יוגה כוח עבור אלה שרוצים לרדת במשקל ו מתיחה

Trade-off עבור אלו המעדיפים אימון יוגה פונקציונלי. אין צורך להתעכב במשך זמן רב בתנוחות לא נוחות, תרגילים יהיו בהדרגה ולפעמים די לזרום במהירות מאחד לשני. לשרוף קלוריות, וכתוצאה בונוס מקבל מתיחה של השרירים, הגידים והרצועות.

פאוור יוגה - די מגמה חדשה לעומת זנים אחרים של יוגה. היא הופיעה 1995, עם יד קלה האמריקאי בריל בנדר בירץ (Beryl בנדר בירץ), אשר מואשם לעתים קרובות של פלגיאט, כי יוגה כוח דומה מאוד ויניאסה אשטנגה.

Asana בצע ברציפות ורצועות דינמיות מחוברות. בדרך כלל, אימון מחולק למספר בלוקים, שכל אחת מהן מסתיים תרגילי נשימה.

פאוור יוגה מפתחת סיבולת ובמהירות מובילה את הגוף כדי במינימום טראומה. בשל תרגילי נשימה בדם מגיע יותר חמצן לשרירים ואיברים פנימיים יותר סיפק את האנרגיה הדרושה כדי לבצע את האסאנות, וכתוצאה מכך את האפקטיביות של האימון עליות.

אימון 30 דקות לכל הגוף

אימון שריפת שומן 20 דקות הבוקר

אימון 15 דקות לכל הגוף