תרגיל ב FitWall סגנון

עכשיו הסוגים "הישנים" החדשים של אימונים צומחים כמו פטריות אחרי הגשם. כמעט מדי יום אנו לומדים על סוג חדש של אימונים, כפי שמתברר, כבר זמן רב יש, רק יותר תושיה יוזמה והחליט להפוך אותם למוצר מסחרי: קרוספיט, טבאטה, חצץ Srtength ו אחר.

היום אני רוצה להציג בפניכם את חידוש נוסף - FitWall הדרכה. זוהי תוכנית אימון אנכי חדשני המשלב פעילות גופנית עם משקל סטנדרטי של גופו, ביצעו על סימולטור מיוחד. בארצות הברית, אימונים אלה משמשים חדרים מאובזרים במיוחד, אבל אני חושב שכדי לבצע כמה תרגילים די ברי קיר סטנדרטיים מתאימים כמה סימולטורים אחרים.

על סימולטור מתאים אימון יכול להתבצע 900 סגנון FitWall תרגילים שתוכננו במיוחד. אימון רגיל בדרך כלל כולל 12 תרגילים נמשך 40 דקות בקירוב. בשל העובדה כי אתה עושה את כל התרגילים בתנוחה זקופה, מרתק הקיר, אימונים אלה הם נחשבים יעילים יותר מאשר שיעורי כושר בקבוצה הרגילים, או לעבוד גם עם אישיות מאמן.

ניסיתי להרים וידאו עם דוגמאות של תרגילים שניתן לבצע על הצד השבדי, בנוכחות TRX בברכה. אני מקווה לנצל אותו.

וידאו

למרבה הצער, החומר הוא לא כל כך הרבה, אבל אני אשים עין על, ומדי פעם לעשות בחירות מעניינות עם תרגילים.