6 סיבות טובות להתחיל לאמן מיד

1. אימון גורם לאנשים מאושרים יותר

ספורטאים, לשבור את המרחק, חווה קוקטייל של רגשות שאחרת לא להיקרא כמו אושר. שביעות רצון, שלווה, רוגע, גאווה, כיף - רגשות אלה ירגישו לאחר אימון ואתה. ככל האינטנסיבי היה העומס, רגשות יותר.

ביולוגים וכימאים גילו ראיות משכנעות של תופעה זו. בהודעה משמעותית של סרוטונין, דופמין, נוראפינפרין, מאפשרת לאנשים לחוות את רוב אושר. למען כדאי לחזור לחדר שוב ושוב.

2. הדרכה מקלה על חיים

החיים בעולם המודרני מזמן נגמל רבות של פעילות גופנית סדירה, אבל עכשיו יש מצבים שבהם אתה צריך להראות חוזק, גמישות וסיבולת.

סידור מחדש של הרהיטים, לשחק עם משחקים בחוץ ילד, ללכת כמה קילומטרים ברגל, לקומה העשירית של הכוחות, שמתאמנים באופן קבוע. אתה - גיבור זמננו.

3. הכשרת עזרה כדי להצליח

זה לא מובן מאליו, אבל אימון למעשה, עזרה כדי להצליח בתוך רחוק לגמרי מן שדות הספורט. הלימודים מתקיימים סבלנות, לפתח תחושה של מטרה, להביא את הרצון לנצח. פעילות גופנית מחזקת לא רק את השרירים, אלא גם באופי.

הגדרת בעיית, יישום, התאמה, הצלחה - המחזור בילה בחדר הכושר, המהווה עסקות חוזרות יסודיות, יצירתי, או בכל תחום אחר.

4. קרוב להעריך את התוצאות של אימונים

אנחנו לא רואים את המצבים הקיצוניים, כאשר האדם החולה מקבל עול כבד עבור אלצו אותו לשרת את הבית.

אתה בריא, פעיל ומוקף אלה אהבה. אז למה לא לרצות? אנשים סביבך מגיעים הטוב ביותר. הגרסה לך לשאוב את יפה העיתונות מאשר כרס בירה. ואיך אנחנו יכולים לדבר על האנוכיות של ספורטאים?

5. אתה יכול לאמן

נוף רב תרגילים כמו העבודה הקשה, שירות, או כופרים על ההזדמנות להיות בריאה ופעילה. נסה להסתכל על המצב מזווית שונה: תרגיל - זה ברכה.

מיליוני אנשים עכשיו לא יכול לקום מהמיטה, ואחרים אפילו לא יכול לקשור את שרוכי הנעליים שלך. במקביל אתה יכול לרוץ, לעשות שכיבות סמיכה ולתלות על הבר. זה נס, לא?

יש לך מזל שיש לך את כל ההזדמנויות לתנועה פעילה, כך חטא לא להשתמש בהם. תשמור על הגוף שלך, לטפל בזה, רכבת. מכיוון שאתה יכול.

6. גוף מאומן - סקסי של זה

אין שום דבר אטרקטיבי יותר מדמות ספורט. אין דבר יותר דוחה מאשר גוף האדם שומן לשחות. כן, אנחנו יודעים על היופי של הנשמה, הכוח של המודיעין וערכי הנצח. אבל כאשר כל היתרונות הללו נתמכים על ידי התוצאות של אימונים, לראות את החיים הפנימיים העשירים יותר קל.

רשמנו כמה סיבות טובות לטובת מערכת התעסוקה ספורט. אנו בטוחים כי אתה יודע איך להגביר את הרשימה. שלח פוסט לחברים שיש להם רצו ארוך, אבל לא להתחיל לעשות את זה.

ראה גם

• 4 מדעי מוכחים דרך להכריח את עצמך לעשות ספורט →
• כמה זמן אני צריך להתאמן בשבוע כדי להיות בריאים →
• כיצד לשאוב גופך 100 ימים →