גישת איינגר יוגה המרגיעה

מייסד כיוונים Bellur Sundararadzha איינגר קרישנמצ'ריה (Bellur Krishnamachar Sundararaja איינגר) פיתחה מערכת, התכונה העיקרית הינה מחקר עמוק של כל תנוחה. סיבולת או כוח מיוחד אינו נדרש. מסיבה זו, איינגר יוגה נגיש לאדם כלשהו מין, גיל וכושר גופני.

המטרה העיקרית של איינגר יוגה - אסאנות מפורטים detuning עם ההעמקה ההדרגתית. ואתה יכול לסבך תרגול בקצב נגיש משלך, תוך שימוש במגוון של כלים: לבנים, חגורות, רולים.

איינגאר יוגה מיועדת בעיקר צובר גוף ונפש בריא. אל תיבהלי אם השיעור מתחיל עם המנטרה: טבילה המרכיב הדתי כאן אינו חובה. כמו כן, בהתחלה לא יצטרך להקדיש תשומת לב מיוחדת הנשימה. אימון פראניאמה מתחיל רק לאחר פיתוח של אסאנות פשוט אפילו, כמו איינגר מחשבה ללא שליטה מודעת על הגוף של ביצוע נכון של תרגילי נשימה גבר זמין.

בשל משך השהייה בתנוחה עובד שרירים, רצועות ומפרקות, ואיברים פנימיים הם עיסה. אדם משיג שלווה והרמוניה.

באופן כללי, זה יכול להיחשב בכיוון איינגר יוגה אוניברסלית. היא שאנשים מדי אנרגטיים, אשר מתקשים להתרכז, עדיף להתחיל עם קלסי האטה יוגה או דינאמיים אשטנגה ויניאסה.

לדוגמא: שיעור למתחילים

איינגר יוגה לנסות אותך עם הדרכות וידאו אלן קאהן. עזרת רצון מורכבת זו לחזק ולמתוח את שרירי רגליים, להגדיל את כוח וגמישות.

עבור מי שאוהב יוגה איינגר: העמקת התרגול

אם אתה מרגיש שאתה קרוב גישת איינגר, להמשיך במחקר עצמאי יעזור סמינרי שיא מורים מוסמכים של האזור הזה לויס שטיינברג (לויס שטיינברג) ו גבריאלה Dzhubilyaro (גבריאלה Giubilaro). עדיף להקשיב להוראות ברוסית, כדי לעשות את האסאנות בצורה נכונה.

על פי רוב היסודיים: הכיוונים היוצר סמינר - איינגאר