כמו המחשבות שלנו להשפיע על הבריאות והכושר שלהם
בריאות / / December 19, 2019
זה לא רק את כמות האימונים, אלא גם את התפיסה של מצבו הפיזי שלהם בהשוואה לאחרים.
מחקר חדש ומפתיע
עיתונאי BBC אמר על מחקר שמצא קשר בין בריאות לבין תפיסות של הצורה הפיזית שלהם. אם אתה מתייחס לעצמך בחומרה רבה מדי יכול להחמיר את מצבם.
חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד ניתחו נתונים על תמותת 61 000 אנשים. במשך 21 שנים הם תקנו שיעורי משתתפים שונים. תשומת לב מיוחדת הוקדשה המדענים היא כמה אנשים מעורבים בספורט ואיך להשוות את עצמנו בפרמטר זה עם עמיתים.
התבררנתפס פעילות גופנית ותמותה: עדויות מהשלוש ארצי מייצג של ארה"ב דגימות.אנשים, חושבים כי יש פחות מתו בגיל צעיר יותר. ומי האמין כי הרכבות קרובות חיו זמן רב יותר. למרות שרמת הפעילות בשתי הקבוצות חופפות. עם זאת, גורמים אחרים, כגון הבריאות של המשתתפים עישוןאנחנו לא משנים את התמונה.
כמובן, חיים מאריכים תרגיל, אלא גם את התפיסה שלנו משפיעה גם על משך הזמן שלה.
אנשים שהגדירו את עצמם להיות פחות פעילים, הסיכון לתמותה מוגבר 71% לעומת אלה שהאמינו כי עוסקים יותר מאחרים. נתונים אלה נראים מדהימים, אבל הם יכולים להיות מוסברים.
4 להסביר תופעה זו
1. מתח
כשאנחנו מוקפים אנשים שאינם להיפרד ספורט, ועל כל הצדדים יש שיחות על אורח חיים בריא, אנו מתחילים להילחץ. נראה כי אימון בחיינו ניתן מספיק זמן. מסיבה זו, עשויה להתפתח כרונית
מתח. וזה ברצינות משפיע על הבריאות.2. מוטיבציה
אם אתה מחשיב את עצמך פעיל, זה מניע אותך לעסוק אפילו יותר כדי להתאים את המצגת עצמה. זה אושר על ידי נתוני מחקרעצמית השוואות כמו מניעים להתנהגות בריאה. אבל אם אתה בטוח שאתה נמצא במצב יותר גרוע מאשר החברים שלך, כך סביר יותר משנה לחלוטין להפסיק לעשות ספורט.
3. הנוצבו
זוהי השפעה הפוכה של פלצבו. זה כבר זמן רב ידוע כי האמונה בכוחו של התרופות משפיעות על הביצועים שלהם. יש גם את התופעה ההפוכה - הנוצבו. כאשר אמצעי השפעה פיסיולוגית ציפיות שליליות פוחת. אולי תהליך דומה מתרחש עם תפיסת מצבו הפיזי שלהם.
4. התפיסה גיל
במחקר אחד,וזכר תמותה: גיל נתפס לעזוב בגיל העמידה כמנבא של בריאות בעתיד ותוצאות תוך במחקר Whitehall II. המשתתפים התבקשו כאשר, לדעתם, מסתיים בגרות וזקנה מתחיל. אלו שהרגישו תחילת זקנה, יום הולדתו השישים, בעידן זה של התפתח יותר ויותר מחלות לב. ומי האמין כי זקנה מגיע 70 או מאוחר יותר, זה קרה לעתים רחוקות יותר. אולי הראשונה היתה התשובה, כי אני כבר הרגשתי מבוגר בגלל בריאות לקויה. או הגישה לכאורה מזקנה משוללת רצונם לעסוק בספורט, וזה בריאות החמירה. או שהם יותר מודאגים בגלל הגיל שלו, והמתח השפיעו לרעה במצבם.
עד כה, מדענים לא צריך את כל התשובות. אבל ברור כי תפיסת הבריאות והכושר חשובה מאוד. אז תנסה לא רק בספורט ותהנה, אבל לא מוטיבציה לאבד, השוואת עצמו בידידים סופר-אקטיבי.
ראה גם
- 9 מחשבות אובססיביות אלו מפריעות לחיים שלך. רק תנו להם ללכת →
- כיצד להפוך את המוח לחשוב חיובי →
- הדרך הקלה ביותר להשתלט על המחשבה →