ניסוי. האם גששי השינה
בריאות / / December 19, 2019
הייתי מעוניין ארוך עוקב שינה. אלו הם היישומים גאדג'טים לעקוב אחר איך אתה ישן, שלבי שינה מנותחים להעיר אותך רע"מ, כאשר הגוף מוכן ביותר עבור הסופות. יישומים אלה פשוט מציפים את Play Store ו- Google App. כאן שנותן ל- Google Play על גששי שנת בקשה. עשרות פניות, ולא ברור אם הם עובדים.
לא מזמן, ביליתי ניסוי שינה, ואחרי כמה זמן זה הסתיים בכישלון. הגוף לא רוצה לקום כל כך מוקדם, וכדי לעשות את זה באמצעות כוח לא רציתי. אז החלטתי לנסות משהו חדש.
קניתי את אפליקצית מחזור השינה מאוד פופולרית, אשר הייתה חלוץ בתחום הניטור לישון ולקום איתו במשך שבוע. הנה מה יצא מזה.
לישון מחזור בעקבות החלום, זה חייב להיות לשים ממש ליד אחד את השני. ואז זה יהיה ללכוד כל האנחות שלך, והנחירות, מפנים ולילה טיולים לשירותים. כן, העתיד הוא עכשיו. המפתחים להציע לשים את הטלפון ליד הראש, כך שהמיקרופון יכול להרים רעש הסביבה.
עכשיו אל ביותר לשינה. במהלך השבוע, הלכתי לישון בזמנים שונים, מ -11 בערב עד אחרי חצות, לשים את השעון המעורר בכל פעם בשעה 7 בבוקר. השורה התחתונה היא כי היישום אינו מתעורר לך בשעה 7. תלוי אם נכנסו לך שלב של שנת REM או לא, היא תנסה להעיר אותך בעוד חצי שעה הפסקה. זה שזה תפקידו.
היום הראשון התעוררתי רענון מאוד. אב שש, חשבתי כי החליט בעית השינה ארוכה ועכשיו חיים ישתנו לעד. האני למחרת חיכה כישלון. בשינה הייתי חצי ישן כיבה את השעון המעורר וישן במשך חצי שעה ויותר. ככל הנראה, חיים יישארו זהים.
הימים הקרובים עברו, בהצלחה משתנה. הגעתי למסקנה כי הבקשה עדיין פועלת, ובני הזוג הראשון של שניות של התעוררות הם באמת טובים מאוד. זה תורם יותר זה ולהגדיל בהדרגה את המנגינה. הודות לה, לצאת לאט משינה ולפתוח את העיניים. עם זאת, מה לעשות אז, לא היה ברור. רגשות בערך כמו לפני: לקום מהמיטה הוא בהחלט לא רצוי. יישום זה מחמם לך מושבת במקום חימום, שטרם הומצאו.
מה יותר גרוע מכל, הטלפון יצטרך לעזוב מחובר התשלום למשך הלילה. כמה פעמים ניסיתי להשאיר את הטלפון ללא טעינה. למשך לילה בחוץ 90%, כלומר, כאשר טעינה לטלפון (iPhone 5) למקסימום שהוא עדיין תוכל לעמוד הלילה.
כמעט כל גששים שינה גם להראות גרפים של כמה כל שלב של שינה נמשך ומה הייתה איכותו. למען האמת, ההבדל בריאות ואיכות לאחר 97 אחוז השינה ואיכות 69 אחוז שינה לא ראיתי.
לא החלטתי אם אני אמשיך להשתמש השינה עוקבת. מצד אחד, להתעורר קל, אבל לא מעט. אולי בטווח הארוך מהם יהיה יותר שימושי. אגב, האוהדים של "גלי מזיקים" של הטלפון יהיה גם להיות אומלל, כיוון שההתקן יצטרך לשמור על לילה שלם ליד הראש.
האם כדאי לי לנסות מחזור השינה או אחר תוכנית דומה עבור עצמך? אני חושב שכן. ראשית, משום שהם באמת לעזור, אם כי מעט; ושנית, ההשפעה שלהם עשויה להיות מגוונת, ומי יודע, אולי זה אתה מרגיש בעצמך את היתרונות המדהימים.
אולי משהו לא הבנתי עוקב שינה הוא עדיין הרבה יותר שימושי? אם כך, לספר לנו על החוויה שלהם באמצעות דבריו!
מחיר: חינם
מחיר: חינם