בצד השני נמצאים מאות: דריה Barinskaja יכול לרדת במשקל 105 ק"ג כדי 62

מאמרים בסדרה "על מאות הצד השני"אנו נפרסם באופן קבוע במשך כמה חודשים. למד כיצד להשיג את הבלתי אפשרי, ובסופו של ההערות לשאול שאלות בפני הגיבורים שלנו. והם ענו, הבטחה. ;)

1. מה היה המשקל המקסימאלי שלך מתי זה היה?

המקסימלית שלי - 105 ק"ג ב 2007.

2. באיזה שלב החלטת כי אתה צריך לשנות משהו?

בסוף 2006, הבנתי פתאום שאם אני גר מחוץ לגוף. אני אמיתי ואני בחוץ לא התאים. :) זה היה קשה ללכת, מדרגות לטפס, ועוד יותר קשה - כדי להבין שאני עצמו הביא למצב כזה מגרפה עכשיו זה גם לי. :)

אל תתחיל את דרכך אל דיאטות וכדורים. תחשוב על זה: אם רק זה היה קל, זה יהיה שם כל כך הרבה אנשים סובלים מעודף משקל?

3. למה התחלת? איך לרדת במשקל? מה עזר לך להגיע למטרה שלך?

ראשית, כמה שיותר קרוב לוודאי הפסיקו כמעט לחלוטין, ביום שתה משהו יום נוזלי רק אכל, אבל, למרבה המזל, עצר בזמן. עם זאת, 20 ק"ג הראשון השאיר אותי בקלות מדהימה, ואת המוטיבציה גדלה.

אני אחד מאותם אנשים שאומרים כי לאבד משקל ניסו הכל, באמת מתכוון לזה. :) מרק בון, תזונת Dukan, דיאטת אטקינס, שותה דיאט - הבחירה היא רחבה.

חדר כושרפילאטיס, אימון בבית עם ג'יליאן מייקלס, סינדי קרופורד, Zuzkoy וכן הלאה. כל זה היה לא סדיר ולא הביא שום תוצאות מוחשיות עד שבשנת 2013 למדתי מידיד על RUNNING האהבה שאני הספר... וזה משם. :)

רוזן! השיעור המומלץ של קלוריות BZHU... מקורות עכשיו מסה, וזה לא קשה. כל מיני תוכניות ספירת קלוריותנסיעה ל צעדים ועזרה רבים אחרים לך להבין איפה הטעויות הן.

זה לקח פחות משנה, ועל החשבון שלי בערך 10 הקפות, חצי מרתון ו במרתון הראשון בברלין בספטמבר 2015. תודה רבה לחברים שלי על תמיכתם ואת הספר אני אוהב לרוץ על מיקום התחלה!

4. כיצד להגיב לשינויים המקיפים התרחשו?

אמביינט מחולק לכמה מחנות. :) אבל בעיקר, כמובן, נתמך ונהנה-הניצחונות המיניים שלי. המאוורר העיקרי במשפחה - סבתי. :) החבר שלי מאוד תומך בי, הוא תמיד לכל טיול והוא פועל, מוכן לעזור, כך האחורי מצוין. :)

5. מה השתנה בחייך לאחר איבדת משקל?

שינוי בעולם. לגמרי. אבל הכי חשוב, פתאום מגיע ההבנה, כי אתה מסוגל להרבה. וזה בא לידי ביטוי בכל תחומי החיים: בעבודה, יחסים עם חברים, במטרות לטווח ארוך, וכן הלאה.

לא מנחש, אפילו למשך יום מראש. רק לחיות כל יום כמה שיותר "בצדקה". :)

6. כמה אתה שוקל עכשיו? מה עוזר לשמור על כושר?

עכשיו אני שוקל 62 ק"ג עם 172 ס"מ גובה. עוזר לשמור על ריצה קבוע, עומס סביר בחדר, ואם להיות כנה לגמרי, זה היה ממש רעב מזון בריאגבינת אגוזים, ירקות, קוטג '. בכנות!

7. מה אתה יכול לייעץ למי הם עכשיו בהתחלה?

אל תשאירו! רק משהו ואתה צריך להחזיק מעמד עד מחר! :) ושוב מחר. ושוב... ואז, ולא רוצים שונה, אני מבטיח! :)

1. אל תפחדו: אתה עדיין יכול. כל גוף - זה חימר, וכל אחד יכול לעצב את הצורה שאתה רוצה.
2. היה סבלני. הרזיה - תהליך ארוך אך מהנה מאוד.
3. חפש אנשים בעלי דעות דומות: כאן, כמו בכל עסק, זה עוזר לחברה: חברתו, שכנים על הליכון, הפורום - דבר. לדוגמה והשני - דבר מאוד טוב.
4. תהין כל יום. תקשר עם יקיריהם, הליכה עם הילדים, לקרוא, לשיר - לעשות כל מה מביא הנאה.

אתה חייב להצליח!