מוצרים שהופכים פחמימות לתוך השריר ולא לתוך סנטימטרים מיותרים סביב המותניים

אנשים רבים אוהבים מאוד ממתקים ומזונות עשירים בפחמימות אחרות, אבל אחרי הקינוח מיד מתחילים לשנוא את עצמם ואת יחד עם מוצרים כגון עבור סנטימטרים מיותרים של המותניים בעיתונות, אשר יש בלוקים, אבל לא ניתן לראות בגלל "שכבת פחמימות. " עם זאת, יש לנו חדשות טובות! פחמימות עבור בני אדם - היא האנרגיה וכל אנרגיה יכולה להיות מופנה בכיוון הנכון ואפילו להפוך שרירים.

דיאטות דלות פחמימות, אבל הוא לא עבור כולם נוטים לעבוד היטב לירידה במשקל. בשל תכולת פחמימות נמוכה, אתה עלול להרגיש עייף ומנומנם, חלק מהאנשים מתחילים בעיות קיבה - יש אפשרויות שונות.

באמת שאי אפשר להמיר פחמימות אם לא החבר הכי טוב שלו, אבל לפחות לא האויב?

מה קורה כאשר אנו אוכלים פחמימות

הפסקות הגוף שלנו למטה פחמימות לרמה של מונוסכרידים (גלוקוז, פרוקטוז, לקטוז, גלקטוז), אשר לאחר מכן ניתן להיכנס למחזור הדם. מוביל זה לעלייה ברמות האינסולין, אשר מעבירה גלוקוז לתאים לאחסון או לשימוש כדלק בהתאם לצרכים של הגוף. אם האחסון של עתודות אנרגיה עדיין מלא, הגוף צריך גלוקוז הפניה שהופקד במקום אחר וזה הופך שומן.

באופן אידיאלי, כאשר חנויות הגוף שלנו לגלוקוז עתודות בלעדיות בצורת גליקוגן, אבל כל אדם, תהליך זה מתרחש בדרכים שונות. למרבה המזל, כרגע ישנם מספר מחקרים מדעיים ודוחות השופכים אור על בעיה זו. מתברר כי כמה מוצרים טבעיים יכולים לעזור להבטיח כי צריכת הפחמימות לא להעלות את רמות הסוכר בדם ואת אינם רשאים לפנות גלוקוז לתוך ממאגרי השומן.

אשר מסייע פחמימות מומרות שרירים

חילבה (גרגרנית יוונית)

חילבה - הוא צמח חד-שנתי, זרעים אשר משמשים למטרות רפואיות. ברפואה סינית במשך מאות שנים רבות כאחת התרופות הטובות ביותר לטיפול בסוכרת. כמו כן, חומרי גלם המשמשים להכנה "Pasenin" בעל אפקט אנטי טרשתי. מחקר מודרני גילה מורידה חילבה כי סוכר בדם על ידי האטה של ​​קצב העיכול של פחמימות.

כתוצאה במחקר אחר שנערך בהודו, נמצא כי צריכה יומית של 100 גרם של זרעי חילבה מפחית באופן משמעותי את רמות הסוכר בדם אצל חולי סוכרת. בנוסף, חילבה היא חלק תוספי מזון מסוימים בשביל הספורט מסת שריר הגדלה ומקל התבוללות נאותה של פחמימות גופנו.

זרעים קלויים קל אבקה משמשים לעתים קרובות בתור תבלין במטבח הודי, ואת העלים בדרך כלל נמצאים קארי. אתה יכול להוסיף קצת קלוי זרעי חילבה מנות של ירקות, דגים או בשר.

עלי Banaban או חומצת korosolievaya

Korosolievaya חומצה היא תמצית מן העלים Banaban. כמו חילבה, עלים Banaba שימשו כצמח מרפא וסיוע קולינרית לדורותיה. Korosolievaya חומצה, חלק העלים מקטין רמת הסוכר בדם מיד לאחר שאכלת פחמימה משהו. זה מאט את הקצב שבו הפסקות הגוף שלך למטה סוכרים ועמילנים, וגם משפרים חילוף חומרים. קבל זה תוסף הקסם יכול רק BUD ( "Modelform", "Glyukofit", "Reglyukol" וסמים אחרים שהרכבו כולל חומצה korosolievaya).

לפני שאתם מחליטים על תוסף מומלץ מאוד להתייעץ עם רופא או תזונאי, מאז כל התרופות הללו יש התוויות!

קינמון

מחקר חדש מראה כי קינמון הוא לא רק מוריד את רמת סוכר בדם, ובמקרים נדירים אפילו היפוך סוכרת מהסוג השני. זאת בשל העובדה כי מחק קינמון די טוב אינסולין בגוף, ובכך לשפר את הרגישות של התאים שלך לאינסולין. באחד המחקרים נמצא כי חודש לאחר הכללת קינמון בתזונה של נושאים ירידה גלוקוז בצום ב 18-29%. הניסוי מעורב 60 גברים ונשים.

נסבל מנה של קינמון לחולי סוכרת - לא יותר מ כפית אחת ביום. זה גם רצוי להתעלל תבלין זה לנשים בהריון ואמהות המניקות, אנשים עם לחץ דם גבוה ובעיות כבדות, כמו גם ילדים מתחת לגיל שלוש שנים.

המר מלון (momordica)

עשב נוסף מהמזרח - מלון או momordica מריר. היא ידועה ביכולתה להפחית את רמות הסוכר בדם ובמקביל להגדיל את רגישות הגוף לאינסולין, מדכא את הסבילות לגלוקוז התיאבון ומגבירה. אמצעי זה כי אכילת מלון מר מפחית בערך פעמיים את הסיכויים להרוויח סוכרת II סוג.

מאז momordica - פירות אקזוטיים בקווי הרוחב שלנו, זה ניתן להשיג בצורה של תוספי תזונה. לפני כן, לוודא כי אין לך תוויות השימוש בם.