איך לא לסבול מהקור כשאתה לא יכול להישאר חם

מה אם אתה כבר עזבת את הבית בקור, אל תתפשרו עם הבגדים? וגם אם אתה לבוש כראוי, עדיין, עומד על חצי שעה בתחנת האוטובוס, ברוח המקפיאה, כל okocheneet.

נניח שאתה במצב נואש, כאשר אתה לא יכול להשאיר במקום חמים, ואתה קר למדי. הנה כמה דרכים שיעזרו לכם לעבור את הרגעים הלא נעימים האלה, בלי להרגיש קורבן אומלל של נסיבות.

ברור כי הצורך להתלבש חם, לא לעזוב את הבית רעב ולמלא דרישות אחרות. אם אתה לא יודע מה שאתה רואה מראש הקר, אתה יכול לקרוא על זה כאן. אני אדבר על המצב, אם אתה עומד דבר לא דאג, לבושים כרגיל וכבר להקפיא בתחנת האוטובוס, ברחוב או בכל מקום אחר. למרות בתחום, אם כי עלול לקרות קצת.

הנה שלוש טכנולוגיה מעניינת שתעזורנה לחמם הגוף המצונן שלו להתרחק התחושה של חוסר תקווה.

1. דיונים

מחקר אחד של מדענים קנדיים (אוניברסיטת טורונטו) הוכיח כי מדברים עוזר להפחית את תחושת הקור. בנוסף, ידוע כי כאשר אתה התרכזת בהרגשה, הוא הופך להיות בהיר מוצג בשלמותו.

Chatter יעזור להסיח את הדעת מן התחושה, לא להתמקד בו, כי הוא, פשוט לשכוח את הקור.

ובכן, אם יש חבר או מכר, אם לא - אתה תמיד יכול להתקשר למישהו. רק אל תיסחפו על הנושא של קר, וזה יהיה האפקט ההפוך.

2. להדמיה

אם אין לך עם מי לשוחח בצ'אט או פשוט לא רוצה לעשות את זה, אתה יכול לנסות את טכניקות להדמיה. דמיינו את הלהבה שעולה בגוף ובהדרגה מרחיב, ממלא אותו בחום. אתה יכול לחשוב על האנרגיה החמה של כל צבע הממלא את כל חלקי הגוף.

הוא הוכיח כי הלחץ מגביר את תחושת הקור, וכאשר אתה קר במשך שעה ללא אפשרות ללכת למקום חם, עליות מתח אקספוננציאלית. אז, אנחנו חייבים להיפטר ממנו. אתה יכול להירגע כדלקמן: מתוח הראשון כל שרירי הגוף (אלה שיכולים למתוח), אז להירגע בפתאומיות. חזור על פעולה זו מספר פעמים, ולאחר מכן להתחיל הדמיה.

פוקוס על כל חלק של הגוף עד שתמלא אותה עם חום / אנרגיה / להבה, משפר את זרימת הדם, כך שבסופו של דבר יש לך את כל הסיכויים להיות נחמד כדי להתחמם. רק זה צריך להיעשות עם מסירות ריכוז מלאים, מכבה את כל מחשבות אחרות.

אגב, את טיבטי נזירים המתגוררת בהרים, הודות לזיהוי עצמו באש, גוף מיובש של סדין רטוב, יושבים שם בקור. עם זאת, סדינים יבשים השיגו רק עם tummo טכניקה. אודות זה בפסקה הבא.

3. הטכניקה tummo

תרגול נשימה זה כי הוא משמש נזירים מלאים טיבטיים כי בקור העז באוויר ההרים משוחררים לחיות כרגיל לא לעטוף odozhek אלפים.

שיעור מסוים ועומק של שאיפה ונשיפה מתחילים את תהליך יצירת חום. הפסקות האור למטה שומני כמות גדולה של אנרגיה משתחררת. רק לאור חייב לבוא באוויר הקר, אבל אני חושב שבמקרה הזה זה לא יהיה קשה.

אז, את הטכניקה עצמה - זה רק "בטן." עמוקה נשימה

אתה לאט לשאוף, ראשון ממלא את האוויר עם הבטן ואחר כך בחזה. במהלך תקופת נשיפה בבטן משוכה לאחור, כביכול "דבקה" לעמוד השדרה לחלוטין לגרש את כל האוויר. זהו זה, לנשום היטב להתחמם.

בנוסף, טכניקה זו יש מספר יתרונות:

• לשרוף שומן;
• קורטיזול מופחת;
• שרירי בטן שאובים;

אני מקווה שחלק זה יעזור לך לא לסבול מאוד כאשר אתה קר. אם יש לך דרך משלך כדי להתחמם כאשר אתה לא יכול להיכנס חום, הרבה לבקש שתף את ההערות.