ספר מתח מהירות סיבולת - הטוב ביותר מהעולם של סיבולת, קרוספיט ו biohakinga
ספורט וכושר / / December 19, 2019
לעתים קרובות, רצים וטריאתלטים עם התקדמות לכאורה של ספורט הם למעשה מאוד חד צדדי אנשים פתחו. במקביל עוסק רק בחדר הכושר, מדי, לא יכול לעשות בלי קוצר נשימה לעלות במדרגות או פשוט לחיות לפי הכלל: "Eאם אתה יכול לשבת - לא לעמוד כאשר אתה יכול לשכב - לא לשבת ". בריאות גם לא מסריח כאן. בריאן מקנזי מחבר במחלוקת כתב ספר שבו התאהבתי אחרי 50 העמודים הראשונים בחינם. בקהילה עם היוצר של קרוספיט ו יציב בטווח ניסה לאחד את העולם של סיבולת ספורט, אימון פונקציונלי לבעיית הזמן, אשר פשוטו כמשמעו מתכווץ כך עסוק. זה הזמן - המטרה העיקרית של כל מי הולך בעקבותיו של המחבר.
אולי כדאי לרוץ 100 ק"מ, והוא מהווה יעד תלול. אבל אם אתה הולך בדרך של הפעלת המדע הקלסי, הריצה קלה היומית לאכול לך שעות של הזמן כי אתה צפוי לקחת מהמשפחה. מכאן אתה לא תהפוך מאושר. אם אתה מגדיר מטרה - איש ברזל, בטווח יתווסף ביקור הברכה (מאוד זמן רב, במיוחד בחורף) ואת אימון הרכיבה על האופניים (זה הרבה שעות מתגלגלות!).
ההצעות המחברות קצת "חתך" עם אימוני קרוספיט ו vysokointervalnyh מבלי לעצור הכשרה בניהול, רכיבה על אופניים ושהחייה.
הספר בנוי כך... ראשית, אנחנו לומדים לרוץ בתוך
בְּרִיצָה. אם אתה קורא "בתוך ריצה"רומנוב, תרגישו חופשי לדלג. ואז ישנו פרק על אופניים. אז שחייה. ואז מתחיל את התיאוריה והפרקטיקה של אימון פונקציונלי. אני שמח כי המחבר אינו מתיימר, כמו רבים מעמיתיו סביבו אלופים מוצקים בספורט כלשהו, פרש, ואומר הכל מההתחלה. במקום זאת, הוא מתייחס לאנשים-ירקות (תפוחי אדמה הספה). אז יש התיאוריה קרוספיטאיפה אתה תבין מה זה ולמה זה אתה. ממש אהבתי את הפרק על תזונה, וזה לא כל כך בדיוק אנחנו צריכים או לא צריכים לאכול, ואיך המערכת פועלת כדי להבטיח את הגוף של המתאמן אינטנסיבי צורך האנרגיה. הצהרה זו biohakingאם אתה רוצה. מסתיים הספר עם העובדה שאתה תעשה תכנית משלך ותראה כמה תוכניות מוכנות שניתן להחיל על עצמך.הצד השלילי היחיד של הספר - זה מגעיל פריסה של העותק האלקטרוני שלה. קניתי באמזון, ואפל iBooks - בכל מקום שולחן מוזר, חתך בין הדפים של תמונה. ספר טוב על נייר אמזון ולחכות ההגעה שלה.
קראו את הספר במהירות ובקלות. אבל רק בתנאי אחד: אתה יכול לקרוא ולהבין באנגלית. התרגום של הספר, אבוי, לא.
לקנות באמזוןנייר - 25 $, דמות - 10 $:.
לקנות ב אפל iBooks: איור - 10 $.