מתברר כי זה היה יותר קל לרדת במשקל, צריך יותר שינה! עם זאת, החוק הזה חל רק על אנשים שסובלים גנטית לסבול מעודף משקל.
מדענים שערכו את המחקר עם תאומים, בעל גוף מלא, ומצא שאם אדם ישן מספיק זמן, קל יותר לשמור על המשקל שלך נורמאלי.
המחקרים נערכו על ידי ד"ר נתנאל ווטסון באוניברסיטת וושינגטון. בפיקוחו היו 1088 זוגות של תאומים הומוזיגוטיים ו הטרוזיגוטיים. תוצאות המחקר פורסמו בכתב כתב העת Sleep המגזין, אשר נתמך על ידי ה- American Academy of Sleep -. במחקר שהשווה בין מספר השינה של תאומים ומשקלם, התברר כי אלה אותם שישנו יותר במהלך הלילה, היה מדד מסת גוף פחות מאלו שישנו פחות.
כזכור לכם, אנחנו מדברים על אנשים שסובלים במלואו, כלומר, יש מי גן תורם לעלייה במשקל. אז מדי קצרה תנומה (פחות מ 07:00), מפעיל גנים אלה בעבודה, ואילו שינה ארוכה (9 שעות או יותר), מקטין באופן משמעותי את הסיכון של מדד הגדלה משקל גוף, עבור תאומים אלו שישנו יותר מ 9 שעות כדי להשפיע על משקל נטייה גנטית היה 32%, ועבור אלה שישנים פחות 7 שעונים - 70%.
במילים פשוטות, הם מתרחקים ממך לישון, יותר גנים שלך ישפיע המשקל שלך הוא לא הכי טוב.
המשקל שלנו תלוי בגורמים גנטיים, וממנו
כפי שאנו נאבקים עם הרגלי אכילה מזיקים. רוצה לרדת במשקל - לאכול טוב ולישון יותר למשקל שלך היה תלוי בך, ולא מן נטייה גנטית.