מתכונים חדשים של חטיפי אנרגיה לספורטאים

בשלב זה, יהיו רק שתי אפשרויות, אבל מאוד מעניינות וטעימות! מוצא - כדורי גלוטן syroedcheskie אנרגיה, והשני - ברי שיבולת שועל תפוחים טעימים. מאוד טעים! נבדק Layfhakerom. ;)

אז, האופציה הראשונה תהיה פשוטה מאוד טעים, אבל השני תצטרך קצת מסובך, שכן סורגי שיבולת שועל עם תפוחים צריכים לאפות בתנור.

כדורי אנרגיה Syroedcheskie

מרכיבים:

• כוס שיבולת שועל קמח 1 (או שיבולת שועל, קרקע בבלנדר לאבקה דקה);
• 1 ½ כוסות גזר מגורר דק;
• ½ כוס תמרים מגולענים;
• כוס 1 קצוץ משמשים מיובשים;
• 1 כוס אגוזי מלך (או כל סוג אחר);
• קמצוץ של וניל;
• 1 כף דבש;
• ¼ כוס שומשום.

הכנה

כל החומרים מלבד השומשום, להכניס לבלנדר ומפעילים כדי להחליק. מן התערובת המתקבלת לגלגל כדורים קטנים מתמוטטים אותם השומשום ושלחתי במקרר למשך מספר שעות.

מאז אני ממש אוהב את כל השוקולד, החלטתי להוסיף לתערובת מעט קקאו - זה יצא מאוד טעים! רול ממתקים מוגמר לא יכול שומשום אלא גם קקאו או תערובת של כתוש אגוזים בלבד - אחת משני אפשרויות יהיה טעים. אגוזים יש לי בשלב זה, למרבה הצער, הסתיימה, כך יש לעשות רק עם שומשום וקקאו.

ברי שיבולת שועל עם תפוחים

מרכיבים:

• 2 כוסות שיבולת שועל;
• 1 ¼ כוס קמח;
instagram viewer
• 1 כוס סוכר (רצוי מקל);
• 1 ¼ כפית קינמון;
• ¾ כפית מלח;
• ¼ כפית אבקת אפייה;
• 12 כפות חמאה מומסת;
• 5-6 תפוחים גדולים;
• 2 כפות סוכר;
• 1 כף מיץ לימון טרי.

הכנה

מחממים את התנור ל 170 מעלות. מערבבי שיבולת שועל, קמח, סוכר, 1 כפית קינמון, אבקת אפייה ומלח בקערה גדולה. ואז מוסיפים את החמאה ושוב כל הוא בחש היטב. לדחות 1 כוס תערובת זו, ושאר שהפיזור בתבנית אפייה (33 × 23 ס"מ).

פורסים את התפוחים לפרוסות דקות ומניחים על גבי בצק, מים עם מיץ לימון ומפזרים 1 כף סוכר וקינמון הנותרים. Top לשלם עוד שכבה של תפוחים ואז מפזרים אותם עם הסוכר הנותר ועיכב את התערובת כוס במבחן.

כיסה הכל בנייר ולשלוח אותו בתנור במשך 30 דקות. המשימה העיקרית - propech תפוחים ולגרום להם רך. ואז להסיר את הרדיד ולהשאיר עד השכבה העליונה של פירורי הבצק אינו הופך זהב (זה בערך 30 דקות יותר).

שולף את הטופס מהתנור, מקורר וחותכים למלבנים קטנים.

שמתי לב השמן כי הוא קטן מדי, ועל הבסיס (קמח + שיבולת שועל + סוכר), ולפתע, כך הוספתי קצת יותר (לא 12, ו 16 כפות) חמאה.

הטעם הוא מאוד דומה עוגיות שיבולת שועל. :)