איך פעילות גופנית עוזרת לנו להיות יותר חכם

בשורה גדולה לכל חובבי מירוצים, ריקוד, התעמלות אירובית, ואפילו הליכה פשוטה! מדעני מחקרים אחרונים הראו כי כדי להיות חכם, אתה צריך לא רק ללמוד לאמן את המוח שלך, אלא גם להוסיף ריצת הכיבוש הזה לפחות כמה פעמים בשבוע. אתה לא רק להיות בריא יותר רזה, אבל גם חכם.

התוצאות הראשונות בהתאם להתפתחות אינטלקטואלית ופעילות גופנית התקבלו במהלך ניסויים על חולדות. המהות של הניסוי הייתה כי חיות הניסוי חולקו לארבע קבוצות עם תנאי חיים שונים. בקבוצה הראשונה היו צעצועים וגלגלי מירוץ. השני היו צעצועים, אבל לא היו גלגלי ריצה. שלישי הוא לא צעצועים בהירים או גלגל ריצה. ולבסוף זה היה רק ​​גלגל ריצה ועוד כמה צעצועים פשוטים.

לפני תחילת הניסוי עם חולדות ביצעו שורה של בדיקות על המודיעין. לאחר השלמת הניסויים עם חולדות אותם בוצעו הבדיקות בדיוק והתוצאות הראו כי השיעור הגבוה ביותר היה באותם חולדות שבו תאים אין כמעט צעצועים, אבל זה היה גלגל לרוץ.

ספורט הוא אחד המרכיבים המשפרים את פעילות המוח.

כלומר מספר רב של צעצועים יפים וצבעוניים שעזרו לפתח מישוש הפוגע בכל חושים התחושה ואת חוש השמיעה והריח, אינו משפיע על פעילות המוח, כמו גם פיזית תרגילים. אבל הניסויים הללו מתייחסים רק חיות.

זה היה אמור להיות שאדם נולד עם מספר מסוים של נוירונים, ומספרם נותר ללא שינוי עד סוף החיים. מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי תאי מוח חדשים בצורה עדיין, ורובם נולדים ההיפוקמפוס - חלקים של המוח אשר אחראי על ההיווצרות של רגשות וזיכרון לטווח קצר לתוך מעבר לטווח ארוך. באותו חלק במוח האחראי נצפתה היווצרות תאים חדשים אצל חולדות ועכברים אשר רץ בגלגל.

אבל זה לא אומר שאם אתה מתחיל לרוץ באופן פעיל, אתה תהפוך הרבה יותר חכם. התאים החדשים שנוצרים כתוצאה מפעילות גופנית, הן nevovlechonnymi ב רשת עצבית משותפת, למעשה, הם ריקים. על מנת התא התחיל לתפקד באופן מלא, כדי לחייב את הגוף ואת הצורך להוסיף תרגילים יותר עבור המוח.

יתר על כן, הנוירונים נגזרים באמצעות פעילות גופנית, הם יותר זריזים multitasking. בעוד תאים מסוימים ניתנים לנו מלידה, הם לעתים קרובות אחראי מנגנון אחד.

בנוסף, נמצא כי נוירונים חדשים נולדים רק באמצעות סוג מסוים של עומסים. עם שתי קבוצות של אנשים מבוגרים בוצעו ניסוי נוסף. קבוצה אחת עוסקת הליכה, והשני - מתיחה. כתוצאה מכך, מי עוסק מתיחה, המשיך לסגת במסגרת התכנית הסטנדרטית. מי עוסק הליכה, פשוטו כמשמעו להצעיר המוח שלך. 65 בן הגיע לרמה של פעילות מוחית, המהווה תקן 63 שנים. כלומר, המוח שלהם "צעיר" במשך שנים.

אתם נוטים יותר להיות חכמים מאשר עמיתיהם, אם אתה מפעיל לפחות כמה פעמים בשבוע, מחול להשתתף או שיעורים אירוביים, או עושה טיולים יומיים.

כמובן, מנגנונים אלה שטרם נחקרו עד תום ולא לוקחים בחשבון גם מספר עצום של גורמים אחרים המשפיעים על מצב המוח שלנו לאורך כל החיים. אבל עובדת הספורט היא אחד המרכיבים המשפרים את פעילות המוח, ללא ספק. כדי לעשות זאת, פשוט להשוות למי לשלב אורח חיים פעיל עם עבודה אינטלקטואלית, עם מי לא שניתק מן הכיסאות וצגים.

נראה לי כי המוטיבציה "לעסוק בספורט ולהיות חכם," כמה אנשים יעבדו הרבה יותר טוב מאשר רזון הבטחה או שריריות;)