מה קורה לרגלינו כשאנחנו רצים סניקרס

כדי לבחור את נעלי ספורט התקינות, אתה צריך להבין מה בדיוק קורה עם הרגל תוך כדי ריצה. מספר איך נעליים להשפיע על השרירים של כף הרגל ואת הפעילות צריכה לפחד פציעות תוך כדי ריצת נעלי ספורט.

מחקר חדש בתחום המכניקה והפעלתו הראה כי נעלי ריצה לכאורה לעבוד כמו בולמי אור ובכך לשנות את חוסן המולד של כף הרגל. זה פשוט הולך עוולה קצת, חשבנו לפני.

על מנת לעקוב אחר השפעת נעלי ריצה ברגל, החוקרים מאוניברסיטת קווינסלנד 16 מתנדבים בריאים מושתל אלקטרודות תוך שרירית כי רשמה פעילות השריר שלהם עצור. אחר כך הם שאלו משתתפי הניסוי לרוץ בנעלי ספורט יחף על הליכון כדי להיות מצוידים בחיישני לחץ. תשומת לב מיוחדת הוקדשה קשת האורכית של שרירי כף הרגל, אשר פועלים כמו מעיינות, מתכווצים בזמן למרגלות נוגעות בקרקע, וסגירת במהלך הדחיפה.

התוצאות הראו כי כאשר רץ עם נעלי ריצה, אלה "מעיינות" אינם פועלים במלוא התפוקה: כ 25% נמוך יותר מאשר כאשר רצים יחפים. זה שוב מאשר כי הסניקרס לרכך כל מכה של כף הרגל על ​​הקרקע.

חסידי רצים יחפים בדרך כלל להשתמש בטיעון זה בדיונים, המוכיח כי נעלי ריצה להוביל לירידה בפעילות שרירים, ניוון או פציעה. אבל בפועל התברר כי נעלי גברים מפעילים את השרירים של כף הרגל אפילו יותר כאשר רצים יחפים.

כדי להתמודד עם הממצאים, החוקרים הסתמכו על תוצאות הניסויים הקודמים. במהלך החקירות אלה השרירים היו מגורים באמצעות אלקטרודות. נמצא כי השרירים של עבודת הרגל כיחידה, ולא בנפרד. החוקרים הציעו כי בתמיכת לקשת של שרירי כף הרגל נעלי ריצה בסופו של דבר חייב לעשות מאמצים גדולים כדי להשיג יותר הנוקשות של המערכת כולה.

כאשר החוקרים השתמשו בנתונים מודלים מכניים שונים, מצאנו כי ההתגלמות האופטימלית ביותר שבו המעשה נעל הריצה כקפיץ, הפועל בשיתוף עם השרירים של כף הרגל. במילים אחרות, נעלי ריצה להגדיל את האלסטיות הטבעית של כף הרגל, ולא בולמי זעזועים עובדים.

כרגע, כדי להסיק מסקנות סופיות לגבי היתרונות של ריצה נעלי ריצה או ריצה יחפה היא בלתי אפשרית, שכן ישנם עדיין הרבה מחקר. בסניקרס עדיין יש יתרונות משלה. במחקרים קודמים הראה כי הגוף שלנו ברמה של רפלקסים מנסה לשמור על הקשיחות של הרגליים תוך כדי ריצה. זה עשוי להיות בשל העובדה כי המוח שלנו משתמש נוקשות הרגל להחזיק את האיזון והבקרה של מרכז הכובד כאשר רץ. וכמו הנעליים להוסיף קשת קשיחות של כף הרגל, שרירי כף הרגל צריכים לעבוד עוד יותר, הגדלת הקשיחות הכוללת הפחתת הסיכון לפציעה.

מחקר נוסף צריך לעזור לנו להבין כיצד סוליות שונות של נעליים להשפיע על הרגל כאשר פועלים על משטחים שונים, כגון בטון. להגנתו של הנעל ניתן לומר כי כרגע, המדענים הגיעו למסקנה כי השינויים ביומכניקה להנמיך גפיים תוך נעלי ריצה הן לא התוצאה של צמצום או הפרעות בתפקוד תוקף. במילים אחרות, את הנעליים אינן גורמות להפרעות עיוות או להפסיק בעבודתם.