורט, אתה תמיד יכול לשנות את זה באופן ידני.
ואם אתה מתחבר Google כושר, האפליקציה תעקוב אחר הפעילות שלך ולהוסיף הערות לגבי יומן אימונים.
מחיר: חינם
מחיר: חינם
שבע
אפליקציה זו מיועדת לאלה שעושים את הצעדים הראשונים כושר, רוצים ללמוד בבית ולבלות זמן מינימאלי. הצעות תכנית לשבעה אימוני 7 דקות במשך שבעה חודשים. אתם חופשיים לבחור את רמת הקושי, להשתמש אימונים מוכנים או להפוך את עצמו.
על מנת לשמור על המוטיבציה ביישום מספק מצב המערכת (ממתחילים ועד מתקדמים ספורטאי), קיימת קהילה של חברים שאיתם אתה יכול לשתף את התוצאות שלך.
על מנוי בתשלום ביישום זמינים והמלצות מה שהופך מאמן תוכנית אימונים אישית.
מחיר: חינם
מועדון אימון נייקי
אם אתה רוצה לשחק ספורט לא יודע איפה להתחיל, להוריד את היישום הזה. NTC הוא בסיס אימונים ענק לכל מטרה ברמה של הכנה.
יש אימון במשך 15, 30 ו 45 דקות של תרגילים כדי לפתח כוח, סיבולת, ניידות, מימוש יוגה. אימון כולל תרגילי וידאו עם ציוד והוראות ממאמן, כך שאתה לא צריך להיכנס לאינטרנט כדי לברר מה "Burpee" או "מטפס".
אפליקציית יכול לסנכרן עם Google כושר או יישום "בריאות" מאפל ולקחת לתוך פעילויות אחרות בחשבון: נתונים על הריצה שלך, מפגשים קבוצתיים ואימונים אחרים.
מחיר: חינם
מחיר: חינם
Runkeeper
לאלו שבוחרים ריצה או רכיבה על אופניים, Runkeeper יהיה חבר העוזר הטוב ביותר. האפליקציה מסנכרנת עם מודלי צג קצב הלב ביותר והרשומים כל נתונים על ריצה: קצב, מרחק, זמן וקלוריות, מראה את המסלול ומזג האוויר.
באפשרותך להגדיר יעדים ולעקוב אחר ההישגים שלכם, תוצאות למנית רשתות קהילתיות והחברתיות, להשתמש בתוכניות כשרות מוכנות, לנהל את המוזיקה שלך ולצלם במהלך אימון.
מחיר: חינם
מחיר: חינם
Strava
יישום נוסף הוא מתאים באותה מידה עבור רצים ורוכבי אופניים. התכנית מסייעת להתקדמות צג ומאפשרת לך לשתף את ההישגים ותמונות ספורט רגעים עם החברים שלך.
Strava ניתן להתגבר כדי לעקוב אחר מרחק, קצב ומהירות תנועה, קלוריות שרפו ונתונים אחרים. התוכנית מפגישה משתמשים מעת לעת עם יעדים חדשים, מה שאילץ אותו לעבוד על עצמך ולהשיג תוצאות טובות יותר.
בנוסף, תוכל לראות את ההישגים של חבריהם תוכלו להשוות אותם עם טבלה מיוחדת משלהם. אלמנטים של תחרות הוא טובים תמיד מוטיבצית העלאה.
מחיר: חינם
מחיר: חינם
כן, יישום זה אינו מיועד ספורט, אבל אתה יכול למצוא שם רבים שימושיים לאימונים שלהם.
ספורטאים מחולקים תוכניות הכשרה Instagram, כירופרקטורים לספר כיצד לפתח ניידות מפרקים, משפר את יציבה ואת להרפות את שרירי קמוצים, המאמנים להראות כללים לביצוע תרגילי כוח נפוץ שגיאה.
כאן אתה יכול למצוא תוכנית אימונים ושיכון, רחוב, חדר כושר, ללמוד תרגילים חדשים ומעניינים ולקבל השראת צורה יפה ויכל מדהימות של ספורטאי צמרת.
מחיר: חינם
מחיר: חינם
ריצה התחל
לעתים קרובות האנשים הראשונים לצאת לריצה, לא ניתן לחשב את העומס בצורה נכונה. כתוצאה מכך, הם מתעייפים מהר, הם מרגישים מתוסכלים ולוותר ריצה. נספח "ריצה. ריצה התחל"יסייע להימנע מטעויות כאלה.
על האימון הראשון תוכל ללכת הרבה, ולפעמים רק לעבור ריצה, בהדרגה להרגיל את כל מערכות כדי מאמץ בלתי רגיל. בשנת אימונים עוקבים מספר הריצה הרצופה יגדל עד שהוא מגיע 20 דקות - הוא המטרה של ארבעת השבועות הראשונים.
הבא, תוכל להפעיל את כל זמן עד שאתה יכול לרוץ שעה אחת ללא הפרעה. במקביל אתה תרגיש בסדר, פציעות להימנע מן העומס מוגזם, ברגליים נוקשות רגעים כשהלב מוכן לקפוץ מתוך חזהו.
בכל פעם שאתה יכול להציג את הנתונים הסטטיסטיים כגרף, כדי להעריך את ההתקדמות ופעילות גופנית קבועה. אם כל רצי הטירון יודעים על יישום זה, ריצה תשמח יותר אנשים.
מחיר: חינם
מחיר: חינם
TTimer
אם אתם מעדיפים תרגיל עגול, ב קרוספיט אהבה, תבצע HIIT או טבאטה עושה על יישום המערכת TTimer זה עושה את החיים קלים יותר.
זהו טיימר פשוט, שבו אתה יכול ליצור זמן אימונים מרווח, מספר התרגילים או מחוצה לו, לשאול זמן החג, לשים את האימונים מושהית ברז יחיד לעבור לשלב הבא מרווח.
כל האימונים שלך נשמרים ביומן עם התאריך והשעה, ואם אתה מזין את הפרטים שלך (גיל, מין ומשקל), היישום יציג את הקלוריות שרופות.
בנוסף, קיים הרזית כושר תכנית אימונים, קרוספיט אימונים למתחילים עם עליות מתח ובר למי שרוצה לבדוק את עצמם.
מחיר: חינם
WOD
ב- App Store עם WOD יישומים רב (אימון של היום, או "יום אימונים" - אימון מחזורי אינטנסיבי מורכב תרגילים שונים), ניתוח של תרגילים ותכנית אימונים.
יישום WOD שונה המיקוד שלהם על אימון בכל מקום: בחדר הכושר, בבית, ברחוב. תרגילים מוצגים מתחמים אינם דורשים ציוד נוסף, כך שאתה יכול להשתמש בו בקלות בבית או בדרכים לא חושב על איך להחליף את המשקולות וסימולטור חתירה.
אפליקציית תמשוך את האוהדים של מינימליזם. ישנו טיימר אימון, הוראות וידאו, היסטוריה - כל מה שאתה צריך בשביל אימון טוב, ושום דבר יותר. אתה אפילו לא צריך לבחור אימון, כי היישום עושה זאת באופן אוטומטי.
למרבה הצער, WOD אינו מתורגם לשפה הרוסית, אבל אתה יכול להשתמש בו ללא ידיעת אנגלית. אם אתה לא מכיר את השם של התרגיל, אתה תמיד יכול לראות את הוראות וידאו.
מחיר: חינם
Sworkit
יישום נוסף טוב למי שרוצה ללמוד בבית, ללא ציוד מיוחד. הצעות Sworkit אירוביות במשקל אימון, יוגה ומתיחות.
אנשים רבים, במיוחד למתחילים, הזנחת מתיחות חימום רק בגלל שהם לא מייצגים מה לעשות. בשנת Sworkit לך למצוא תרגילי מתיחה ולחמם הנפרשים הגוף כולו.
אתה יכול לבחור את סוג תכנית אימון (כוח, אירובי, יוגה או מתיחות), תכלית (כדי להתחזק, רזה, בריא יותר) או ליצור זאת בעצמך: למשל, לטעון קבוצות מסוימות שרירים.
כל אימונים עברו הקלוריות שרופות מוצגים בפרופיל שלך.
מחיר: חינם
מחיר: חינם
יישומים עבור ספורט נעשים יותר פונקציונליים ועזרו לְהַרזוֹתהופך חזק יותר, גמיש וגמיש, אפילו בלי ציוד מאמן כושר.
התכנית, ללכת ולעקוב אחר ההתקדמות שלך, ואת Layfhaker יבחר עבורכם את רוב יישומי כושר המעניינים ושימושיים.