Lifehacker-2011: סקירות ספורט 10 העליון

הודעה זו, החלטנו להקצות 10 ביקורות ספורט טובות של השנה היוצאת - יוגה, טבאטה, הכשרה בכלא ומעניין רב אחר ושימושי לבריאות. אולי, מסתכל להם בעיניים רעננות, תוסיף לרשימה לעשות כדי שלך 2012 עוד פריט ספורט.

בחירה: תפיסות מוטעות לגבי יוגה

זה היה אחד בבלוג תחרות ומחברו, מריה Mishurenko, הצליח להגיע התודעה של הקוראים שלנו - חלקם החליטו לעשות יוגה שוב, ואלה שהעזו, סוף סוף עשו את צעדיהם הראשונים לעבר בריאות, לא רק פיסיים, אלא גם רגשי.

אם אתה עדיין תוהה בשאלה האם להתחיל יוגה, אני ממליץ לך בכל זאת לקריאה

סיפור מעורר השראה על איך להביא את הגוף על מנת ללא עלות וחדרי כושר

הסיפור של אחד הקוראים Lifehacker.ru איגור Ilyashenko, היא הוכחה ישירה כי אם אתה חושב שהחיים זה לא הוגן, אתה באמת יכול לתקן את זה. החל, למשל עם עצמו. בלי מאמן אישי, ביקור במועדון ספורט וקניית ציוד ספורט יקר, איגור היה מסוגל להשיג תוצאות מעוררות קנאה.

מומלץ לקרוא למי שאיבדו כל תקווה להחזיר את ההרמוניה ואת כושר גופני טוב;)

אימוני אינטרוולים טבאטה (טבאטה לפרוטוקול) + טיימר עבור iPhone / iPad / Android / WM

יהיו קצרים - מערכת זו נבחנת ואני יכול לומר שזה עובד! בתחילה, זה יהיה קשה מאוד, אבל אם אתה לא לסגת, התוצאה מובטחת!

מומלץ למי שלא אוהב חדרי כושר ומעדיפים לימוד בבית.

VIDEO: תרגילים עבור הפארקים. תסמונת המנהרה מניעה

הודעה זו מכילה 6 רולים עם תרגילים מיוחדים למניעת תסמונת המנהרה ובעיות עם פרק כף היד. חלקם לי לבצע בקביעות בכיתה עבור מתיחות יוגה, ואני יכול לומר שהם באמת לעזור.

מומלץ במיוחד עכבר ומקלדת לעובדים, כמו גם לכל מי שרוצה לשמור על המפרקים שלהם גמישה עדיין מאוד, הרבה מאוד זמן.

אתרים עבור ריצה: אדידס miCoach

יישום זה יהיה שימושי לכל מי החליט לעקוב אחר האימונים שלך ולראות את התוצאות בגרפים ודמויות.

הארכיון של המחבר של הפוסט הזה, דמיטרי גורצ'קוב, יש עדיין הרבה ביקורות מעניינות של יישומי ספורט, ואני חושב שכל אחד יכול לבחור משהו מתאים.

וידאו: איך למתוח את הגב במהלך עבודה בישיבה

בחזרה וידאו תקין מתיחה יהיה שימושי במיוחד עבור אלה שמבלים את רוב זמנם מבלים ליד השולחן. אני רוצה להזכיר לך שמדינת בחזרה שלנו תלויה מוזנחת מאוד וזה לא הכרחי.

מומלץ לכל!

VIDEO: תרגילים עבור המחוך בצוואר ובכתף

בעקבות וידאו עם תרגילים מיוחדים האחורי שאתה רוצה להמליץ ​​תרגילים לצוואר. אחרי הכל, בה מחזיק הכלי העיקרי שלנו - הראש.

מומלץ לכל!

כיצד להפעיל: תנוחת שיטה

פוסט זה יהיה שימושי עבור אלה המעוניינים טכניקות שונות של ריצה. אם תנוחת השיטה שימושית תשפוט אותנו. מקצוע גם בעולם הספורט לא מסכים. אבל לנסות לרוץ יחף על דשא רך או לאורך החוף, זה שווה. אבל מאוד בזהירות!

מומלץ למי שלא אוהב לדבר על דבר אחד, והוא תמיד מחפש חדש ומעניין.

VIDEO: Casual ללא הכשרה סימולטורים באזור קטן (5 קטעי וידאו)

כאן תוכל למצוא את 5 סרטונים עם ההכשרה של שטח קטן ובלי כלים מיוחדים.

זה מומלץ לכל מי שלא רוצה לוותר על פעילות גופנית תוך כדי נסיעה.

למה איש עסקים לעשות ספורט?

וסעיף זה יזכיר לך אם אתה פתאום לשכוח את כל היתרונות של פעילות גופנית. אני חושב שזה לא עסק רק, אלא גם לכל מי שרוצה לחיות חיים מלאים, מעניינים בהירים.

בשנה הבאה ננסה למצוא מידע מעניין ושימושי יותר על אורח חיים בריא. הבטחות יותר מעניין קטעי וידאו ביקורות יישום. השנה החדשה כל הטוב צריך להיות יותר;)