איך לחץ משפיע על המוח

לחץ כרוני לא רק משפיע לרעה על הגודל ומבנה של המוח, אלא גם משפיע לרעה על התורשה.

קצר מתח שימושי. ומגייס את המוח, עוזר להתמקד במהירות על משימה, להראות את התוצאה הטובה ביותר בתחרות כדי לזכות הקהל בנאום ציבורי. אבל כאשר לחץ הופך כרוני, אין צורך לדבר על ההשפעה החיובית.

מתח מפחית את המוח

מתח מתחיל במערכת ההיפותלמוס-היפופיזה-אדרנל. במצב המתוח, את כלית קליפת המוח מפריש קורטיזול - הורמון קטבולי כי פעילות אנושית תומכת, כדי שיוכל להתמודד עם הקשיים. אבל החשיפה הממושכת שלו היא רעה במוח.

המכה העיקרית מניחה בהיפוקמפוסתופעות מתח על ההיפוקמפוס: סקירה ביקורתיתאיפה יש הרבה קולטנים קורטיזול. בנסיבות רגילות, הם עוזרים בייצור הורמון לנרמל. תוך שמירה על רמות גבוהות של קורטיזול מעל חותמי קולטנים חלק זמן. זה יכול להוביל לתסכול זיכרון, Cause למידה בעיות. במקביל, האמיגדלה הופך רגיש יותר, וזה גורם לאנשים עצבניים וחסרי מנוחה.

השלכה נוספת - צמצום היכולת של המערכת ההורמונלית לשלוט ברמת הלחץ. אבל זה לא הכל.

בגלל פסיכולוגי המוח קורטיזול המוגברים.

השפעת משבשת הורמון קשרים סינפטיים בין הנוירונים, ומשנה את הגודל של קליפת המוח הקדם חזיתית, אשר אחראית על ריכוז, קבלת החלטות, אינטראקציה חברתית.

לכן, מתח כרוני לא רק זיכרון וריכוז פוגע, זה יכול להוביל דיכאון ודמנציה.

לחץ משפיע על הגנטיקה

ניסויים הראו כי לחץ כרוני עלול להשפיע על ביטוי של גנים מסוימים. חוקרי מסקנת מחקר הוא כזאת גרמו בסוף הניסויביטול אימהי תכנות של תגובות דחק בצאצאים למבוגרים באמצעות תוספת Methyl: אפיגנטיים סירוס ועיקור סימון מאוחר יותר בחיים אצל חולדות.

דרך האמא שדואגת הצאצא כדי לקבוע כיצד ילדים יגיבו מאוחר יותר ללחץ. In a אכפתיות והתחשבות שלה שגדלה עמיד למצבים מלחיצים ילד. יש פה רק קולטניים קורטיזול יותר, אשר מסדירה את בתגובת ההשפעה השלילית. ילדים של אמהות דאגה מוזנחות יותר רגישה ללחץ בשל המספר הקטן יותר של קולטנים.

שינויים כאלה נקראים אפיגנטיים שכן הם אינם משפיעים על רצף ה- DNA עצמו. אבל הם עוברים בירושה, ואת בתגובה ללחץ, לייצר צאצאים של אותו אמו, התפשטות במשך כמה דורות.

מתח צריך להילחם

כדי למנוע שינויים בלתי הפיכים במוח, יש צורך להתמודד עם לחץ ולהפחית רמות קורטיזול. הדרכים הפשוטות ביותר - הוא נושם עמוק ומדיטציה. עזרה ופעילות גופנית, אך חשוב לדעת מתי להפסיק: התשוקה המופרזת עבור ספורט יכולה להעלות את רמות קורטיזול.