מה אתה יכול ללמוד על עצמך מפני בדיקת ה- DNA

1. אם יש אשמתך שאתה לא יכול לרדת במשקל

המשקל שלך הוא 40-60% תלויאינטראקצית ג'ין-דיאטה וירידה במשקל מן הגנטיקה. הגנים משפיעים התיאבון ולקבועגנטיקה של הרגלי תזונה והשמנה - מחקר תאומים. הרגלי אכילה.

אפילו האופן שבו אתה תופס את הטעם של המזון נקבעת על ידי הגנים שלך. לדוגמה, חלק מהאנשים לא מרגישיםגנטיקה של הבדלים אישיים בתפיסת טעם מר: לקחי גן PTC. את הטעם של phenylthiocarbamide חומר הנקרא (FTC), והשני, נראה מריר. ברוקולי השנאה אחרונה וכרוב ניצנים, לא יכולים לשתות קפה בלי חלב וסוכר.

עבור הגנים האחראים למתוקים קידוד עבור קולטני הטעםקולטני טעם מתוק של יונקים. T1R3 ו T1R2. מתוך מגוון של גנים אלה תלוי כמה סוכר הוא כוס התה שלך, וכמה עוגות אפשר לאכול בבת אחת. באהבתו של מזונות שומניים יכול להיות גם להאשים גנטיקה, אלא CD36 הגןמנגנון של תפיסת טעם שומן: התאחדות עם דיאטה והשמנהקידוד קולטנים לטעם אחראי על תפיסת הטעם שומן.

השפעות הגנטיקהאינטראקציות Gene-תזונה והשמנה. ועל איך לבנות מעלה לשבור שומן. מאשר זאתהשפעות גנטיות רכיבי הוצאה אנרגטית אנושיים. ניסוי שבו חוקרים מצאו כי דיאטה עם עודף של קלוריות בדרכים שונות משפיעה על אנשים. בתנאים זהים, חלק מהאנשים הם הבקיע 4 ק"ג - רק 40% מכמות הקלוריות כשומן שהופקדו 13 ק"ג נוספים הבקיע ונספג בצורה של קלוריות ושומן 100%.

זה לא אומר שאתה בהחלט צריך סביב להאשים את הגנים שלהם. משקל עודף יכול לגרום גורמים חיצוניים: מתח קבוע או רגל של אכילת יתר, מתבולל מיילדות.

כדי להיות בטוח, אם יש לך נטייה משקל עודף, אפשר לעבור בדיקת DNA MyGenetics. די לבצע פעם בחיים ללמוד על המבנה הגנטי של האורגניזם. ניתוח של הגנים האחראים האכלת התנהגות, יהיה לברר מה הבעיה האמיתית של משקל עודף.

גם אם אתה יודע את הקילוגרמים העודפים באמת להאשים גנטיקה, להיפטר מהם לא יעבוד בלי דיאטה. מושלם עבור דיאטה מדי יכול להרים DNA.

2. איך לאכול תמיד להיות בכושר

ייעוץ כללי על אכילה בריאה בערך אותו הדבר: יותר ירקות וחלבון, פחות סוכר ושומנים רוויים. דיאטה כזו לא תפגע בבריאות, אבל ככה זה יהיה יעיל תלוי נטייה גנטית.

אנשים עם "גן ההשמנה שינה» FTO צריך חלבון גבוההגנוטיפ FTO ושינוי 2 שנים בהרכב הגוף והפצה השומן בתגובה דיאטות הרזיה: הקילוגרמים משפט LOST. דיאטה. אנשים אלה יש נמשכים תיאבון מוגבר גם לאחר אכילת חלבון תזונתי, בניגוד שומנים ופחמימות, מספקחלבון, ניהול משקל, ושובע תחושה של שובע ושומר אותו במשך זמן רב.

אנשים עם TCF7L2 המוצג-גן CC הגנוטיפצריכת סיבים תזונתיים ומווסת את הקשר בין המשתנים TCF7L2 וירידה במשקל במהלך התערבות באורח החיים. תזונה עשירה בסיבים וכמות פחמימות מופחתותTCF7L2, פחמימות תזונתיים, ואת הסיכון של 2 סוכרת סוג בנשים בארה"ב.. מכיוון שלגן זה קשור לרמת הגלוקוז בדם הצריך, הסיבים וצמצום כמות הפחמימות לא רק לתמוך במשקל, אלא גם כדי להפחיתההשפעות המטבוליות של צריכת ומניעה סיבים תזונתיים של סוכרת. את הסיכון לסוכרת מהסוג השני.

אנשים יכולים לאכול שומן מזונות ולא במשקל, אחרים לא היו כל כך בר מזל: כל גרם נוסף של שומן מיד מוצאים את עצמם עתודות שומן. כדי ללמוד כיצד להשפיע עליך שומן מזונות, יש צורך לנתח את הגן PPARGאינטראקציה בין פולימורפיזם גנטי גמא קולטן peroxisome המופעל proliferator ואת צריכת שומן ביחס מסת הגוף.. הוא מקודד את הקולטן גמא ב רקמת שומן, אשר אחראית על החמצון של חומצות שומן ו חלוקת תאים - קודמיו של רקמת השומן. אנשים עם הגן אלל פעילות גמא קולטן 12Ala PPARG מצטמצם כתוצאה שומן יש השפעה מועטה על מספר תאי השומן.

בנוסף, חלק מהאנשים הם בעלי השפעה מנוגדת חלב, חמאה, שומן מן החי, ומקורות אחרים של חומצות שומן רוויות. אנשים עם A-הגנוטיפ FABP2פולימורפיזם Ala54Thr של הגן לחלבון 2 מחייב חומצות שומן רווי צריכת השומן ביחס רמות השומנים ועמידות לאינסולין: העורק הכלילי פיתוח סיכונים אצל צעירים (Cardia) ללמוד. הצריכה של יותר מ 53.2 גרם של שומן רווי ליום מגבירה את רמות הכולסטרול "הרע", הם נספגים במהירות על ידי חומצות שומן רוויות, אשר מקדמת את הצטברות של שומן.

בנוסף, חלק מאנשים לא שותים חלב, ולא רק בגלל הסכנה להשתפר. אודות 75% מכלל האוכלוסייה, בדרגה זו או אחרת ישאי סבילות ללקטוז: אבחון, גנטיים, גורמים קליניים אי סבילות ללקטוז - A סכרידיות של מוצרי חלב.

מבחן MyGenetics DNA יסייע לקבוע מה דיאטה אתה צריך: כמה חלבון, שומן, פחמימות סיבים שהגוף צריך כדי לרדת במשקל ולשמור על משקל, ומה מזונות צריך להיות לגמרי נמחק. תוצאות מבחן מוצגות כהמלצה ברורה: כדי להוסיף, להסיר אותו וליצור תפריט השבועי.

3. ככל שאתה מסתכן חולה

בין מחלות תורשתיות הן מחלות מסוכנות כגון:

• סוכרת מסוג II. מחלה זו יכולה לגרוםסריקה גנטית את הסיכון לסוכרת סוג 2 מוטציות בגנים האחראים לייצור אינסולין ואת הרגישות של הגוף להורמון זה.
• מחלות לב וכלי דם (CVD). השפעת הגניםגנטיקה של מחלות לב וכלי דם אדם מספר כולסטרול "רע" - אחד הגורמים העיקריים למחלות לב וכלי דם. בנוסף, מוטציות גנטיות יכול לגרום למגוון של הפרעות כגון מפרצת של אבי העורקים החזי.
• מחלת הצליאק. מחלה זו, שבה גלוטן וחלבונים לכך קרוב נזק villi המעיים ולגרום לבעיות עיכול. עובדה ידועה היא 45 לוקוסיםהגנטיקה של מחלת צליאק: סקירה מקיפה של השלכות קליניות.הגדלת הסיכון של המחלה הזאת. בדיקת DNA עוזר לזהות אי סבילות לגלוטן, פשוט ללכת על דיאטה ללא חיטה, סולת, שיפון ומזונות אחרים עשירים בעיות גלוטן ולהימנע בעיכול.
• מחלת אלצהיימר. גורמי הסיכון למחלה זו הוא נטייה גנטיתהגנטיקה של מחלת אלצהיימר מחלות זה בא מיד אחרי קשישים והוא מצוי 80% מהמקרים.

לרוב, גנטיקה רק מגדילה את הסיכון של מחלה, ולגרום לו גורמים סביבתיים: דיאטה לא בריאה, חוסר פעילות גופנית, הרגלים רעים ואקולוגיה רעה. עם היוודע הנטייה שלו, אתה יכול פשוט לשנות את אורח החיים שלך.

4. האם כדאי לשתות ויטמינים

מחסור בוויטמין לא תמיד להתרחש עקב תת תזונה, לפעמים צורך מוגבר של ויטמין נקבע על ידי הגנטיקה. הנה כמה ויטמינים חיוניים, אי ספיקה של מה שיכול להיות מונח הגנים:

• ויטמין D. שינויים בגני אחראי חילוף חומרים ותחבורה של ויטמין D בגוף, עלול לגרוםגנים עשויים לשחק תפקיד ויטמין D מחסור הגירעון שלה. בשנת בעתיד, בעיה זו מגדילה את הסיכון לסוכרת מסוג II, מחלות לב וכלי דם וסוגים מסוימים של סרטן.
• B9 ויטמין. אנשים עם הפר של גן MTHFR מעוכבים על ידי התאוששות חומצה פולית. מוביל זה לעלייה לרמה של תרכובות רעילות - הומוציסטאין, ההתפתחות של מחלות לב וכלי דם, דיכאוןגרסת thermolabile של MTHFR קשורה לדיכאון מחקר הלב של הנשים הבריטיות בריאות-אנליזה. וסיבוכים במהלך ההריוןאיגוד hyperhomocysteinemia ההורים C677T מתילן tetrahydrofolate רדוקטאז (MTHFR) פולימורפיזם עם אובדן הריון חוזרים..
• ויטמין A. רמהוריאציות גנטיות הקשורים מצב הוויטמין A ו- ויטמין A זמינות ביולוגי β-קרוטן ו רטינול - ויטמין A מינים - תלוי במאפיינים הגנטיים. שינויים בגנים להפריעקשר גנטי מחסור בוויטמין A הגוף להמיר בטא-קרוטן מהמזון לתוך ויטמין A. פעולה זו מפחיתה את המערכת החיסונית ומעכבת הגנות החמצון של הגוף.

בדיקת DNA יכולה לעזור לברר מה הוויטמינים אתה חסר, אם אתה רוצה לקחת תוספים או מספיק כדי לגוון את הדיאטה של ​​מזון בריא.

5. איך אתם מגיבים קפה

גנטיקה משפיעה על קצב חילוף חומרים קפאין, הוא אחראי על גן CYP1A2 זהמשנים את הגנוטיפ CYP1A2 את הקשר בין צריכת קפה לבין הסיכון ליתר לחץ דם.. עבור רוב האנשים בריאים, קפה עובר מטבוליזם בתוך 40 דקות בממוצע, אבל את הגרסה האיטית של מוביל גן העובדה כי קצב חילוף החומרים מצטמצם.

זה מגדיל את עומס העבודה על לחץ דם ללב עליות. לכן, מישהו יכול לשתות 3-4 כוסות קפה ביום קנס ותחושה, אבל מישהו הרבה יותר גרוע מצב בריאותו לאחר ההגשה. כמו כן, אפשרות זו משפיעה על כמות הקפה הנצרכת ביום.

בנוסף, גנטיקה והשפעותגנטיקה של צריכת קפאין ותגובות קפאין ואת ההשפעה של קפאין: כמה בעיות שנת ניסיון מאנשי קפה שתייה, בעוד אחרים אין בעיה כזו. בדיקת DNA עוזר לדעת מה ההשפעות השליליות עלולות לגרום קפאין וכמה קפה אתה יכול לשתות בלי נזק לבריאות ושינה.

6. אתה יכול להאשים גנטיקה ב התלות שלהם

בני המזל שניסו לעשן לא הרוויחו תלות צפוי הפכו אותו דרך הגנים.

קובע גנטיקההגנטיקה של עישון התמכרות לניקוטין. מספר הקולטנים שאליהם ניקוטין היה אינטראקציה, ובאיזו מהירות הוא יעובד. גורמים אלה מגדילים את הסיכון של תלות והשפעהאיגוד בין וריאנטים גנטיים על כרומוזום לוקוס 15q25 ומדדים אובייקטיביים של חשיפה לטבק. על כמה סיגריות אדם המעושן ליום יהיה.

אותו דבר עם אלכוהול: רבי אנשים לשתות אותו, אבל רק קצת לפתח מערכת יחסים חזקים. נטייה לאלכוהוליזם נקבעהגנטיקה ואלכוהוליזם גנטיקה כדי 45-65%, האחוז הנותר - הסביבה.

7. כמה אתה יכול לשתות להימנע מלהיות אלכוהוליסט

בדיקת DNA עוזרת לברר אם יש לך נטייה כמה תלות: אלכוהוליזם, עישון, אכילת יתר. עד כמה אתה מצליח לסחוב אלכוהול תלוי במאפייני העיבוד שלה. תכונות אלה מקודדים ב הגן ואת עוברות בירושה.

יש אנשים לסבול אלכוהול גרוע: בחילה שלהם עם זוג משקפיים, ובסופו של רודף בבוקר הנגאובר נוראי. בשביל זה אני חייב להגיד תודה לשתי קבוצות של אנזימים אלדהיד דהידרוגנז (ALDH) ו dehydrogenase אלכוהול (ADH).

אם פעילות האנזים המוגברתהגנטיקה של מטבוליזם אלכוהול: תפקיד dehydrogenase אלכוהול אלדהיד דהידרוגנז גרסאות ADH, אתנול ממוחזר במהירות בכבד כדי ואצטאלדהיד - תרכובות רעילות גרימת רעלת האורגניזם. כמו כן רעלת יכול לגרום ALDH אנזים פעיל. בלי זה, ואצטאלדהיד הוסב חומצה אצטית בטוחה, קיימים הצטברות של הרעלת הגוף גורם. אדם עם תכונות כאלה אין סיכוי להיות אלכוהוליסט.

אבל סובלנותסובלנות אלכוהול קשורה משפחה היסטוריה אלכוהול, להיפך, מגדיל את הסיכון של תלות לרכוש. אם יש היסטוריה משפחתית של אלכוהוליזם, גוף האדם מסתגל במהירות את ההשפעות של אלכוהול, אז אתה צריך לשתות יותר כדי לרצות את האפקט.

בעזרת בדיקת DNA, אתה יכול לברר כיצד המטבוליזם של אלכוהול בגוף שלך, כמה מהר הוא מוצג ובאיזה במינונים זה יכול להיות שיכור ללא הסיכון של התמכרות.

8. באיזה ספורט אתה תצליח

רצוי להאמין שאדם יכול להשיג הצלחה בכל ספורט, זה לא. כל ספורט משלה איכויות פיזיות, שבלעדיו קשה להגיע לפסגות חדשות.

חקירת גוף ספורטאי עילי, מדענים גילוגנטיקה של ביצועים אתלטיים יותר מ 200 גנים המשפיעים זרימת הדם אל השרירים, המבנה שלהם, תחבורה חמצן, ייצור אנרגיה מחזור לקטט. כל זה משפיע על ההצלחה בספורט.

הנה כמה המדדים ואת תלותם גנטיקה:

• פאוור. מדד זה חשוב לספורט כגון ספרינט, הרמת משקולות, קפיצה ועוד משמעת, אשר להשתמש כוח מתפרץ - יכולת כוח מרבי לוחץ על הזמן המינימלי. אם הספורט הוא חשוב עבור כוח, אדם חייב להיות סיבי שריר מהיר מספיק מהסוג השני. מספרם קובע את ACTN3 הגןהשפעה גנטית על ביצועים אתלטייםהמקודד את אלפא-actinin-3 חלבונים. גם תנועות חזקות גנים חשובים קידוד אנגיוטנסין אנגיוטנסגנטיקה של ביצועים אתלטיים (ACE). אנשים עם D אלל לפתח יותר כוח ויותר מהר להגדיל כוח בתגובה אימונים.
• סיבולת אירובית. זוהי היכולת לעשות את העבודה במשך זמן רב עם צריכת חשמל נמוכה. מדד זה חשוב פועל על טריאתלון למרחק בינוני וארוך, סקי קרוס קאנטרי, חתירה, אופניים, מסלולי טיולים. מדענים גילובטא אדרנרגיים (2) פולימורפיזם הקולטן ביצועים אתלטיים.גן זה ADRB2 זה משפיע על ההתפתחות של סיבולת אירובית. אנשים עם פולימורפיזם מסוים של הגן הזה יש יכולת אירובית גבוהה ובמהירות לאמן את הסיבולת האירובית.
• מסת שריר. מדד זה חשוב לספורט חוזק פיתוח גוף. גודל השריר תלוי במספר של מתקמט מהיר סיבי שריר: יותר, כך גדל שריר ויזואלי במהירות ולקבל אותם שאוב. בסיבי השריר מהר שכבר הוזכרו משפיע ACTN3 גן, כמו גם הנוכחות של מוטציות MSTN הנדירות פפטיד מיוסטטין גן המקודד. מסת שריר תגדל יותר מהר בלי הגן הזה.

אם אין לך נטייה גנטית כלשהי ספורט, זה לא אומר שאתה צריך תווית. אתה יכול לעשות כל דבר, אבל להיות מוכן לתוצאות נמוכות.

מבחן MyGenetics DNA יסייע לקבוע באיזו ספורט התנה אותך או את ילדך. גם אם אתם לא מתכננים להשתתף בתחרות, הוא תמיד יותר נעים לעשות את מה שאי אפשר.

9. מה לעשות כדי לבנות שריר

כדי לשמור על כושר, אתה צריך פעילות גופנית ותזונה נכונה, אבל איך וכמה תצטרך להתמודד עם מנת להשיג תוצאות תלויות בגנטיקה שלך.

לדוגמה,משתנה הוא בגודל שריר ולצבור כוח אחרי אימון התנגדות חד צדדי.אנשים, חלקם עבור 12 שבועות של עומס שרירים מתקדם עשויים להגדיל על ידי 59%, בעוד שאחרים - רק 2%. תארו לעצמכם: שלושה חודשים של אימונים מפרכים בחדר הכושר 2%, מתוכם אתה אפילו לא שם לב!

היכולת לבנות שריר תלויה בגורמים רבים, כגון:

• מספרהיפרטרופיה myofiber פוטנט במהלך אימון התנגדות בבני אדם קשורה לווין התא בתיווך בנוסף myonuclear: ניתוח אשכול. לתאי גזע במיופיברילים. תאים אלה הם רדומים עד שאתה צריך להחזיר את השרירים לאחר אימון. ואז, הם מתמזגים עם תאי השריר לתרום הגרעינים שלהם להחלמה וצמיחה.
• ביטויניתוח אשכולות בודק את החשיבות של ביטוי גנים myogenic במהלך היפרטרופיה myofiber בבני אדם. myogenin - גנים האחראים לצמיחה שרירים - כמו גם גן ה- IGF-IEA, אחראי לסינתזה של גורם הגדילה מכני (MGF). בתגובה לנזק בשריר MGF מתעורר myoblasts רדומים - תאי שריר צעירים - ומאיץ צמיחה שרירים.
• תגובה לפגיעה בשריר. אפקט וריאנט גנטי VNTR IL-1RNמספר משתנה של פולימורפיזם חוזר טנדם של גן אנטגוניסט לקולטן אינטרלוקין 1-IL 1RN: עמותת רומן עם מעמד הספורטאי ציטוקינים, משפר את התהליך הדלקתי מאיצת התאוששות לאחר פעילות גופנית.

גם אם היית בין האנשים שלא יכולים אפילו לבנות שריר, אל ייאוש. רק על מנת לכוון את מה שאתה צריך להתאמן קשה יותר מאשר לאחרים.

10. כיצד למנוע פציעה במהלך אימונים

גנטיקה יכולה לנבא לא רק את ההצלחות בספורט, אלא גם הפגיעה האפשרית. מדענים גילוהחלת נתונים גנטיים אישיים כדי הערכת סיכונים פגיעה בספורטאים 124 רצפי DNA אחראים פציעות ספורט נפוצות: קרע של הצולבת הקדמית רצועות, פציעה בגיד אכילס, דלקת מפרקים ניוונית, מחסור בויטמין ומינרליזציה עצם הנמוך, מאיים שברים.

משנודע החולשות שלהם, תוכל לבחור את הספורט עם סיכון מינימלי ובמקביל לנקוט צעדים כדי למנוע פציעה. לדוגמא, ב עצם נמוך מינרליזציה לקחת תוספי מזון כדי לחזק אותם, עם פציעות גיד אכילס מתיחה וחיזוק השרירים של הקרסול, חולשת שרירי הנדנדה מול רצועת krestoobrazoy סביב הברך המפרק.

MyGenetics בדיקת DNA מראה תמונה מלאה של היכולות והמגבלות שלך. אתה עושה את זה פעם האחת וכל שאר החיים שלך באמצעות התוצאות: לאכול נכון, כדי להצליח בספורט או כושר, כדי לשמור על פציעות בריאות ולהימנע.

אתה לא צריך לבוא דם במעבדה ולתת: ביקור מומחה לוקח דגימת רוק באמצעות ספוגית על החלק הפנימי של הלחי. לאחר הבדיקה תוכל לקבל תיאור של המאפיינים של הגוף, הטיפים והעצות שלך על תזונה, ספורט ותחזוקת בריאות.

אתה לא צריך לבוא למעבדה: השליח יביא ערכת לבדיקות DNA בבית או במשרד. עבור האוסף של דנ"א אתה צריך להשקיע מקלון צמר גפן מיוחד על החלק הפנימי של הלחי, ואז ישלח השליח המדגם למעבדה לבדיקה.

לאחר הבדיקה, אתה מקבל דיווח אישי המתאר את המאפיינים של הגוף, הטיפים והעצות שלך על תזונה, ספורט ותחזוקת בריאות.

להזמין DNA Test