למה אדם יהפוך "ברזל". חלק №1
ספורט וכושר / / December 19, 2019
כ. הערת העורך: בתחילת הסיפור של אלכס כאן.
כל התחביבים שלי טריאתלון בקצרה מפעם לפעם נתקל דיווחים באתרים שונים ברשת אנשים שאינם מעורבים בספורט, שהחליטו לאתגר את עצמך כדי להתגבר מרוץ מרתון או איש הברזל. למרות עניין אמיתי מהסוג הזה של אירועים, מההתחלה הרגשתי כאן שמשהו אינו עולה בקנה אחד עם ההיגיון. מאוחר יותר, לבחור את דרכם, אני פשוט דואג לתקן ההערכה הראשונית שלו.
עצם המושג של תחרות על שלי - זה רק צעד 5-6-7 בשרשרת של הארגון מחדש הכולל של הגוף את היום ברגל ימין. מרוץ נדרש כמניע, לבדוק כוחות משלהם ואימות של כיוון ההתפתחות נבחר, לשנות את שגרת אימונים, מתרועע עם אנשים בעלי דעות דומות. התגברות לעצמך סיבה להיות גאה, אתגר. אך קריאה אינטליגנטית, אמיתי. מרתון או איש ברזל - זה לא זינוק מגשר עם גומייה. תגיד לעצמך - "אני יכול!" - זהו רק חצי מהעבודה. כדי לקפוץ הגומייה בנוסף נחישות טירוף ולא שום דבר אחר שדרוש. אה, כן, כן, שכחתי. מסטיק!
מה היה סך כל הדיווחים הללו? יומנו של אתר ידוע, שלילת ייעוץ מנוסים, פציעה, היעדר מערכת, מתווכח עם קרובי משפחה, טיול, חוויה כבד. חלק בתחרויות אינן חשפו אחרי האופניים 4 חודשים! כזה הוא המתח בגוף הציג עצמם, בגלל כוחם של רצון בשילוב עם... אתה יודע.
כחצי שנה לאחר תחילת חיים חדשים, שמתי אורח חיים בריאים בחוד החנית. הרזיה - הכשרה כללית-פיסית - היווצרות של טכניקת הריצה הנכונה, רכיבה על אופניים ושחייה - קבע מחקר של הנושא - התמקד בעבודת טריאתלון בחדר הכושר - תזונה נכונה - מצב - ורק אז המירוץ. שרשרת זו אני עובר ב 2012-2013, שלב אחר שלב. בדיעבד, הייתי הניחו זמן נוסף טעויות המירוץ היה עושה יותר במשך חצי שנה מאוחר יותר. ברצוני להאריך תקופת buketny ממתקים זה למקסימום כיוון והרבה מעבר לכך יכול להיעשות בזמן!
לדוגמה,
- כדי לתקשר עם המאמן,
- ריצה "יחפה"
- דופק נמוך,
- לבקר במחנה השבועי טריאתלטים בפוקט או באיים הקנריים,
- תן לעצמך יותר זמן להתאושש polutravm,
- למנוע עייפות מיותרת.
אם ב- I הראשון נחשב תחביב טריאתלון אתגר יחסית מהר, הקלד רכבת מהירה הגוף עצמו למטרה אחת כדי לעבור את המירוץ, אבל עכשיו יש לו כמעט שום ערכים. אני תופס את עצמי חושב, גם אם הפגיעה לא תאפשר לי לעשות זאת, באופן עקרוני, כי אם מסיבה כלשהי אני פשוט לא יכול להיות באיטליה בחודש יוני, אני מעט נסער. אני לא אהיה כמו רבים על קו הסיום של המרוץ לזכור דרך מה חסכים ושעות אימונים כבדים שהם עברו. אני לא סובל. אני נהנה מכל אימון - זהו תהליך בפני עצמו ואת אורח החיים. אני לא יכול לרוץ - אני אלך 10 קילומטר ביום, אני לא יכול מתכווץ - יהיה להדק יותר, וכו '
אפילו במובן מסוים, אני מרחם על אנשים שחושבים בהתחלה כפי שגיליתי על ayronmene. יש צורך מיידי לקפוץ לתוך הבריכה עבור 4 חודשים ולהעביר המרחק הזה על מוסריות מחושל-רצון, לא להיות טריאתלט בראש. להתגבר על גזע בטירוף אנאירובי-אדרנלין ואז לא צריך מטרה.
גישה "טריאתלון - לא מטרה אלא אמצעי" - הוא בהחלט לא אופנתי fotochka Instagramme "לפני ואחרי"אבל תאמין לי, ואת האפקט יהיה שונה לגמרי! אתה מרים שוב במשקל כמו לעשות 99% של אנשים מאבדים משקל בכל הליכים מהירים. אל תזרקו אורח חיים פעיל ובריא, אם אתה צריך לחשוב בתוך בריא!
נ'ב כפי שאתה בוודאי הבנת, הבלוג הזה יושק כמה, ואני צריך לעבוד קשה כדי להיות בעתיד לא סובל את גורל ההסדרה האבוד (Lost).