למה אתה צריך מכשיר מעקב אחר כושר, אפילו אם לא תרגיל
ספורט וכושר התקנים / / December 19, 2019
למה אנחנו צריכים מעקב כושר?
מעקב כושר - הוא לא רק מכשיר כדי לעקוב אחר הישגים בספורט, אבל גם עוזרו האישי שלך לניטור בריאות. היא מפקחת איכות הפעילות והשינה שלך.
אנחנו עובדים קשה, אבל מעט מדי שינה מהלכת. על בריאות לא משתקף בצורה הטובה: פחית אורח חיים בלתי פעילהסיכונים בריאותיים של אורח חיים לא פעיל להוביל להשמנה, בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם (עד אוטם שריר הלב), לבין התפתחות של סוכרת סוג 2. חוסר יכול לישון10 דברים נוספים לשנוא חוסר שינה דיכאון גורם ללחץ דם גבוה, ירידה בחשק המיני וכן להשפיע לרעה על מצבו של העור.
אם אתה באופן קבוע נדרי יום השני לנהל אורח חיים נכון, צמיד כושר סוף סוף יעבור מן ההבטחות לפעולה. כאשר אתה רואה כי כרטיס יומי על כוחו של כחמישית מן הנורמות של צעדים, זה מניע טוב יותר מאשר עשרות מאמרים על הצורך לעסוק בספורט.
האפשרויות של עוקבים מודרניים אינן מוגבלות הניטור של פעילות גופנית. לדוגמה, הגשש JET ספורט FT-7C הוא מסוגל למדוד את הדופק ואת לחץ הדם, לספור קלוריות נשרפו, היזהרו שלבי השינה ואת המחזור החודשי.
הוסף השעון הזה, שעון מעורר, ואת האפשרות לקבל הודעות מטלפון - לקבל מכשיר אוניברסלי כי הוא שימושי לא רק עבור אוהדים של אורח חיים בריאים.
ואיך להשתמש בו? במילים פשוטות - ללבוש?
מעקב הכושר לפעול בשיתוף עם סמארטפון. עבור אינטראקציה מלאה עם המכשיר אתה צריך להתקין יישום מיוחד. בשעה JET ספורט FT-7C הוא JET ספורט פרו, הוא מתאים גרסאות אנדרואיד מ 4.3 ומעלה או iOS 7.1 עם Bluetooth 4.0.
צמיד אל נכון לספור את מספר הצעדים ושריפת קלוריות, להיכנס מין, גיל, גובה ומשקל שלך.
ואז יש צורך לקבוע את המטרות: למשל, אתה רוצה לעשות לפחות 15,000 צעדים ביום ושינה עבור 8 שעות. הגדרות אלו ניתנות לשינוי בכל עת. אם אתה עקבי לבצע שיעור יומי של צעדים שווים את זה כדי להגדיל.
במסך הראשי יש לך סיכום של יום: צעדים, שינה, קצב הלב ולחץ הדם. קש על כל אינדיקטור חושף נתונים סטטיסטיים מפורטים, בחלוקה לפי השעה.
אם תלחץ על הגרף בפינה הימנית העליונה, תראה נתונים עבור השבוע, חודש או שנה. זה נוח לעקוב אחר התקדמות: יש מידע על ימים בודדים ודמויות בממוצע עבור כל תקופת השימוש גשש.
ניהול המעקב עשוי לא רק דרך היישום, אלא גם בלחיצת כפתור. הוא ממוקם מתחת למסך הצבע.
ברז קצר כדי לעבור בין הנתונים העיקריים: מספר הצעדים שננקטו, קילומטראז ', לפני השינה.
כדי למדוד לחץ דם או דופק, dolistayte למצב tonometer או מוניטור קצב הלב או להשתמש ברז ארוך. מעקב שוטף אחר הפרמטרים אלה ניתן להגדיר את היישום: הגשש יבדוק אוטומטית את הדופק כל חצי שעה ולמדוד את הלחץ בכל 10 דקות.
סוללת קיבולת JET ספורט FT-7C - 90 מיליאמפר. עם שימוש פעיל של המכשיר יעבוד על טעינה אחת 2 ימים במצב המתנה - עד 5 ימים.
כבל טעינת הגשש הוא די קצר, אבל עם מחשב נייד או סוללה חיצונית הוא די נוח לשימוש.
למה לבדוק את הדופק כל הזמן?
שינוי בדופק עשוי להצביע על בעיות בריאות. קצב הלב הנורמלי למבוגר במנוחה הואמה זה קצב לב במנוחה נורמאלי? מן 60 כדי 100 פעימות לדקה. אם אתה מבחין כי אתה יושב בשקט, לא עצבני, ודופק עדיין חורג מהמגבלה, זה הוא הזדמנות לבדוק בריאות.
פחית טכיקרדיהטכיקרדיה: סימפטומים & סיבות להצביע על בעיות עם מחסור או היפרתירואידיזם מערכת, ברזל וכלי דם. לב נדיר מדי גם אינו מבשר טוב - לפעמים ברדיקרדיהברדיקרדיה: סימפטומים & סיבות אחד הסימנים של בעיות בלוטת התריס או נשימה בשינה.
למדידת לחץ הצמיד יש שני מצבים - רגילים ואישיים. אם אין לך בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם נבחר בדרך כלל. אישי - למי יש יותר מדי גבוה או נמוך מדי לחץ דם.
גשש כושר מודד את שיעור הערכים דופק לחץ באמצעות חיישן אינפרא אדום.
זכור כי JET ספורט FT-7C אינו מכשיר רפואי, כך שהנתונים שלה יכול רק לשמש כנקודת התייחסות. אם הדמויות הן מחוץ לטווח הנורמלי, עדיף לבדוק הכל שוב עם tonometer.
חלום שכדאי לצפות בהם?
אולי אתה לישון 7-8 שעות, אבל עדיין לא מקבל מספיק לישון. Tracker עוזר לך להבין מה הבעיה.
הסטטיסטיקה מראה את מספר הפעמים ללילה, אתה מתעורר, כמה נמשך REM ושינה עמוקה. נתונים אלה מאפשרים לנו להעריך את איכות השינה. להשלים את התמונה של דופק ולחץ דם - ההבדלים החדים שלהם יכולים להיות סימן של דום נשימה בשינה.
במהלך השינה, הצמיד לא מפריע. רצועת סיליקון רכה על ידך היא כמעט לא הרגישה, ואת האבזם לא להתרפק על השיער.
בתור צמיד שעון מעורר עובד טוב יותר מאשר טלפון חכם. זה רוטט בעדינות אך רגיש. אם אתם רגילים במחשב כדי לכבות את השעון המעורר, להקצות את אותות מספר יישומים עם הפרש של 5-10 דקות.
תואמת גשש כושר להגנה בכיתה IPX7 ו לעמוד טבילה קצרה במים בעומק של מטר אחד. Random תזות תוך נטילת ידים או מנות הצמיד הוא לא נורא, אבל הברכה עדיפה ללכת בלעדיו.
מה עוד עקב מסוגלים?
הרבה דברים. לדוגמה, JET ספורט FT-7C מנטר את המחזור החודשי. זה אולי דומה לגישה של וסת, ביוץ או לנבא את הימים טובים של תפיסה.
מעקב הכושר הוא מסוגל לשלוט על המצלמה של הטלפון החכם. אמסור אותו ספורט JET יישום Pro, tapnite בלחיצת כפתור - לקבל את התמונה.
תכונה שימושית נוספת - בדיקת טלפון. שימוש בלחצן המגע, נווט אל מצב החיפוש ולבצע ברז ארוך.
גם אם הטלפון החכם הוא במצב שקט, תהיה לכך השפעה ויברטור.
הצמיד יכול להזכיר לך לגבי אירועים חשובים. הגדר את הבקשה לקבלת התראות תרופות הודאה, מפגש עם חברים או טיול הרופא - על רוטט הגשש היעוד.
היישום מתאים את רגישות התנועה של היד - אם אתה מסובב את פרק כף היד בצורה חדה, כולל מסך.
נוח: מעקב מחליף שעונים ומונע את הצורך לטפס על סמארטפון כדי לברר מה השעה.
ולבסוף, JET ספורט FT-7C רשאי להודיע לך על שיחות או הודעות נכנסות - תכונה שימושית עבור מי הם מפחדים לפספס משהו חשוב.
וביום ההתראות בטלפון, ועל הצמיד? אני חייב להם להשתגע!
אל תדאגו. הודעות מן tracker - זה נוח יותר ממה שזה נראה. לדוגמא, אתה זועם כי כשהטלפון במצב מתמיד - אז פרסום SMS התועלת של זה, אז מישהו כתב לך על רשתות חברתיות. ניתקתי את כל זה, ולאחר מכן עובר החמיץ כי שיחה חשובה.
מעקב לא להתעוות לחינם: לשים את הטלפון החכם למצב שקט, ואם פתאום אתה מקבל שיחה, הצמיד יגיד על זה. לכוונן רק התראות שחשובות לך.
גישה זו תסייע להתגבר על התלות הסמארטפון. בדרך כלל זה מה שקרה: כדי לבדוק אם מישהו לא הלך בטעות לתוך Instagram, התעוררנו מאוחר 40 דקות. אם להעביר את האחריות על קבלת הפנים של הודעות הגשש, אבד תירוץ לגעת בטלפון שלא לצורך.
אם אני הולך לשם בשביל הספורט, גשש יעזור לרדת במשקל?
הצמיד לא יתעדכן מהספה וללכת למכון הכושר לא נותן יד אם אתם מגיעים עבור היצירה הרביעית ברציפות של פיצה. אבל הוא יגיד לך מה לא בסדר עם אורח החיים שלך.
ארגון הבריאות העולמי ממליץרמות מומלצות של פעילות גופנית למבוגרים 18-64 שנים אנשים בני 18 עד 64 שנים כדי לתת פעילות גופנית לפחות 150 דקות בשבוע. תחת פעילות גופנית הם הבינו שלא רק אימון: הליכה הזאת ולשלוח, ואפילו עושה את עבודות הבית.
גשש כושר, לראות את זה כי אתה לא נשאר זמן רב על הקרקע. בשעה JET ספורט FT-7C אתה יכול להתאים את התקופה שבה הלהקה תזכיר מדי פעם כי זה זמן להתנתק מעבודה ועל הליכה לפחות ברחבי המשרד.
מעקב רושמת נתונים על האימון קרוס קאנטרי, מצביע על השיעורים ואת קילומטראז הכולל לחודש. המצב הפעל אפשרי ישירות על הצמיד כדי לפקח במקביל הדופק ושריפת הקלוריות. מופעי היישום כמה קילומטרים התגברו, ומראה את ריצות המסלול.
למידע נוסף על JET ספורט FT-7C