באיזו שעה של היום עדיף ברכבת?

באיזו שעה של היום עדיף ללכת על ספורט? התשובה לשאלה זו תלויה בגורמים רבים, כולל ההרגלים שלך, שגרת היומיום, סידור עבודה ועוד. עם זאת, יש כמה דברים משותפים שצריכים לשים לב כאשר מתכננים את אימוניה.

הבוקר

• אם אתה מפעיל יום עבודה 8 שעות סטנדרטית במשרד, עבור אימונים בבוקר יהיה לך סיכוי לאמן את עצמך כדי להתעורר מוקדם. אמצעי זה כי תצטרך לאסוף את כל הרצון שלו לאגרוף, כך שבפעם הראשונה אחרי הכל לקום מן המיטה, ולא להעביר את הצלצול למשך שעה מאוחר יותר, בתואנה של "בערב העיסוק".
• מצד שני, אימונים בבוקר, אתה יכול להיות בטוח כי אין עובדים או ענייני משפחה, שמצטבר במהלך היום, לא יפריע אימונים, בניגוד למקרה, כאשר הוא מתוכנן הערב.
• בנוסף, לעתים קרובות אני נתקל ייעוץ כי השינה העמוקה ביותר צריכה לבטל כל פעילות גופנית במשך כמה שעות לפני השליחה לישון. לעומת זאת, על מנת לפזר טוב יותר את החלום בבוקר, גם מתאימה טעינה והכשרה.

יום

• יום אימונים מסוכן - דרך מצוינת לתת למוח שלך לנוח באמצע היום. כפי שכבר הוזכר מספר פעמים דפי Layfhakeraעבור הצרכים המוח פרודוקטיבי לפעמים מוסחת, בהתקפי הספורט הזה מושלם
• מצד שני, אם האימונים שלך מוחזקים באוויר הפתוח, וברחוב - בקיץ קונטיננטלית כרגיל עם 30 מעלות צלזיוס שלה, אימונים כאלה יכולים להיות לא רק נוח, אלא גם מזיק בריאות.
  instagram viewer
• מצד שלישי, אם רמת ההכשרה ובריאות היתר שלך, התרגיל בחום יכול להביא סיבולת שלך לשלב הבא. אבל הם צריכים להילקח, בכל זאת, בזהירות רבה, לאחר התייעצות עם רופא או מאמן.

ערב

• אימון הערב - דרך מצוינת לפרוק את המוח אחרי יום עבודה קשה!
• ... רק כאן, יום העבודה עשוי להתעכב, וזמן הכשרה או אנרגיה לא יישאר. וגם כי אתה רוצה ללכת לקולנוע או לתיאטרון, או סתם לטייל עם חברים או משפחה.
• הרבה אנשים לממש את זה בערב, כך שרוב שדות מכוני כושר וספורט דחוסים עד עיניו. יתר על כן, היא לא יכלה לנשום, כך יותר ולהפוך את סימולטורים בנויים.

בסופו של דבר, בחרתי לעצמי התעמלות בוקר כמו הראשי, ולפעמים, עבור "אתחול", לרוץ בערבים. וכאשר אתה מעדיף רכבת? ולמה?

הצג: Shutterstock