מתכונים: שיקים, אשר להמריץ את היום

בחורף קשה במיוחד לקום מוקדם בבוקר לעבודה: החלון עדיין חשוך, ולא רוצה לצאת מתחת לשמיכה חמה על עולם ישנוני קר. אנו מציעים לכם לקשט שייק הקיץ טעים בבוקר חורפי כי ימלא אותך באנרגיה ייתן פרוסת הקיץ. זה הזמן שלוקח עתודות הקיץ. ;)

כמו עכשיו ברור שלא בעונתם, ואפילו אם יש פירות יער שמחכה פירות יער טריים ועסיסיים, הם לא כמו טעים, אנו ממליצים להמשיך חורבן ההכנות בקיץ ולהשתמש קפוא לקוקטיילים פירות יער. כמו כן, במקום זרעי צ'יה ניתן להשתמש בבטחה זרעי פשתן.

מתכון № 1. שייק ירוק עם חסה, פירות יער בננה

מרכיבים:

• חבורה של הסלט האהוב עליך (אפשר לערבב);
• ½ בננה;
• ½ כוס גרגרי תערובת;
• 4 תמרינדי;
• 1 זרעי כף Goji;
• 1 קקאו כף;
• 1 כפית שמן קוקוס;
• 1 כפית זרעי צ'יה או זרעי פשתן;
• 1 כפית אבקת קנבוס (אופציונלי);
• 1 אבקת שעורה כפית (לא חובה);
• 250 מ"ל מים.

מתכון № 2. שייקים עם אובליפיחה, שקדים וחלב מרוכז

מרכיבים:

• 100 גר 'של שקדים;
• 100 גרם של אובליפיחה;
• 200 גרם של תותים קפואים;
• 100 מ"ל של חלב מרוכז;
• וניל 400 מ"ל או יוגורט רגיל.

חומרים שימושיים הכלולים בהרכב של פירות יער אובליפיחה: B1 ויטמינים, B2, C, E, K ו- P, נתרן, מגנזיום, ברזל, סיליקון, אלומיניום, עופרת, ניקל, מנגן, סטרונציום, מוליבדן, פלבנואידים, פולית חומצה, קרוטנואידים, betaine, כולין, coumarin, גלוקוז, פרוקטוז, פוספוליפידים, מאלית, ציטרית, טרטרית וחומצה caffeic, טאני חומרים.

מתכון № 3. שייקים עם תערובת פירות יער, בננות ותפוזים

מרכיבים:

• 3 תפוזים;
• 2 בננות;
• 10 תותים;
• 10-15 פטל;
• 250 מ"ל מיץ תפוזים;
• 1 קיווי לקישוט.

מתכון № 4. שיקה דלעת מן ג'יימי אוליבר, אגוזים, בננות, שיבולת שועל

מרכיבים:

• 1 דלעת אפויה קטנה;
• 2 בננות (1 טרי 1 קפוא);
• חופן אגוזים;
• שני חופנים של פתיתי שיבולת שועל מזון מהיר;
• 500 מ"ל של חלב;
• 2 כפות יוגורט;
• דבש לפי הטעם;
• קרח (אופציונלי);
• קמצוץ של קינמון ואגוז מוסקט.