עבודה אחרי 40 שנה, לך להאט את תהליך ההזדקנות
ספורט וכושר / / December 19, 2019
כולנו יודעים שאם בספורט, יהיה בריא יחיו יותר. לאחרונה, מדענים הראו כי פעילות גופנית היא אחרי 40 שנים - לא משנה כמה - הם קריטיים.
Loprintsi פול (פול Loprinzi) ו Lonneke ג'רמי (Jeremy Loenneke) מאוניברסיטת מיסיסיפי, כמו גם אליזבת בלקבורן (Blackburn אליזבת) אוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, שהיה בצוות, זכה בפרס נובל ברפואה בשנת 2009, ניתחנו את התשובות 6500 אנשים בגילאים 20 עד 84 שנים לשאלון סקר בריאות לאומי ותזונה אוכלוסייה.
במהלך מחקר זה, אלפי מבוגרים כדי לענות על שאלות לגבי בדיקות דם בריאות לעבור שלהם. דגימות דם אפשרו למדענים לחקור אורך הטלומרים בקרב המשתתפים. הטלומרים - זה הוא מנות סוף גדילי דנ"א, הם קיצרו עקב מחלות, השמנה וגיל. אורך הטלומרים תלוי בתוחלת החיים.
החוקרים רצו לגלות אם התרגיל כדי להפחית את שיעור התקצרות הטלומרים. והתברר כי, כן, אבל רק עבור אנשים בגילאי 40 עד 65 שנים. אם אנשים בגיל הזה לעסוק בכל פעילות: הליכה, רכיבה על אופניים, הרמת משקולות, אז לעתים קרובות יותר מאשר לא ליפול לתוך הקבוצה עם טלומרים קצרים.
במחקר שפורסם בכתב העת Medicine & Science in Sports & Exercise, קיים אי ודאות האם פעילות גופנית משפיעה ישירות על תהליך הבלימה של התקצרות הטלומרים? לא ברור גם איזה סוג של פעילות גופנית וכמה צריך להיעשות.
עם זאת, מחקר קימת מערכת יחסים יציבים בין סמנים גנטיים ספורט המשפיעים על גיל שנפתח שטח למחקר בתחום זה.
מחקר אחר גדול מצא כי מי שעסק בפעילות גופנית 450 דקות בשבוע, כי הוא קצת יותר משעה אחת ביום, 39% פחות סיכוי למות בטרם עת מאלו שאינם משלמים ספורט נכון תשומת לב.