ההשפעה השלילית של עומסים גבוהים על השיניים

עומסים כבדים תמיד גובים מחיר על גופנו. לא לחינם הן אומרות את זה כדי להיות בריא, אתה צריך לעסוק בספורט כתחביב, אבל לא באופן מקצועי. ספורט מקצועי, אם אתה מקווה להיות במעגל הראשון, ולא לשבת על הספסל של חילוף - זה תמיד סיכון גדול של פציעה. מאווררים, אשר הגדירו את עצמם למטרה השוו לסך המקצועי, בנוסף לסיכון של מדליות להשתתפות באותו ultramarathon או איש ברזל מלא להרוויח בעיות בריאות. לכן, תחת עומס כבד במהלך תקופת ההכנה לתחרות זו אתה צריך לעקוב אמצעי בטיחות. יחד עם האיברים הפנימיים שלנו נוטלים בנטל של השיניים שלנו. כתוצאה מכך, שחיקה של השיניים יכולה להתרחש ספורטאים רבים.

מדוע יש בעיה כזאת?

הסיבה № 1. סוכר רב מדי מזון הספורט

לגימות קטנות של משקאות ספורט ממותקים יש השפעה חיובית על הפרודוקטיביות שלנו, הגדלה את הסכום הדרוש על ידי הגליקוגן בשרירים שלנו, אבל עבור הסכום של שיניים סוכרות בקושי יכול להיקרא מועיל. צריכת הסוכר מגבירה את כמות חיידקים המייצרים חומצה, אשר בתורו מגביר את הסיכויים שלך לקבל שורה של בעיות שיניים. בנוסף, משקאות הספורט אותם, מלבד סוכר, המכילים חומצת לימון או זרחתית, אשר הורס אמייל השן. אימל, יושרה הופרה, הוא הופך להיות יותר רגישים הצטברות של חיידקים, אשר בסופו של דבר יכול להוביל למגוון של בעיות: כתם, דלקת חניכיים, חורים, דלקת, חניכיים ועוד.

עם זאת, למרות כל הצרות הנ"ל, תכולה גבוהה של סוכר במשקאות ספורט הוא לא הבעיה העיקרית.

הסיבה № 2. נשימות כבדות דרך הפה

במהלך פי נשימה מהיר הוא יבש מדי, וחוסר הרוק יוצר סביבה אידיאלית עבור השגשוג של חיידקים מזיקים.

בשנת 2014, בוצע מחקר, שפורסם בכתב העת הסקנדינבי לרפואת ספורט, במהלך אשר נצפה עבור המדינה של שתי קבוצות של שיניים: 35 ספורטאים ו 35 אנשים רגילים (שליטה הקבוצה). ניסוי מצב ספורטאי האמייל היו גרועים יותר מאשר אנשים בקבוצת הביקורת. בשנת אתלטים נצפו פחות ריור אינטנסיבי והעלאת רמות ה- pH במהלך האימון. יש רוק תפקיד הגנתי, וככל ועוד אינטנסיבי האימון, הארץ הופכת פה, ואת גבוה ה- pH. ככל האימונים, הבעיות השיניים יותר ניתן הרוויחו.

כל האמור לעיל לא אומר שאתה לא יכול קשה כדי להתכונן לתחרות קשה. רק אתה צריך לדעת איך למנוע את כל הבעיות האלה.

דרכים להתמודד עם הבעיה

• דיילי צחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי.
• ביקורי חובה לרופא השיניים 2-3 פעמים בשנה.
• התייעץ עם רופא מייד לאחר הגילוי של בעיות שיניים או הופעת סימפטומים לא נעימים.
• נסה להפחית את כמות משקאות ספורט נצרך, ומזונות אחרים עם תכולת סוכר גבוהה. הקפידו לשטוף את הפה לאחר אכילה של מזונות עם סוכר. אל תפגע מיוחד ספורט משקאות ומזונות, הקפד להשתמש בהם רק במקרים שבהם זה באמת הכרחי (אם האימון נמשך יותר משעה). במהלך התרגיל שנמשך עד שעה אחת אתה יכול לעשות עם מים רגילים.
• למד לנשום דרך האף. נשימה דרך האף מגביר את הייצור של תחמוצת חנקנית, אשר בתורו מגביר את ספיגת החמצן לריאות, הורג חיידקים, וירוסים וחיידקים אחרים.

כמו כן לא לשכוח תזונה מאוזנת אשר ייתן הגוף שלך כל האלמנטים הדרושים על מנת לאפשר לך להפעיל ארוכה ומהירה. ;)

(באמצעות)