בוריס זקשוב ו שוב Layfhaker זוכה פוסט אורח שלו. הפעם נתמקד על הרעב. או ליתר דיוק, על ירידה במשקל ועל טיהור הגוף על ידי צום - לא קל, ורפואי.
תחת רעב רפואי נועד ויתור זמני של מזון. אנשים רבים חושבים כי צום - זה עוד דרך לאבד כמה קילוגרמים מיותרים. למעשה, המטרה העיקרית של צום - זה טיהור של הגוף. זה מפעיל את חילוף החומרים, ביום השלישי או הרביעי של צום יש פרץ של אנרגיה, מחזק את המערכת החיסונית, טריגרים ריפוי עצמי, אפילו מחלות כרוניות כגון אלרגיות או arthrosis, אם לא נעלם לחלוטין, זה עלול לקחת טופס קל.
זוהי התיאוריה, אבל איך זה נראה בפועל?
כשבע שנים הייתי עם בת זוגתי החליטה ללכת להירגע ההבראה. אנחנו בוחרים פשוט: לסגור לבית, ושל מחיר מקובל. הבחירה נפלה על מרפאה המתמחה רעב רפואי והומיאופתיה. בריכת שחייה, סאונה, טיפולי מים... אנחנו לא הולכים לרעוב, זה מרצון, ובחרנו מזון דיאטטי.
באותה תקופה הייתי בן 33 שנים. בשל עבודה בישיבה, זה לא תזונה בריאה וחוסר כמעט מוחלט של ספורט המשקל שלי הגיע 87 ק"ג במהלך הצמיחה של 171 סנטימטרים. זה, כמובן, הוא לא אסון, אבל אי הנוחות החלה להופיע. לפני כן, הגוף שלי נתן לי זוג אותות שיכולים לבוא לידי ביטוי בביטוי מוכר:
בוריס, אתה טועה!
פעם, כשהיה אופניים חלף עם ילדים, כמעט התעלפתי לאחר עלייה; ואז, העברת הבדיקה על ידי רופא, עדיין התעלפתי אחרי א.ק.ג. עם עומס. הייתי התקלחתי עם בעיות אבחנות עם זרימת דם, כולסטרול גבוה, בתוספת אור חלשה רכיב אסתמה, היחלשות של רקמת חיבור, נמצא אלרגי לאבק, עץ ליבנה וזוג ניצנים. לא חבורה רעה, נכון? ויותר מכך, 33 שנים.
אז, למרפאה, לשאול תחילה את הרופא שלך. רופא ראש המרפאה, תלמיד של Buchinger, כמובן, חסיד של הרעבה, לשים הרבה מאמץ מנסה לשכנע אותי לנסות להרעיב - הם אומרים, עדיף לנסות פעם מאשר לשמוע מאה פעמים. בנוסף, צום יכול להיות מופרע בכל עת.
תפריט רעב
ארוחת בוקר: כוס עגבניות או מיץ ירקות אחרים. (ויטמינים.)
צהריים: מרק ירקות. ירקות מבושלים במשך שלוש שעות ולסנן. הפד תפל, ללא מלח, פלפל ותבלינים אחרים. תנו קצת טעם, אתה יכול רק להשתמש עשבי תיבול טריים: פטרוזיליה, שומר וכו ', אבל לא כולם ביחד, כמו משהו אחד Zhvanetskogo. (מינרלים.)
ארוחת ערב: תה צמחים 20 גרם של דבש.
מים ותה צמחים אתה יכול לשתות כל יום שאתה אוהב.
שגרת
אירובי
20 דקות אנחנו לסובב את הגלגל בכל דופק נתון.
הנוסחה היא פשוטה מאוד - גיל מינוס 180. בשבילי, בשלב ש"זו לרצוח. לאחר מכן התרחקתי כשעה. הדם הלם ברקותיו, סחרחורות, ואת רגליו כמו עופרת הם שפכו.
טיפולי מים
ניגודיות אמבטיות לידיים, רגליים, אגן הירכיים, וגם סוף שבוע אמבט מלא.
עברתי את זה בהנאה.
קולון
בהתחלה, הייתי נחוש בלשון המעטה שלילית, אך כאשר ראיתי כי יש לו מה לעשות עם חוקן, ואז שינה את דעתו על נייטרלי.
אחר צהרי יום נאלץ לשכב עם שקית של תפוחי אדמה מבושלים וחמים, לצרף אותו אל הצד הימני. זה אמור לעזור לנקות את הכבד.
בנוסף, יש את ההזדמנות להשתתף בקורסים שונים: אקווה כושר, פילאטיס, יוגה ועוד.
התחושה שלי במהלך צום
יום אחד
אם ניקח על חזהו כוס מיץ עגבניות, הלכתי תרגילים בבוקר. משהו כמו מה שעשינו שיעורי החינוך הגופני בבית הספר. רעב, להפתעתי, זה לא היה.
אז אופני כושר - כמו שאמרתי, זה קשה. לאחר מנוחה, כמעט זוחל מחוץ לטיפול במים. ניגודיות מגש לעגלים: 5 דקות שמירה על הרגליים במים חמים, ואז קר 20 שניות, שוב 5 דקות בתוך חם ולבסוף קר 20 שניות.
לאחר מכן זה הפך קל יותר, אבל אני מופתע מאוד בשל העדרן המוחלט של רעב!
אז, ערב - מרק מ קישואים. למען האמת, אני בסיוט לא יכול לדמיין מתנה כזו.
מופגז מרק פטרוזיליה ושתה אותה עסקה בלגימה אחת.
החדר חיכה לי שקית של תפוחי אדמה מבושלים קצוצים... הריח מייצג? חצי יום בלי אוכל.
הם אומרים כמה שקיות הרעבות לאכול את אלה. הנה בא התיאבון. במאמץ עילאי, ואני עומד בפיתוי לאכול תפוחי אדמה בקליפתם, ודמיון dorisovyvaet מעושן skumbriyku עם היבוא, פרוס טבעות בצל מתוק, וזה כל חמאה נשפכת... אני חושב, קורא יקר, אתה מבין שלי המדינה.
מאז תוכנית חובה הסתיימה לפני הצהריים, החלטתי פשוט להירגע במרפסת עם ספר.
לקקתי 20 גרם של דבש בארוחת ערב, נדבר עם שכנים על השולחן, החלטתי לתגמל את עצמי על יתרונות לפני ביקור בסאונה.
היום השני שלאחר מכן
הימים השניים ושלישיים כבר לא מאוד נחמדים. מתיש אופניים, טיפול במים אינו תענוג. היתה חולשה, אפילו התחלתי לחשוב על דחייה של הרעבה.
להתעורר ביום רביעי, הופתעתי להרגיש לא ברור מאיפה פרץ של אנרגיה! הרעב לא היה, ואפילו שקית של תפוחי אדמה לא לגרום הזיות רעבות. מאותו יום נקודה מפנה בתהליך של הרעבה. התחלתי להשתתף בכל מיני אירועים ותרגילים. האופניים הפסיקו להציק, ולסובב אותה עם כל יום שעובר הוא הופך להיות קל יותר. אה, כמעט שכחתי לאבד משקל. כל יום הוקדש בין 300 ו 800 גרם.
ביום השביעי, החלטתי לקחת חלק לטיול ביער - ככל 14 קילומטרים! היום, אחרי שאני פעמיים הלך 100 קילומטרים, ואת המרחק הממוצע של האימונים שלי נמצא במרחק של 20 קילומטר, זה גורם חיוך, אבל באותו זמן, בשבילי זה היה הישג. תנו לי להזכיר לך, הדיאטה שלי הייתה בערך 300 קלוריות ביום. התרשמתי האנרגיה - זה הופיע משומקום.
המתוכננת 10 ימים של צום חלפו, והתחלתי תוכנית המעבר לתזונה רגילה.
לגרום
במשך שבועיים איבדתי 7 ק"ג. שכח מה אלרגיות. קניתי אופני כושר ביתי, והפך קבוע על אותה עסקה עם. שינו לחלוטין את הדיאטה, ולמען האמת, תמורה זו היא שלא סביר שהבדל ללא צום. 10 ימים של נוזל חסר טעם צריכה השתנו לטעמי לחלוטין. בתוך שנה של צום, איבדתי 72 ק"ג, ומאז לשמור בתוך המשקל שלך.
אשתי ואני הפכנו קבועה במרפאת זו ומורעבת יש עוד ארבע פעמים.
המאמרים הבאים להסביר בפירוט על ההרעבה.