מה אם ברכי גריסה
בריאות / / December 19, 2019
ברכיים - זה הוא אחד הכי האזורי הטראומטי בספורט. מנתח אורטופדי מייקל סטיוארט, שעובד במרפאת מאיו, סיפר מתי ומתי לא לדאוג פצפוץ ב ברכיה. מתברר, זה לא כל כך פשוט.
לאחרונה, באתר הניו יורק טיימס היה קטן ראיון עם ד"ר מיכאל סטיוארט, מי דיבר על הסיבות למשבר גלובאלי בחיקה. מתברר, שהשמיע קול פצפוץ קול במפרקים שנקראו "crepitus". ברוב המקרים, הוא בועות הגז שהתפוצצו על מפרקי תנועה. במקרים נדירים crepitus נובעת מהעובדה הסחוס מאבד את גמישותו, גרימת הרקמה מתחילה להתחכך זו בזו, גרימת הצליל.
הייתי ברכי גריסת מעצבן בפראות. גריסה נשמע לא תמיד, אבל רק כאשר אני מתוח המקסימאלי שלהם, למשל, יושב בתנוחה של תינוק. אז ככה:
ואחרי זמן מה הרגשתי אחרי עמדה זו, וכותשים כפות הרגליים והברכיים הופך קל יותר. ואז הבנתי את המחנק בחיקך - זה לא תמיד דבר רע, והחליט לבדוק את העניין.
לדברי סטיוארט, יש צורך לענות רק על שאלה אחת:
Do מחנק מלווה כאבים במפרקי ברך?
אם אתה מרגיש כאב חד, עקצוץ, או כבדות בחיקך במהלך תרגיל, זה יכול להיות בגלל דלקת פרקים. אז אתה צריך להיות בטוח כדי לראות רופא.
כמו כן, את מחנק יכול להיגרם על ידי העובדה שאתה נותן את המפרקים בברך נטל כבד מדי. לדוגמא, כריעה עמוקה מדי. למרות מקצוע מומלץ לכרוע כך, אתה צריך לדעת מתי להפסיק.
עם עמוק גוץ במפרק הירך נמוך הברך, טוען אותו לאין שיעור. מייקל סטיוארט גם אמר כי בכל גוץ עמוק על מפרק הברך יש לטעון שווה פי שמונה ממשקל הגוף. תוסיף לזה את המשקל של המשקולת על הכתפיים שלך, ואתה תבין למה בסופו של דבר ברכיים מתחילות פצפוצים.
הנה כמה טיפים מרכזיים:
- אם אתה לא רוצה להעמיס על הברכיים, לכרוע עד לזווית של 90 מעלות.
- אם המחנק במפרקים מלווה בכאב, יש צורך לבקר רופא.
- גוץ עמוק יכול להשפיע על הברכיים לרעות.
- פיצוח הברכיים בלי כאב נקרא "crepitus" ואינה גורמת להם כל נזק.