המאמר נותן כמה בעיות השנה החדשה אופייני: איך לא לאכול יותר מדי שלא להתעצל ולהמשיך לעסוק בספורט, איך לשמור על שלום והרמוניה במשפחה? אבל העיקר - נתון להחלטתם.
לפני זמן רב סוף השבוע של ראש השנה. מישהו ילך למסע, מי יישאר בבית. בכל מקרה אנחנו מחכים הרבה פגישות משתאות. אין פלא כי אחרי החגים, רבים חשים מותשים פיזית ונפשית מותש.
איך למנוע זאת? איך להיכנס לשנה החדשה, מלא כוח ואנרגיה?
ספורט
בעיה: חדר כושר לא נוח או שזה לא עובד.
החלטה. אם יצאו לחופשות למדינה, שבו יש חדר כושר, אין לך מה לדאוג. תוכלו לשמור על כושר ככל האפשר ובלי סימולטורים. הקלטת סט של תרגילים על מחשב נייד עוסק בבית. וגם בכפר של הכושר הטוב ביותר - זה שלג נקי להסקת קיצוץ.
בעיה: מולת חג ההמולה אין זמן לאימונים.
החלטה. אם אין לך זמן במהלך היום, נסו להתעורר מוקדם ומבלים את התרגילים בבוקר. אפשרות נוספת: לפצל את האימון לגושים דקים 10-15 קצרים רגע Uluchay עבורם במהלך היום.
בעיה: החג עצל.
החלטה. כאשר כל השאר מסביב, קשה להישאר ממושמע. אבל לחשוב כמה קשה יהיה להיכנס לאחר למצב הפסקה. תן מחשבה שזה תהיה המניע שלך. זכור זה בכל פעם הפיתוי לדלג על האימון יופיע.
בעיה: משקי בית מאמין ספורט במהלך מיותר חגים.
החלטה. אין צורך להתווכח ולהזכיר עד כמה חשוב לך לממש. עדיף פשוט לערב את המשפחה בתהליך. ראש השנה - זמן לספורט החורף. וגלגיליות, המגרות או סתם כדורי שלג - ופנאי כיף ופעילות גופנית מועילה.
מזון
בעיה: שולחן עם אוכל נופל.
החלטה. ארבע חסה, חמש מנות ראשונות, שתי חם ועוגה. לא קיבל מספיק לבשל במדינה שלנו. שולחן ראש השנה - זוהי התפרעות של קלוריות. אז הם לא להתפשר על הירכיים שלך, העדפה לתת בשרים דלי שומן (למשל טורקיה). מזון עם מוביל תכול חלבון גבוה כדי מעודף משקל. בנוסף, להגביל את עצמם באלכוהול, אשר מגרה את צריכת השומן ומלוח.
בעיה: "ולנסות את המילוי, ואת הכופתות כעת מרותכות."
החלטה. נשמה רוסית היא מסבירים בברכה. אם אתם רואים עם צלחת ריקה, לא תוכל להימלט - תוסף מסופק. להיות מסובך - eshsya לאט. ודא כי הצלחת שלך מאז ומתמיד ארוחה סוערת אשליה.
בעיה: מנות חג = מזון בריא.
החלטה. אם אתם מפחדים ראש השנה בתפריט השירות, לקחת חלק פעיל ביצירה שלה. תשמור על עצמך כי השולחן היה הרבה פרות וירקות, לבשל כמה מנות תזונתיות למי, כמוך, אחרי הדמות.
בעיה: אתמול "אוליבייה" תחת "צחוק הגורל".
החלטה. מה שאנחנו עושים ב -1 בינואר? שוכבת על הספה, לצפות בטלוויזיה ולאכול עד סלטים, שנשאר מן המשתה של השנה החדשה. כדי למנוע זאת, לנסות ל -31 בדצמבר כדי להכין ככל לאכול בליל ראש השנה. וזה המספר 1 מעדיף לקחת כמה חטיפים עם תוצרת טרייה - ו יורד מהמסך והתועלת מביאה אל הקיבה.
הרמוניה
בעיה: קרובי הם קרובי משפחה.
החלטה. ראש השנה - זמן אינטראקציה משפחתית. אבל לפעמים קרובים נפגשים לא להביא את ההנאה הרצויה. שאלות לא נוחות, כעסים ואשמות ישנים... אל תנסו לשנות את המשפחה, לא להיכנס לויכוח ולברר את הקשר. אם אתם חשים כי שיחת נסבה בכיוון הלא הנכון, לשנות את הנושא, את ההצעה לשחק או הליכה.
בעיה: חגים לא עומדים בציפיות.
החלטה. מאז אמצע דצמבר, אנחנו בחרדה לחכות ולקוות לשנה החדשה. אנחנו עושים תוכניות על היכן ועם מי לבלות את הלילה עם 31 ל -1. נראה כי עם הפעמונים להתחיל חיים חדשים. אם הציפיות שלך אינן מתקיימות, אין לך מה לדאוג, מכל סיבה שהיא. הסילבסטר בבית החדש ושהכל רק מתחיל. לא משנה כמה נפגש, חשוב כמו הרחה.