10 סיבות למה הספורט גורם לנו יותר אטרקטיבי

אנו יודעים כי הספורט טוב לבריאות שלנו: מחקרים רבים מראים כי פעילות גופנית סדירה מפחיתה את הסיכון מחלות לב הקר מלחץ דם גבוה, מקדמים לרווחתם נפשית לעזור לבנות ולתחזק עצמות בריאות, שרירים מפרקים. לא פחות פעילות גופנית חיובית משפיעה על המראה הפיזי שלנו, שלא לחינם יופי ובריאות הולכים יד ביד. ניסינו לבדוק את הנושא הזה ביתר פירוט ולהציג לכם עשר סיבות רבות יותר פעילות גופנית.

הבריאות הכללית שלך משתקפת במראה שלך

באותו זמן, כמו הסטנדרטים של יופי הם בהדרגה שינוי מגיל לגיל, נוער ובריאות תמיד יהיה באופנה, כעדות ישירה של יכולות רבייה אנושיות. ד"ר קביטה Mariwalla, דרמטולוג ניו יורק, אומר כי פעילות גופנית מתונה בשל לשפר את רמת הבריאות הכללית לתרום התחדשות מראה (כלומר יותר אטרקטיבית). אתה עצמך לא יכול רק לצפות איש ירד סכום מסוים של קילוגרמים מיותרים, זה נראה הרבה יותר צעיר ממה בעבר.

הזעה יכולה לפתור בעיות העור שלך

זעה מסדירה את טמפרטורת גוף, לחות העור שלך ומסדירה את יתרת נתרן וסידן בגוף. "הזיעה משתחררת הדרך הנקבובית, וזה עוזר לנקות את הנקבוביות של עפר, גריז, תאים מתים וחיידקים," - אומר ד"ר Mariwalla - «הוא עוזב נקבובי נקי ואת העור יותר בריא ".

מחקר שנערך על ידי חוקרים מן אברהרד-Karls-אוניברסיטת טובינגן בגרמניה העיד זיעה המכילה חומר אנטיביוטי טבעי המסייע להתגבר כמה חיידקים על העור. עם זאת, את הזיעה, אם הוא נשאר על הגוף במשך זמן רב, ואת יכולה להיות השפעה שלילית מטרד, ולכן לא לשכוח את הנשמה.

זרימת הדם מגרה תרגיל, אשר משפרת את הצבע, גוון ומרקם העור

מכון טקסס לב מדווח כי אנשים באופן פעיל בקביעות שעסקו בפעילות גופנית, יש רמות נמוכות יותר של הורמונים הקשורים ללחץ, אשר מסייעים לשפר את מצבו של דם כלי. פעילות גופנית מתונה מחזקת את הלב ועורק, מה שהופך מילוי יעיל יותר של תאי עור עם חמצן וחומרים מזינים. מוביל זה העובדה שהפנים שלך יהיה בצבע טבעי יותר הראה העור שלך הרבה יותר צעיר.

בריא למראה עיניים

העיניים שלנו הן ראי הנפש, אז אתה בהחלט לא רוצה שהם דהו, מבט עייף וכועס. אתה יודע, המספק תצפית מצוינת על העור סביב העיניים? זרימת הלימפה. תהליך מערכת הלימפה שלך מסיר רעלים ופעילות גופנית לעזור לעורר אותו. ד"ר Mariwalla מסביר: "מאז התרגיל משפר זרימת הלימפה, זה יכול לעזור להפחית החזקת מים בגוף כדי להסיר את הבצקות מתחת לעיניים ועיגולים כהים."

פעילות גופנית יכולה לשפר את הבריאות של השיער ולתרום לצמיחה שלהם

תרגיל מגביר את זרימת הדם לעור, וזה טוב זקיקי השיער שלנו. "באותו אופן כפי שהוא משפיע על העור שלנו, דם מספק התאים שלנו וזקיקי שיער הדרושים חומרי מזון וחמצן כי הוא הכרחי לבריאות ולצמיחה של שיער "- אומר ד"ר Mariwalla. זוהי אחת הסיבות מדוע עיסוי קרקפת מומלץ עבור גברים ונשים הסובלים מנשירת שיער. התרגילים גם לעזור להפחית DHT - הורמון שעוצר את צמיחת השיער, וכן מפחית את רמת הקורטיזול בגוף. מחקרים הראו כי רמות גבוהות של קורטיזול יכולות לגרום לנשירת שיער.

תרגיל מעכב את המראה של קמטים

העור שלנו מורכב משני חלבונים המקנים לה מראה צעיר: קולגן ואלסטין. מאז יש הידרדרות של קולגן ואלסטין, אשר יכול להיגרם על ידי מגוון גורמים, כולל חשיפה לשמש, תהליכי חמצונים והזדקנות כרונולוגית לאורך זמן. לטווח ארוך גופני ממריץ את ייצור הקולגן והאלסטין, וכתוצאה מכך מראה עור משופר. חוגים לתרום עובדת העור הוא יותר hydrated, בטוח יותר ויותר עמיד קמטים.

תרגיל מגביר את החשק המיני ותחושת האטרקטיביות

ההדרכה לספק לנו לא רק בגוף בריא, אבל גם יכולה לשפר באופן משמעותי את חיי המין. אוניברסיטת מחקר פנסילבניה מצאו כי נשים מבוגרות להרגיש יותר אטרקטיבי לאחר ארבעה חודשים של שיעורי הליכה ויוגה קבועים, גם אם הם עושים לא רזה! אבל תרגיל לא רק לתת לנו רוח טובה וביטחון עצמי, אבל יכול להיות גם השפעה רבה על "הכימיה של אהבה." מחקרים מראים כי אנשי ספורט של טסטוסטרון, ההורמון האחראי על תשוקה מינית, עשויים להיות 25 אחוז גבוה יותר מזה של אנשים מובילים אורח חיים בלתי פעיל.

פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח ונותנת אמון

האדם חיובי אופקים ובעל ביטחון עצמי הוא תמיד יותר אטרקטיבי מאשר hnytik המשעמם. זה כבר לא סוד כי בתהליך של אימון גופני הקצה חומרים מיוחדים - אנדורפינים כי להפחית את הלחץ, ביטחון עצמי עלייה ולהביא רוח טובה.

תרגילים לספק לשינה נינוחה יותר

מטבע הדברים, מאמץ פיזי כבד הגורם לנו עייפות, ואיתו, ואת שנת לילה טובה. אבל זה לא רק זה. תרגילים כדי לייעל את רמות הקורטיזול - הורמון מיוחד אחראי למצב הפעיל של הגוף. רק להיצמד לכללים לא להתמודד עם יאוחר שלוש שעות לפני השינה.