וידאו: איך ללמוד לקפוץ ביעילות לתוך הבריכה

אז, כשאתה קופץ למים, ישנם שני שלבים עיקריים: התגברות על פחד ורגוע תחילה התאספה.

להתגבר על הפחד. לעתים קרובות הפחד של קפיצה למים בקפיצת ראש תופס שחיין בזמן הקפיצה. ואז אתה מקבל פתיחה מביכה במקום כניסה יפה לתוך המים. רכבת אמון אלמנט מים בעומק רדוד: להיות בתוך המים, ליפול קדימה ואחורה, מה שמאפשר "לתפוס" את עצמך למים. תירגע ולוודא שהמים לא לאיים על החיים שלך, אתה יכול לשחות אל פני השטח בכל עת, בכל פעם שאתה רוצה.

אל תמהרו להתחיל. אין צורך לטוס לתוך הבריכה. לפני כדי לצלול לתוך המים קולר או דום, לקחת את העמדה הנכונה ולהמשיך לפי תכנית:

1. למד לצלול לתוך המים ממצב ישיבה על הקצה.
2. היחידה לקפוץ מתפקיד הסתמכות על ברך אחת (עזוב אם אתם ימניים).
3. קפיצה למים ממצב עמידה.

ציוד עבור כל הקפיצות הללו תהיה זהה:

• לנקוט עמדה החל;
• להרים ידיים ולחבר את דקל;
• לאסוף בבטן ודחוף את הסנטר;
• נשען, יד נקודה למים ויצא לדרך ברגל ימין, לצלול בעדינות.

כדי להבין את הפרטים הנדרשים כדי לצפות בווידאו.

לאחר שהתמחה מיומנויות בסיסיות אלה לא יהיה קשה לקפוץ ושולחנות, וקפיצה, ואולי אתה אפילו מעז לקפוץ ממגדל. העיקר - כדי להתחיל.