ויטמינים - תכסיס שיווקי או חברות התרופות באמת צריך לשתות?

בעשור האחרון במדינה השתלטה היסטרית ויטמין אמיתית. המכון לתזונה מרמז ירידה מפחידה של ויטמינים ומינרלים במזונות. מרקחת מדפים מלאים עד מתחמי supermegapolivitaminnymi, מבטיחים שיער שלנו כמו רפונזל, מסמרים כמו הפעלת מפעל בטון, אשר מונע את הבטון ביד, וכל כך הרבה אנרגיה, כי יהיה מספיק להשמדה שלושה במרתון בלי להפסיק.

אז בין אם מדובר למעשה? כדי לשתות או לא לשתות? זו השאלה... איך האמיתי הוא השימוש של מולטי-ויטמינים ואיך להעשיר חברות התרופות למכור לנו את החלום של עור בריא עור צעיר אלסטי?

אני לא אכנס לפרטים. כולכם לקרוא היטב יודע, בלעדיי, מה ויטמינים.

והכי חשוב, שיש לנו בלי ויטמינים אלה לא יכולים לעשות כאן. הם בלעדינו יכולים, ובלעדיהם אנחנו לא.

עוד פרט חשוב: ויטמינים אינם מיוצרים על ידי הגוף באים מזון. וזה לא באופי של צמח או בעל חיים, אשר יכיל את כל הויטמינים הדרושים ומינרלים, וזה יש לנו להתחנן: תמצית ויטמין C מתפוז ו אובליפיחה, המקבל ויטמין A, בוחרים את הכבד של בקלה, וכן הלאה על.

וכאן אנו מגיעים לנקודה המעניינת הראשונה. האם לשתות גלולת קסם, אשר התווית הברית כי היא מכילה מנה יומית של ממש הכל ויטמינים הידועים לאדם, או לבלות קצת זמן, כסף למתוח המוח שלך כדי לייצר מאוזן

דיאטה עבור אדם אהוב? ויטמינים יכולים למצוא טבליות, כדי להחליף את אלו לחלוטין שנוכל לקבל ממזון?

תשובה: אני בספק.

וזה לא במבנה של ויטמין - לשחזר את מבנה המולקולה לא קשה מדי.

ויטמינים יכולים לעשות בלעדינו, אבל אין לנו בלעדיהם.

העובדה רבה מכל מקור טבעי של ויטמינים, אתה מקבל "את התוספת" מספר החומרים אשר תורמים ההתבוללות של ויטמין זה. יתר על כן, הכנת הוויטמין במזון מספקת צריכה הדרגתית של אותו וירידה "תחרות" לספיגה והטמעה של מגוון חומרים המזינים ההולמים. בעוד Tablet hvatanuv מנה חצי יומי של כל הויטמינים ברגע שאתה מקבל עקבית עלייה חדה בריכוז שלהם במעי, אז התאים אחראי על היניקה, ולאחר מכן ב דם.

זהו, האמת, לא ממש טבעי לא בדיוק מה שציפינו הגוף שלך, ומן המתנה הבלתי צפויה, הוא מנסה להיפטר. לכן, חלק ניכר של ויטמינים קומפלקסים אלה אינו נספג, ואת התפוקה שאנחנו מקבלים גוונים שונים שתן באיכות גבוהה, מועשר בויטמינים ומינרלים.

ושוב, אין יצרן אחד, במיוחד כשמדובר תוספי תזונה, לא יכול לתת לך ערבות שזה ליצור אותו נענה לכל הטכנולוגיה המורכבת, לאפשר להוציא להרגיז כל ויטמינים אחרים לחלוטין (לדוגמא, סידן אינו תואם את הברזל בזמן קבלת הפנים וכן הלאה וכו ').

לימוד בשאלת hypovitaminosis, בכל פעם שעולה כנגד אותו ביטוי בווריאציות שונות:

המכון לתזונה ערכו מחקר אשר הראה כי בשנים האחרונות את התוכן של ויטמינים ומינרלים בירקות, פירות, בשר, דגים ירד בחדות. נקודת המוצא של החוקרים לקחו 1963 ומצא כי שכן התוכן של ויטמין A תפוחים ותפוזים ירד ב 66%. ועכשיו, כך שהגוף קיבל את אותה כמות של רטינול כפי מקבל אזרחינו לפני 50 שנים, אתה צריך לאכול יותר מעובר אחד, אלא שלושה.

אני לא שואל את המקצועיות והמיומנות של פרופסורים המזוקנים ולא במכון לתזונה, רק על ידי עצמו הוא השאלה מתבשל: למה 1963? מה תפוחים ותפוזים נלקחו? ממה כפרים? מה היה המתודולוגיה? כיצד לחשב את הערך הסטטיסטי הממוצע של מחסור בויטמינים הכולל יש קרוב ל -150 מיליון בני אדם במדינה שלנו? בדיוק כמו בשיר: "אתה פשוט להאמין, ולהבין אז ..."

ודרך אגב... רופאי שיניים במשך עשרות שנים לא ראיתי בשל צפדינה ל- C מחסור בוויטמין, אנשים עם עיוורון לילה כבר מזמן להיות קטבים מצח בערב, ו "beriberikayuschih" התחתית איכשהו זה לא מתרחש.

ולבסוף, הנקודה השלישית, אשר יכול לשקף בחברה טובה בערב, לוגמים משקה תה עם ג'ינג'ר ואכילת תפוחים מהגינה של סבתא שלי. האם אתה סומך על האיכות מולטיויטמין, אשר מגיע לבית המרקחת?

הבחירה עכשיו הוא עצום. ברוסיה יש יותר מ 200 הכנות מולטי ויטמין. וזה יכולים להיחשב תוספי תזונה עד אינסוף. עבור חברות התרופות הזה הוא בור ללא תחתית - בווריאציות שונות קופסאות שונות כדי לייצר מולטי ויטמין מתחמי מינרל. הוספת גופרית או סלניום, ומוצר חדש מוכנה - לקבל ולחתום עליו. מינון מוגבר של ויטמין E - לצייר לב על הקופסה, ואת קדימה, אל ההמונים. אז מה זה: עסק רווחי או חשש ממשי עבור החולים?

אז, זה לשתות או לא לשתות?

1. אם יש בעיה - ללכת לרופא. לקבלת ויטמין D רק הבריאה (לילדים) וחומצה פולית (לנשים בהריון). לכל השאר, להמשיך ולקבל כרטיס פגישה. עכשיו, אגב, קיים שיא באינטרנט, זה מאוד נוח לומר.
2. אם הרופא גילה poligipo- או מחסור בויטמין (אגב, את הסיווג הבינלאומי של מחלות X סקירה של אבחון כזה לא קיים), לקחת מולטי ויטמין, שנקבע על ידי רופא, או להקשיב יותר דעה אחת. כאשר ויטמין hypovitaminosis לקחת ספציפי מוכח או קבוצה של ויטמינים חיוניים (לדוגמא, ברזל אנמיה מחוסר ברזל וכן הלאה).
3. אם זרוע האביב עדיין מגיעה עבור דלפק המרקחת, המוח עדיין לא עזב אותו ממצב שינה והחיים אינם גלולים מתוק שום קסם, לבחור את המתחמים הגדולים חברות תרופות מוכחות, רצוי עם דלפק קבלה נפרדת ב שניים או אפילו שלושה צעדים כדי לשפר התבוללות ולחסל אינטראקציה "תחרותית" רכיבים. כל השנה מולטי ויטמין הקבלה אדם בריא רגיל עם "סט ג'נטלמני" בתוך שנתיים עד שלוש הצטננות בשנה אינו הכרחי.
4. כדי לשתות או לא לשתות - זה תלוי בך. זכור: אף אחד אחר לא מפריע ולא להפריע הבריאות שלך חוץ ממך. אל תתלוננו על האיכות הנמוכה של המוצרים ואת חוסר-הכבוד ויטמינים - לאכול טוב. מזער וייעול מוצרי עיבוד תרמיים, לאכול מגוון של מזונות לאכול פרות עונים בקביעות וירקות ולהחליף לחם לבן ומאפים לדגנים שימושיים יותר.

והכי חשוב, לא עצמי תרופות!