הרשום שלך ואיפה הם צריכים zavedut בחיים אמיתיים

רק להירשם התוכן "Run Layfhaker, לרוץ!" אתה יכול: @runlh, facebook ו RSS.

הקורא הרגיל שלנו רוסלן Serazetdinov שלחו לנו מילים להביע הכרת תודה על "Run Run Layfhaker" ולשתף את הסיפור שלך. זה כבר פורסם בבלוג האישי שלו, אבל אנחנו נותנים לו במלואו כאן - כך אהבנו אותו!

אתמול קבעתי שיא אישי. במרחק של מהירות 1 קילומטר בממוצע שמר על 10 עם משהו קילומטר לשעה. בשבילי, במקרה הזה - ולא רק בגלל שאני חציתי איזה בר מוזר עם הרבה מספרים. על ידי עצמו, פועל בחודשים האחרונים אפשר לי ניסיון (לא רק "להבין" - כלומר, לעבור עצמה) כמה נקודות חשובות על חיינו.

בתחילת אוקטובר, התחלתי פתאום לרוץ. פתאום לעצמו, לאחרים, לכל המשפחה. איכשהו פתאום לשים את נעלי ריצה הזמינות הראשונות, אשר שכבו בבית, אימונית ונסעו אוריצקי פרק. יש רץ... הוא מרחק מגוחך, חנוק לגיהינום, מכניע את רגליהם אל הכובד ניתן לביטוי, חזרתי הביתה כולי רטוב. כמה ימים לאחר מכן חזר אל הפארק. הוא רץ שוב. וכך, אם לשפוט לפי תוכנית Runkeeper ביצועים, זה כבר על 2 חודשים.

עכשיו אני הייתי בטווח רגוע על מסלול ריצה 4-5 ק"מ בכל פעם (אני לא אוהב את המילה הזו, אבל לא "Lynx", בסופו של הדבר) אבל אתמול, שוב, חציתי את benchmark הפסיכולוגית מהיר 10 ק"מ / h. וזה מה שהבנתי במהלך אותן כמה חודשים - לא רק ולא כל כך הרבה על הגזע, אלא על החיים באופן כללי.

1. יש לנו תמיד רזרבה של כוח. בין אם פיזית, רוחנית, מוסרית, אינטלקטואלית. המנייה היא תמיד שם. די למשוך כ 20% לפני הסיום המתוכנן (המועד האחרון זמן או קווים אחרים תיחום). וזה לא משנה כמה את שרירים כואבים (לב, נשמה, נפש) אנחנו תמיד יכולים להגיד לעצמך, "לעזאזל, תתעשת! משאיר כלום, שטן משיכה! "בייקר משיכה. יש לנו שולי זה.

2. חפש pacemakera שלך. המרוץ הוא מסוג עבודות כזה - קוצב לב. לא חיפשתי לתרגום ספרותי, בערך יודע קוצב לב - A "קצב העושה." מהירות מובילה כאלה ממרחק. לפני תחרות המארגנים מחפשים אפילו עבור קוצבים כזה, אשר יכול לשמור על הקצב. לדוגמה, ריצה עשר עבור 30 דקות. או מרתון (42 ק"מ) 2 שעות. וכך הלאה. והנה, שהוא איש של קצב כדי להיות מול העיניים שלך. אם זה לא, אתה צריך למצוא אותו. בואו עם. דמיין. תסתכל על התמונה (במקרה שלי, כנראה - רופרט מרדוק, או אפילו טייקון תקשורת), ולרדוף אותו.
אולי בשביל מישהו כל כך "קצב עוֹשֶׂה" יהיה לך. אז, בת 6 הבן שלי, מסתכלת עליי, והתחילה לעשות תרגילים. לפעמים בערבי dumbbells נלקחו :)

3. התמדה וחזרה - שיעור הצלחה 80%. כן, לכולם יש את הרעיון הזה תקוע שיניו, וחלקים אחרים של הגוף, אבל ככה זה. לפעמים אתה מפעיל, אתה מפעיל, ואתה חושב "טוב, BL ***, אשר כבר בקילומטר הרביעי ???» №;; »№;» №;% № »;: ???:%» № № »» כבר! חושב - לא, אני לא להאט למטה, לא-לא, ואינו לשכנע אותי. ואז הקול של התכנית החכמה מצהיר «מרחק - 4 קילומטרים». ואתם יודעים - כן, אם נתקלנו 4, ולאחר מכן למשוך את החמישה! ואתה לרוץ על.
הדבר נכון גם בקריירה, בעסקים ובחיים. מעט proshevelit רגליים. הפוך כמה שיחות. כתוב מכתב נוסף. עבור אל האדם הנכון. אל תוותרו עד הסיום. לשחק עד הסוף. עד אז, עד שהשופט אומר "עצור, טוב כבר, הגיע הזמן ללכת הביתה, וכל מה שאתה להתרוצץ כאן"))))

4. זמינות של ציוד (החל הון, קישורים, או כל דבר אחר בחוץ) - לא חשוב. אני רץ צלבי razdolbany, בתוך הטרנינג כרגיל, וזה די הרבה זמן שוכב בקומת ביניים. הדבר היחיד שאני באמת צריך - נתיב בפארק. אה, ואת תוכנית Runkeeper לעקוב מהירות, זמן ומרחק - וזה בחינם)))

מקרה דומה קרה איתי ואשתי בבית EvroKindera ההתחלה (עכשיו נמכרו). התחלנו עם 9 (תשעה) רובל. עם הכסף הזה קנינו הרבה מוצרים, מוזמנים לבקר שכנים, קרובי משפחה וחברים, הודות למאמציו של אשתו, אזלו ברווח של 100% בשבוע הראשון שלה. לאחר חודשים של סחר כזה, וביניהם הצבת מודעות על עמודים באזור, כמו גם בלוגים אינטרנט, פתחנו את "חנות Luxe הילד הראשון לטמיון השני", אשר באותו הזמן הוכיח שהוא כזה הראשון רוסיה.

5. העיקר ידעתי חודשים לפני השיא האישי שלו - הוא איש מושכב כמות עצומה של מאמץ ואנרגיה. אם אנחנו אחראים על חיינו, אנחנו שולחים כוחות אלה הם די חיוביים על הדברים הנכונים - עסקים, קריירה, איכות הבנייה של חיים אישיים. אם, לעומת זאת, אנו מעדיפים בילוי פסיווי - כי אנחנו צריכים את האינטרנט, טלביזיה, בירת תענוגות אחרים של nedozhizni תמונת הצרכן. כולם - שלו.

אבל הכוחות הם בכלל.

רק להירשם התוכן "Run Layfhaker, לרוץ!" אתה יכול: @runlh, facebook ו RSS.

(באמצעות)