הסיבה לאלרגיה באביב וכיצד להילחם בו

עבור אנשים מסוימים, באביב, במיוחד בתקופה החמה ואת הפריחה של צמחים שונים - זה הזמן הכי האהוב של השנה. אבל עבור מ'אלרגיה הסובל אביב לפני הקיץ - תקופה של מיצוי התעטשות, נזלת, שיעול, עיניים דומעות, ואת הערפל בראשי. איך להתמודד עם הסימפטומים של אלרגיות, בעוד לא מנופח אנטיהיסטמינים?

בדרך כלל אנשים עם אלרגיות לנסות להישאר בבית לאטום את כל החלונות. אנשים רבים לוקחים אנטיהיסטמינים או אפילו לראות רופא ונבדקו במהלך זריקות. בכל מקרה, את השמחה של האביב יש להם מספיק. למרבה המזל, יש כמה דרכים להיפטר אלרגית סימפטומים, או לפחות לעשות את זה פחות כואב. אבל אתה צריך קודם כל להבין את הסיבות האמיתיות של אלרגיות עונתיות, לדעת מה הוא היה אמור להילחם.

הסיבות האמיתיות של אלרגיות עונתיות

רוב האנשים להאשים נבגי האבקה או עובש אלרגיות שלהם, אבל, למעשה, הוא לא מה שגורם לסימפטומים המעצבנים.

תסמיני אלרגיה להתעורר ממערכת חיסונית פרועה. המערכת החיסונית שלך מייצר נוגדנים כדי להגן עליך מפני "פולשים" לא רצויים שיכולים להוביל למחלה.

כשאתה מתחיל אלרגיה, מערכת החיסון מייצרת נוגדנים בתגובת אבקה, אבק או קשקשים של חיית מחמד, גם אם הם אינם מהווים פגיעה בגוף שלך.

כלומר, קודם כל, אל תאשימו את האלרגנים, והתגובה של המערכת החיסונית שלך. מה ניתן לעשות כדי שמערכת החיסון לא מחה נגד אבקה?

כדי להיפטר אסטרטגית אלרגיה

הנה חמש דרכים למנוע אלרגיות עונתיות וללא תרופות. השתמש בהם כדי לשמור על אלרגיות שלך תחת שליטה באביב הקרוב, וכדי למנוע את התרחשותו בעתיד.

1. מזעור החשיפה לאלרגן

האלרגן פחות, פחות מודאג לגבי המערכת החיסונית שלך. הנה כמה דרכים לצמצם מגע עם אבקה:

1. באותם ימים, כאשר באוויר הוא בעיקר הרבה אבקה, לסגור את כל חלונות לאלרגן לא מקבל בתוך הבית. במהלך הנסיעה במכונית ופותח את החלונות סגורים, חושב על רכישת מטהר אוויר.
2. במהלך התפשטות אבקה, לנסות להיות פחות ברחוב, במיוחד כאשר הרבה צמחייה. עצים ושיחים נוטים לשחרר אבקה בבוקר, ועשבי תיבול - בבוקר ובערב. אז בשלב זה עדיף להתרחק גינות ופארקים. אם יש לך ברירה, אחרי הליכה, להתקלח, לכבס את הבגדים ולנקות את הנעליים - עזרת הרצון הזה כדי להיפטר אבקה.
3. הסר את כל אלרגנים בחדר השינה, לפחות שמונה שעות לא סובל מהתסמינים המתישים. אל תתנו חיות בחדר השינה, מה שיכול להביא את האבקה בפרוותם, בזהירות לנגב את כל השטח מטהר אוויר לקנות (אתה יכול למצוא מנקה תקציב 3-5 אלף רובל בלבד חדרי שינה).
4. באביב, האבקה מיוצרת עצים: ליבנה, אלמון, אגוז, עץ אלון, צפצפה, אפר, מייפל. האלרגן החשוב ביותר הוא בדרך כלל ליבנה. בתחילת הקיץ צריך לפחד עשבים באחו ובקיץ מאוחר, מאוגוסט עד ספטמבר, אלרגנים לבוא מצמחים Asteraceae כגון לענה, קינואה קנבוס. נסו להתרחק בתי הגידול של צמחים ועצים.

2. תרסיס מלח

אחת דרכים חריגות להיפטר של התגובה האלרגית - לעבד את השטח הפנימי של האף עם מי מלח תרסיס. תרסיסים מלוחים נמכרות ללא מרשם להקל ולעזור גודש באף ללא נזק לגוף.

אנטיהיסטמינים לייבש מעברי האף, כך שהם יכולים להיות סדקים מיקרו, וזה - תנאים אידיאליים ללקות בזיהום. תרסיסים מלוחים לנקות את מעברי האף של חיידקים לחים מסייע לשטוף אבקה.

הדבר היחיד - תרסיסי המלח יכולים להיות לא נעימים, כמה לשרוף רירי. אם זה המקרה שלך, לנסות להשתמש באפשרויות של ילדים או תרסיס ללא חומרים משמרים.

3. תמצוץ את המערכת החיסונית

מאז אלרגיה - זו הבעיה של המערכת החיסונית, על השפעה חיובית ארוכת טווח, אתה צריך לחזק המוצרים הנכונים לה.

• אומגה 3 חומצות שומן חשובות מאוד למניעת אלרגיות. חומרים אלה מסייעים למנוע דלקת, קשה למצוא מוצרים טבעיים, ולכן אפשר להשתמש תוספים.
• אתה יכול לקחת שמן קריל או תוספים מיוחדים עם astaxanthin - קרוטנואידים בעלי תכונות אנטי-אוקסידנטית.
• ויטמין D - עוד חומר שימושי המסייע להיפטר אלרגית תסמינים או אסטמה אפילו.
• פרוביוטיקה ליצור "חיידקים ידידותיים" המסייעים להפחית תגובה אלרגית אבקה.

צוות המחקר של המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה אישר את ההשפעה החיובית של פרוביוטיקה על סימפטומים של אלרגיות.

כתוצאה מכך, מספר מחקרים מצאו כי יש פרוביוטיקה השפעה חיובית על המיקרופלורה במעיים ומחזקת את המערכת החיסונית המסייע אלרגיות להילחם.

4. ניהול סימפטומים ללא סיוע של תרופות

אם כבר השתמש היסטמין, אתה יודע, הוא במהירות הקלת אלרגית סימפטומים. עם זאת, זה לא מרפא את זה, ופשוט חוסם את הביטוי.

ד"ר ויליאם וו ברגר, אחד המומחים המובילים בארה''ב על אלרגיות ואסטמה, אומר סמים כי זה קבוצות קרובות יש תופעות לוואי בלתי רצויות, כגון ישנוני, כאבי ראש ריריות יבשות אף.

בנוסף, אנטיהיסטמינים לגרום "אובך", חולשה, חוסר יכולת להתרכז להגיב בהתאם לאירועים.

במקביל, יש תרופות טבעיות רבות אלרגיות שאינן גורמות לתופעות לוואי כגון. מרכז לרפואה אינטגרטיבית באוניברסיטת מרילנד ממליצה על ריפוי טבעי הבאים עבור אלרגיות כי הוכחו כיעילות בהקלת הסימפטומים של:

• חומרים מזינים: קוורצטין, ספירולינה, ויטמין C
• צמחי מרפא: butterbur, סרפד, קדד
• רפואה סינית: Biminne, תערובת של עשבי תיבול מסורתיים 7
• דבש עם או בלי אבקה

חוקרים ממכון לאלרגיה הסביבה לאלרגיה קרליה דרום והמחלקה החולים המרכזי אוניברסיטת הלסינקי ביצעה ניסוי על השפעת דבש על אלרגיות הסימפטומים שלה.

המשתתף בניסוי, אנשים עם אלרגיות אבקה, צריכים לקחת את הדבש עם התוספת של אבקה לבנה ודבש רגיל בלי שום תוספות.

הניסוי מעורב ארבעים וארבעה חולים (26 נשים, הגיל הממוצע היה 33 שנים) עם אבחנה של "קדחת השחת". מנובמבר עד מרץ, הם לקחו את הדבש על בסיס יומי בתוספת אבקה או פשוט סכום נוסף של דבש בלי שום תוספות.

שבע עשרה חולים (9 נשים, בגיל ממוצע - 36 שנים) עזבו כקבוצת ביקורת. מאפריל עד מאי, חולים רשמו סימפטומים של אלרגיות ותרופות.

מהמחקר עולה כי בחולים הנוטלים דבש עם תסמיני אלרגיה אבקה התרחשו 60% פחות סיכוי, יש להם כפליים ימים רבים ללא תסמינים כלל, 70% פחות ימים עם תסמינים חמורים.

בנוסף, הם בסיכוי גבוה פי שניים לקחת אנטיהיסטמינים. ההבדל בין המשתתפים שנטלו את הדבש עם אבקה, ובלי זה, היה זניח, אבל האנשים שבחרו דבש עם אבקה, יותר מעטו אנטיהיסטמינים.

לכן, אם אתה מוכר דבש מקומי עם עקבות של אבקה כי הוא ייחודי לאזור שלך (דבש apiaries הממוקם באזור שלך), לנסות את זה כתרופה אלרגית.

5. הימנע תגובתיות צולבות

דרך נוספת לצמצם את הסימפטומים של אלרגיות - כדי להימנע תגובתיות צולבת בין החלבונים הצמחיים מן האבקה ופרות וירקות אכילים.

התאוריה היא כי המערכת החיסונית שלך מזהה את הדמיון בין אלרגנים שונים באותה מידה קשוב אליהם.

לדוגמא, אם אתה אלרגי פריחה, אתה צריך להימנע בננות, ואם סימפטומים של אבקת דשא, עדיף לכלול בתזונה של סלרי.

בית החולים לילדים של פילדלפיה פרסם באתר האינטרנט שלה צלב-תגובתיות שולחן, זה תרגום:

לפיכך, הגישה הבסיסית לאלרגיה טיפול ללא תרופות מורכבת משני פריטים - למזער את החשיפה לאלרגן ולחזק את המערכת החיסונית.

אם במהלך העונה תנסה לבצע את חמש הנקודות, את הרגעים הפחות נעימים עם נזלת, שיעול לערפל בראשי יהיה הרבה פחות. מזל טוב באביב הקרוב.