כפרילנסר מנהל חיים פעילים בעבודה

כשאתה עובד על אדם אהוב, יש תחושה שאתה 100% בשליטה על הזמן שלך, ורק אתה מחליט מה לבזבז אותו. עם זאת, פרילנסר העבודה אינו פשוט כמו שזה נראה. אם אתה רוצה להרוויח הגון, ואז צריך לעבוד קשה. מועדים קבועים, פגישות או שיחות עם לקוחות, בפעם האחרונה וכן הלאה. ד כל הלחץ הזה, כמובן, משפיע על הבריאות הפיזית והנפשית. כתוצאה מכך, במקום ללכת לחדר הכושר כדי לעבוד יותר ויותר. אבל תמיד יש. אם אתה עדיין רוצה לעשות כמה אימונים פיסיים שימושיים לתוך החיים שלך הטעונים, אנחנו נעזור לך.

לקום מוקדם

אם אינך מפעיל 24 שעות ביממה, זה תמיד אפשרי כדי לסלול את שעה על ספורט. לדוגמא, לקום רק מוקדם יותר משעה. זוהי דרך מצוינת למצוא זמן לעצמך. אם אתה ינשוף לילה רעיון פרוע לקום מוקדם שאתה גורם בחיל ורעדה, אז לנצל את העצה שלנו על איך לאמן את עצמך כדי להתעורר מוקדם. לבסוף, לפני שהוא הולך לעבודה, יהיה לך זמן להסתכל לתוך החדר או בבריכה. ובכן, או ליהנות הספורט האהוב שלך. סביר להניח, זה ייתן לך כוח לעשות בריא.

מצא תמיכה

כבר כתבנו על, עד כמה חשוב לקבל תמיכהוגם את המוטיבציה זה מאוד שימושי. מצא מי ילווה אתכם במחקרים שלך. עזרת רצון זה לשמור על המוטיבציה, וזה הופך להיות קשה יותר לבוא עם תירוץ. אחרי הכל, אם אתה הבטחת לעסוק בזו באולם, יהיה בבית לא נוח לפחות להשאיר אותו שם בבדידות מזהרת. בנוסף, כל אחד מכם יכול להפיק תועלת. לדוגמא, אתה יכול לרוץ בבקרים, ויחד עם הכלב הנאמן שלו ללכת. ובכל שמחה חיה, ואתה רק בתוספת.

הפוך את אלמנט התחרות ומשחקים

כיום לעשות ספורט יותר חושפני ומעניין מאוד פשוט. לדוגמא, ללא משאבים נוספים, אתה תמיד יכול לארגן תחרויות עם חברים. ומי מפריע לך ללכת על הבר ולהראות את עצמך? ברים אופקיים אינם הנושא שלך? ואז אתה יכול להתחרות בהליכה, במיוחד הליכה כי הוא מאוד שימושי ואינו דורש מאמץ עצום. וכדי למדוד את הביצועים שלך כבר מזמן חשבתי עד השונים צמידי ספורט ויישומים כגון מהלך. כמו כן, אתה יכול להפוך את הנסיעה למשחק עם יישומים Zombies Run ו ההליכה.

נסה מעמדו עבודה

מחקרים רבים נערכו בנושא עבודה בישיבה. כולם מראים כי יושב על 8 שעות ביום, אתה רק להזיק לגוף שלך. לכן, בחלל משרדים רבים עבור החדר הספורט עומד הופכים פופולריים יותר ויותר. אתה חושב שזה שטויות וטיפשות? ואז פשוט לקום עכשיו וללכת לפחות 10 דקות. גרוע מזה, אתה לא. ומאחר קמתי, ולאחר מכן פעל סדרה של תרגילים פשוטיםזה יכול להיעשות ללא יוצא מן העבודה.

נסו לאכול בחוץ

לא לכולם יש את ההזדמנות כדי לבלות כמה שעות מנסות לצאת ולשחק חברי כדור, ואז להתקלח וללכת לפגישה עם לקוח. עם זאת, אתה תמיד יכול ללכת לפני הארוחה או אפילו ללכת לארוחת צהריים בבית קפה מחוץ לבית. אז אתה והולך, וזה ייקח קצת. וגם את המיקום החדש תוכל ליצור קשרים חדשים, וזה גם טוב.

נסה פגישות בהמתנה מחוץ

רבים מורגלים להיפגש עם לקוחות בבית קפה או במשרד. אבל אתה תמיד יכול לשנות את הפריסה של יותר מעניין. נסה לנהל משא ומתן עם הלקוח לפגישה, למשל, בפרק. כמובן, עבור כאלה ללקוח המוערך שלך לא יכול ללכת. אולי הוא ראה את חלון מזג האוויר הנעים, הלקוח שלך מחליט כי שטח פרק טוב יותר לקראת המפגש ניתן למצוא. אולי האדם הוא אפוא פתוח בפניך בדרך חדשה, תוכל למצוא אנשים בעלי דעות דומות בשביל ספורט.

והחשוב מכל - על בריאותך ועל פעילות גופנית ברצינות כמו עבודתם. אתה לא לוויתורים ללקוחותיהם? ואז לפנק את עצמכם עם אותו הכבוד. הפוך לוח זמנים ולעמוד בו באדיקות. הגוף שלך יודה לך יותר.