צוות Layfhakera ניסה עבורכם את כל שנה התאספו תרגיל מעניין ושימושי שניתן לבצע בבית והן בנסיעה, ובפארק. בחרנו את 10 הטובים ביותר מהם שקבלו את התגובה התוססת ביותר בקרב הקוראים שלנו. ואנחנו מקווים שאתה תתמוך הבחירה שלנו.
אם אתה צריך את זה בחשבון דעתם וכמה אימונים, אשר לא נכללו העליון 10, שאתם הכי אוהבים, לכתוב את ההערה שלך.
למה לעשות את התרגילים האלה? כי זה דוגמא אישית של אדם אמיתי, לא ספורטאי מקצועי, אשר הוכיח כי 51 יכול להיראות הרבה יותר טוב מאשר 30. מאוד מעורר השראה!
מומלץ מאוד לקרוא "איך לא להיות חזיר עצלן שומן - 2: Walkthrough"וזה"איך לא להיות חזיר עצלן שומן - 3: יועצים רעים, ואת היכולת לחשוב«.
אנחנו מתכוננים לקיץ ומחזקים את הגוף: 10 וריאציות של שכיבות סמיכות
למה לעשות את התרגילים האלה? הוא מכיל הרבה זנים יוצאי דופן של שכיבות סמיכה, שבו אתה יכול לעשות בבית באותו זמן כדי להשיג תוצאות טובות.
למה לעשות את התרגילים האלה? בטן שטוחה חשובה באותה מידה. זה נראה נהדר עם הזרועות והכתפיים היפות וחזקות. 10 תרגילים שבאמת יגיע המסע העמוק של שרירי הבטן. זה לא קל כמו בתמונה, אבל התוצאה שווה את זה.
למה לעשות את התרגילים האלה?
הם עוזרים לפתח נוקשות במפרקים ולמתוח את כל הדברים כמעט שהתאבנו מסע ארוך. ובל כמו שירותים נוחים במטוסים או בבתי מלון, רבים מן הדוגמות במאמר זה יעזרו לממש כדי לשמור על כושר בזמן בנסיעות עסקים לנסיעות ארוכות יותר.למה לעשות את התרגילים האלה? עם התרגילים האלה, תצטרך לא רק בטן שטוחה, אבל גם מותנים יפים. הם עוזרים להשיג את מטרותיהם, וזה - הדבר החשוב ביותר.
למה לעשות את התרגילים האלה? בעיות גב, צוואר וכתפיים - הבעיה העיקרית של אלה שזמנם פועל בעיקר בתנוחת ישיבה. ולא ראוי ונוח. עייפים אחרי יום עבודה ארוך? הֵרָגַע.
למה לעשות את התרגילים האלה? במאמר זה שלושה סטים של תרגילי רצועה, אשר מתאימים גם לקהל נשי וגברי. בחר לפי הטעם שלך להתאמן בבית או בחדר כושר.
למה לעשות את התרגילים האלה? מכיוון שהם עוזרים להירגע הצוואר, להסיר את הסרטונים ואת להיפטר מכאב הראש. בדקנו - הם באמת עובדים!
למה לעשות את התרגילים האלה? משום שהם קלים לביצוע, ו, הודות התגובות הקוראות אנו יודעים כי הם באמת עזרה.
למה לעשות את התרגילים האלה? מכיוון שהם יכולים לעשות בבית, הם אינם דורשים ציוד נוסף, והם באמת עובדים. כפי שצוין כהלכה תגובה על ידי אחד הקוראים שלנו, חלקם לבצע בזהירות רבה. ולמרות העובדה כי תמונות הילדה, הם מתאימים גם לגברים.
אנו מקווים שאתה תעריך אוסף זה של אימונים. אם אתה באמת עזרת אימון או פעילות גופנית, אשר לא נכלל העליון, בבקשה ליידע אותנו על דבריו - נשמח מאוד לדעת כי עבדנו לא לחינם כי שנה שלמה זה.