כיצד לבחור נעלי ריצה
ספורט וכושר / / December 19, 2019
קומפילציה קטנה של המגזין «העולם של ראנר» שנעשתה על ידי אתר קוראים Leprozorium.
1. גובה העקב צריך להישאר בטוח, אבל לא יותר מדי דחוס. משוך את השרוכים של החורים העליונים. חזק תחרה, לא לצבוט, נעלי ספורט. עכשיו, עם קצת מאמץ, אתה יכול למשוך את העקב של הנעל ללא rasshnurovki. הכנס את השרוכים חזרה חורים אחרונים, חזק תחרה. עכשיו, העקב לא להחליק, אבל יש לו שבץ קטן. אם העקב נע בחופשיות, עדיף לשנות את המודל של נעלי ספורט.
2. החלק העליון צריך להתאים באופן הדוק, או באיזה נקודות לא להפעיל לחץ על החלק העליון של כף הרגל. אם יש נקודות חיכוך, אתה יכול לנסות לשנות את שיטת לשרוך, המסה שלהם שונה.
3. בחלק הרחב ביותר של קו הבסיס של הזרת, כף הרגל צריכה להיות מסוגלת לזוז מעט מצד לצד, אך לא נצמדה לקצה המדרסים. היטב ללחוץ על הרגל הפנימי של הנעל. בתחום בבסיס הזרת צריכה להיווצר של 3-5 מ"מ של שטח פנוי.
4. במהלך ריצה ארוכה לעצור קצת נפוח והורחב. כאשר אצבעות לשרוך צפופות צריכות להזיז מספיק בחופשיות למעלה ולמטה. לפני הבוהן הארוך צריך להיות 5-10 מילימטרים של החלל.
5. בדוק את קו הקיפול. לשים, גרב נושק בקומה ולחץ על העקב. קו נעליים בנד יהיה בהתאם קווי הקיפול של הרגל. כ בניצב הבלעדי, ישר. בעיוותים יפגע הקשת של כף הרגל, לפתח רגליים שטוחות. אם העיקול נדרש מאמץ ניכר, אם אתה מרגיש כי הרגל הוא מקופל ומהודק, זה יוביל כאב כאב שרירי הגיד ו עגל אכילס.
6. הקשת של כף הרגל. זה יהיה נחמד לדעת את סוג הקשתות שלה. עדיף לבקר אצל רופא רגלי ספורט הזה. אם אתה מתחת לגיל 25 שנים, את השינויים הקשורים לגיל עצמות כף הרגל הוא לא מאוד בולט, או שאתה די טוב, עצלן מדי כדי ללכת לרופא, אפשר ללכת "מבחן רטוב" באתר, כגון מיזונו. השורה התחתונה היא כי אתם נמצאים לדרוך בבית רגל רטובה על פיסת נייר ויוצרים כתמים שנותרו בערך להגדיר את סוג הרגליים. אבל אני ממליץ עדיין אורטופד. קשתות כף רגל עשויות להיות שונות וטוב יותר בנעלי ספורט הכנס מדרסים מתקנים. אם אתה לא מבין עם הקשתות שלהם, את העונג של מירוץ לא ייכנס. ההפעלה תפגע ברגל יהיה להתבכיין מייגעת. אם תפסיקו במצב של הזנחה, זה אפשרי לרוץ עצמך יבלות.
טעויות נפוצות בעת רכישת מוצלב
1. אל תרדפו מראה. נוחות מלכתחילה. בשום מקרה לא לקנות נעליים מחפשים-מגניבה לך אם הם לפחות קצת לא בנוח. ואז להתחרט כסף מושלך.
2. לא לקנות נעליים הולמות בחוזקה. נשים במיוחד אוהבות לקנות נעליים קצת יותר קטנות. הוא כרוך ציפורניים שחורות קצפת אחרי הריצה והשלפוחיות הראשונות על העור של כף הרגל. שחק בהונות "פסנתר", מול צריך להיות מספיק מרווח.
3. גודל כף רגל משתנה בזמנים שונים של היום. בואו לקנות נעליים בסביבות הזמן שבו אתה רוצה לרוץ.
4. כאן אתה למשל יש להיכנס לחנות, בחר את נעליהם בזהירות, אבל לא לקנות, וחזר הביתה והורה אותו המודל באינטרנט וחצי פעמים יותר זולים. כל הכבוד! אז אתה יודע הגודל שלך להזמין זוג אחר של אותה החברה, אבל הם לא באים! זה קורה כמעט תמיד. מודלים שונים להשתמש בצורות שונות של דיסקים.
5. היזהרו זיופים באינטרנט של חרא זה בכמויות גדולות.