למה אתה צריך להתחרות
ספורט וכושר / / December 19, 2019
לאחרונה, זו הפעם הראשונה שאני משתתפת בתחרויות על כל סיבוב פונקציונלי. בעוד הוא למד השתתפותו שני אימונים לפני האירוע.
זה היה מאוד מפחיד, ואני חושב שבאופן מוחלט לא מוכן להשתתף, אבל לא יכל לסרב, ופעל. למרות הצוות שלנו הם אפילו לא קרוב בפרס, ואני לא מתחרט על השתתפותו.
כן, כמה אנשים לקחת חלק בתחרויות מאז הילדות. הם לא צריכים להסביר למה זה הכרחי עבור אותם תחרויות - חלק נורמאלי של חיים ספורטיבים. אני כותב את זה למי מעורבים בספורט "לעצמו" ולא רצה להשתתף בתחרויות.
1. אתה תרוויח אקסטרה מוטיבציה
לפעמים לממש משעמם הופך, ולפעמים זה יכול להיות מתסכל, למשל, כאשר אתה לא מקבל משהו לעשות. כאשר אתם מתכוננים לתחרות, עצלות, שעמום וחזרה רַגזָנוּת למטה - אתה מונע על ידי האירוע הקרוב ואת הרצון לפעול בכבוד.
ביום אימונים קונבנציונליים שתוכל, במודע או לא, כדי למנוע את החולשות של המחקר: כאשר יש לך משהו לא עובד, אני רוצה כמה שפחות להתעסק עם זה.
במהלך ההכנה לקראת הטורניר, אתה אל תהססו להתחיל לעבוד על החולשות שלהם ולקבל תוצאות הרבה יותר מהר מאשר ללא תאריך המועד האחרון של התחרות.
אני חווה את זה בעצמך. בחודשיים האחרונים עשיתי פריצת דרך עם בר ב 20-25 ק"ג. ימים לפני תחרות, הוספתי עוד 10 ק"ג ועשיתי פריצת דרך עם משקל משקולת של 35 קילו.
כל כיתה ואני ממש רצתי לרציף להתחיל אידיוט אימונים במהירות ולא לגמרי להביך את עצמי בתחרות. אני לא יכול לדמיין כמה זמן הייתי צריך ללמוד את המשקל בלי תאריך יעד קפדן.
2. אתה חווה את הריגוש
במהלך נאומו, הכי ממוקד בך היכולת שלך לגדול. כל זה נובע שחרור אדרנלין.
ספר זכרונותאינסטינקטים חייתיים של גוף האדם: פסיכולוגית וניתוח שרירי שלד של אדרנלין על גוף האדם. פורסם בכתב העת של הבור (The People, רעיונות ודברים) מסביר כיצד ההורמון פועל.
אדרנלין מגביר את קצב הלב, לחץ דם, משפר את היכולת של הלב לשאוב דם מהר. כלי דם לספק חומרים מזינים יותר לשרירי השלד ואת המוח, עקב אשר משפר קשב ומודעות.
אדרנלין גם גורם התכווצות של כמה כלי דם, האטת זרימת הדם ללב. זה שומר על זרימת הדם, עשיר בחומרים מזינים, במקומות הנכונים, להאריך את הפעילות.
בעוד הדם שלך גדל ריכוז של אדרנלין, אתה מרגיש חזק, מהיר וממוקד. שום דבר לא משתווה לזה תחושה.
3. אתה יודע את הגבולות שלך
הגוף שלנו מוגדר לחסוך באנרגיה, ולכן תמיד צריך לדחוף את עצמך לעשות יותר על האימונים כרגיל. וזה עדיין לא אקסטרה מוטיבציה ותנאים מיוחדים של הגוף לא יאפשר לך ללכת עד הסוף.
באימונים, עברתי בלי למעלה הפרעת 10 פעמים, חשבתי שזה היה התקרה שלי. המאמן אמר כי התחרות צריכה להיות ללא הפסקה כדי לתפוס עד 20 פעמים. כפליים! באימונים, עשיתי כמיטב יכולתי והיה מסוגל לעשות רק 13 פעמים. בתחרות עשה 23.
בתחרויות נסוגו יחידת שימור אנרגיה. כל תרגיל שאתה עושה כדי חוסר יכולת של השרירים, כל עוד אינם מסוגלים פיזית לעשות תנועה אחת. אז אתה לומד את הגבולות שלך, אתה יודע, מה אתה באמת מסוגל.
4. אתה לצאת מאזור הנוחות שלך
בפעם הראשונה להשתתף בתחרות הוא מאוד מרגש, במיוחד ברגע שאתה עוזב את האתר, אך לאחר שיחה עם פחד מוחלפת הרגשה של סיפוק. זה לא משנה לך לנצח או לא, התחרות - מדובר בחוויה שלא לקבל בשום דרך אחרת.
5. עשר את המעגל החברתי שלך
ביום התחרות מושך אנשי מערים ומדינות שונים, ומהווה דרך מצוינת להתחיל מחפש עם אנשים "סובלים" כמוכם.
אתה יכול להשקיע את הזמן שלך, מקבל הרבה רגשות חיוביים נפגשים עם ספורטאים חזקים, שבו אתה רוצה להיות.
להתכונן לתחרות, לדבר ותמיד שואפים ליותר, ואת הספורט הוא כבר לא לך השראה.