עצות הכושר הטובות ביותר על Layfhakera הגרסה 2015

היום, אורח חיים בריא הוא מאוד פופולרי. ומכיוון שאנחנו לא מפסיקים להגיד לך איך לאכול נכון ופעילות גופנית. באוסף הזה - בעשירייה הראשונה טיפי כושר 2015.

בשנה החדשה - גישה חדשה תזונה

בשנתי ה הסילבסטר, וכולנו תקווה כי החיים ילכו בדרך חדשה בשנה הבאה. תזונה נכונה - גורם חשוב, שיש לו כמעט את ההשפעה הגדולה ביותר על רווחתנו, וכתוצאה מכך, על תחומי חיים אחרים. אבל כאן כל כך ללכת ולשנות את הרגלי האכילה שלכם לא להצליח בכל: למנוע ספקות וחששות. כדי להתמודד עם החשובים רובם יעזרו טיפים Layfhakera.

לקרוא עוד →

סקירה של תאוריות הפופולריות של תזונה בריאה

אם אתה קורא כמה ספרים על אכילה בריאה, אתה יכול להגיע למסקנה שהכל רע. האם חיטה pH גבוה - הגורמים העיקריים משקל עודף? האם זה נכון יוגורט הוא חלב טוב, ירקות צריך להיאכל גלם, ואת בשר וסוכר נשלל טוב יותר מהתזונה? Nastya Rainbow debunks את המיתוסים של ספרים פופולריים על אכילה בריאה.

לקרוא עוד →

טיפים לאלה שרוצים לרדת במשקל

אם מטרת הכושר העיקרית שלך היא ירידה במשקל, אז אתה בהחלט יודע כמה חשוב למצוא את הדרך הקלה אל המטרה היקרה. בעזרת הטיפים Bayandina ג'וליה, תוכל להשיג את הרצוי, ולבזבז מינימום של מאמץ.

לקרוא עוד →

טיפים למי, להיפך, רוצה לעלות במשקל

אם נשים קרובות חולמים לרדת במשקל, כמה גברים גוף רזה נראה קללה. אולי גוף כמו ארני, בשבילך הוא לא משימה קלה, אבל סכום מקובל של מסת איכות רווח אתה בהחלט מסוגל ייעוץ סרגיי Suyagina.

לקרוא עוד →

אם יש לך אורח חיים בריא, מילה נרדפת של עבודת פרך

לפעמים טיפי כושר עשויים להיראות אכזריים מדי, ואת ההישגים של ספורטאים - בהחלט נגישים לבני תמותה. אבל לא להיות כל כך קשה כדי ליצור, כמו שזה נראה! רק אל תשכחו כי קצת יותר טוב מכלום. קראו את המאמר על השראה בגישה מתונה HLS.

לקרוא עוד →

טיפים למי יש לשים כמעט על צלב

ספורט Hate? אני רואה. :) אבל כולנו יודעים כי הבריאות והפרודוקטיביות של הפעילות הגופנית הניידת האהובה עליך נחוצה. התחל לעסוק בספורט דרך לא רוצה מועצות עזרה דמיטרי גורצ'קוב.

לקרוא עוד →

אימוני התחלה נכונים

כדי להרגיש יותר בטוח בחדר הכושר, יש צורך לקבל מושג אפילו על המושגים הבסיסיים. אלכסנדר Murakhovski עוזר להבין מה מסד נתונים הוא ומדוע הוא הבסיס של כל התרגילים בחדר הכושר.

לקרוא עוד →

עצמו מאמן

המוטיבציה הטובה ביותר עבור ספורט - בעקבות גלוי, כדי להשיג את זה דורשת תכנית אימונים מוסמכת. צור אותה בעצמך, אירינה יודע Baranska. נצל את עצתה לפני ללכת לחדר הכושר.

לקרוא עוד →

מדריכים על תזונה למי בספורט

זה ניתן והמון עצות על מה לאכול או לא לאכול. אבל לא פחות חשובות ארוחות. במיוחד אם אתה להוביל אורח חיים פעיל. פרט אנסטסיה Pivovarova על המורכבויות עיתוי מזין - ערכת הכח שבו חשובה איזה סוג של חומרים מזינים ובאיזה כמויות ובאיזה זמן עשה הגוף.

לקרוא עוד →

כושר בלי הטעויות של העבר

ספורט רפואה, ביומכניקה ומדע נלווה אחר אינו שוקט על שמרים. חלק תזות היסוד של אימונים בשנה החדשה צריך להעיף מבט טרי. זה יעזור במאמר זה אנדרו פטרסבורג.

לקרוא עוד →

העליון חסות - רוב הטלפונים החכמים FOKSualnye של השנה: