רוקד על הליכון
ספורט וכושר / / December 19, 2019
אם הרגליים שלך נמאסות דורך על הליכון, כי היא דרך טובה כדי לתבל את. כלול את רם המוזיקה ולהתחיל לרקוד!
הבעיה העיקרית בפני הספורטאים על הליכון - זה לא עייף, לא פציעה, ואת השעמום בנאלי. לונג פועל על תודעת קלטת מכני מתיש המונוטוניות המונוטוניות שלה. זה מגיע לעובדה ספורטאים מסוימים מנסים לבדר את עצמם במהלך שיעור צפייה בסרט או קריאה, אבל זה לא האימון מתקבל, וזה לא ברור מה.
כדי לפתור בעיה זו, אנו מציעים לדלל את צעדי ריקוד ריצה והליכה. זה לא רק להוסיף מגוון השיעורים שלך, אלא גם מסייע לטעון קבוצות שרירים חדשות. בנוסף, תוכל לקבל את ההזדמנות לפתח איזון פלסטיק. בהמשך תמצאו כמה דוגמאות כיצד תרגיל כזה יכול להיראות.
מספר וידאו 1
לרקוד מושב אירובי הכולל ריבוי של דילוגים וקפיצות.
מספר וידאו 2
בסרטון הזה תוכל לראות היטב את הטכניקה של ביצוע התנועות.
מספר וידאו 3
אם אתה חושב מחול כי על שביל נע על כוחות יחידים נערות צעירות אלגנטיות, אתה טועה אתה. זה לא גבר בגיל העמידה של גוף אתלטי, שקם רק משהו לא מציאותי.
מספר וידאו 4
והנה מה בריקוד על המסלול, כאשר במקרה נכנס איש מקצוע. זוהי אמנות.
עם כיתות כאלה פשוט לא משתעממות על הליכון, לא?