10 דרכים יעילות הופכים חכמים יותר
יוצרים / / December 19, 2019
מאמר זה לא יכול רק לקרוא, אלא גם להקשיב. אם אתם מעדיפים - להדליק פודקאסט.
1. cerebrate
לא ממש, כמובן. אם אי פעם חשב על זה, עם קצת מאמץ, יכול להיות קצת יותר חכמה ממה שהוא עכשיו, זה כבר טוב. הרהורים על הפיתוח של יכולות אינטלקטואליות - הצעד הראשון בדרך אל המטרה.
להיות סקרן, כל זמן לומדים דברים חדשים, להבין כיצד לתפעל אתם מעוניינים תהליכים לרדת לעומקם של דברים בלתי נתפסים. אתה תהיה מופתע עד כמה ידוע הסובב אותך.
איך עושים את זה
קח את העבודה שימוש מוח, מתג לשגרת הרגילה עבור משהו שאתה לא עוסק לפני. רכישת מיומנויות חדשות תעזור למוח להיות יותר גמיש ויש להם השפעה חיובית על ערנות מנטלית שלך.
2. קרא ספר
מופעים ראיות מדעיות לכך שהקריאה לא רק מרחיב את אוצר המילים ואת התחזית, אבל עוזר גם לפתח את הדמיוןדוד קאמר קיד, עמנואלה Castano.בקריאת ספרות יפה משפרת תורת הנפש. . על ידי קריאת ספרים, ואנחנו צוללים לתוך עולם חדש ולחוות את הרגשות כי בקושי יכולתי להרגיש את זה באמת. אם אתה רוצה להגדיל את האינטליגנציה הרגשית שלכם, לקרוא ספרות טובה יותר. זוהי אחת הדרכים היעילות ביותר כדי לשפר את תפקוד המוח.
איך עושים את זה
הצטרף לספרייה, אתה יכול לרכוש מנוי לשירות, שבו אתה יכול לקרוא ספרים באינטרנט, ליצור רשימה של ספרים אשר מזמן רצו לקרוא, אבל זה לא הגיע ידיו. הגדרת מטרה לקרוא לפחות ספר אחד בחודש.
3. פורקן הרגשות בואו
ישנם אינטליגנציה רגשית, מה שעוזר לנו לשלוט ברגשות שלהם ולנהל אותם, ויש אינטליגנציה רציונלית, אשר אחראית על היכולת שלנו לחשוב באופן שיטתי. ככלל, יותר תשומת לב בדרך כלל מוקדשת החשיבה ההגיונית, אבל זה לא לגמרי נכון.
כדי להרגיש בנוח, לא לשכוח את המרכיב הרגשי יכול כי לעזור לך ללמוד להסתגל לשינויים הקבועים וכתובת מייד מתעוררת בעיות.
איך עושים את זה
אל תפחדו לדבר על מה שאתה מרגיש. אם אתה לא מרוצה עם משהו בעבודה או בבית, בואו בטקט לאחרים לדעת על זה, כך שאתה הצלחת לפתור את הבעיה ביחד. כמובן, כדי למצוא פתרון לא תמיד מצליח, אבל לפחות אתה לא תמיד לשמור את השלילי כשלעצמו.
4. האם כל סביב דרך
שיטה זו עשויה להיראות לאדם די אבסורדי, אבל זה די יעיל. נסו לצחצח שיניים עם היד הלא נכונה, אשר באופן רגיל. נסו לשמור על העכבר מצד שני. אתה יכול?
כאשר אנו עושים שינוי קטן פעילותם הרגילה, המוח שלנו נאלץ לחשוב על איך לקחת בחשבון את כל השינויים מקבלים את אותה התוצאה כמו קודם. יש לו השפעה חיובית על התפקוד שלה.
איך עושים את זה
תזרוק לאתגר את המוח ולגרום לו לחפש פתרונות לא צפויים. לך לעבוד מסלול חדש, לגלות את כל הקלפים בעיר זרה, לדבר עם החברים שלך בשפה שאתם לומדים.
5. אפשר למנועי חיפוש לבד
אנחנו מחפשים מידע כל יום ואפילו לא חושבים על כמה קל זה מגיע לנו ואיך נעלם במהירות מהראש. רק כמה קליקים - וכבר יש לנו את התשובות לכל השאלות שלך.
אינטרנט - הוא, כמובן, הדרך הקלה ביותר למצוא את המידע הנכון. אבל זה גורם למוח שלנו הוא עצלן מאוד, כי אנחנו לא צריכים לחשוב יותר על מה שאנחנו עושים משהו שאנחנו לא יודעים.
איך עושים את זה
נסו לפחות באופן זמני לנטוש מנועי חיפוש, מתרגם אוטומטי, ממירים ומחשבונים. נסה לעשות חישובים בראש, לחפש את התשובה בספר או עמודה לעלויות לחשב. כן, זה ייקח הרבה יותר זמן, אבל זה יגרום עבודת המוח שלך ואתה - לטפל במידע.
6. משחקי חשיבה Play
משחקים ותוכנות עבור גירוי של פעילות המוח בדרך כלל מפותחים על ידי נוירולוגים ופסיכולוגים קוגניטיביים במיוחד כדי לשפר את הביצועים של חלקים שונים של המוח. אתה יכול למצוא כל מיני משחקים: כמה לפתח זיכרוןאחרים - טיפול, ואחרים כדי לשפר את ההתמצאות במרחב, מוקד ההוראה הרביעי.
איך עושים את זה
תחשוב על איך אתה רוצה לשאוב המוח שלך. האם אתה רוצה לאמן את הזיכרון שלך? לשחק משחקים זה ללמד אותך לזכור רצפים שונים. האם אתה רוצה להיות יותר דתי? שחק משחקים שבהם תצטרך לחפש פריטים שונים. אתה יכול לבחור איך לאמן את המוח שלך.
7. לדבר עם עצמך
רבים מאמינים מוֹנוֹלוֹג סימן של מצבו הנפשי יציב, אך הוכח לאחרונה במובנים רבים הוא לעורר פעילות המוחM. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig.שיפור אינטליגנציה נוזלת עם הדרכה על זיכרון עבודה. .
כשאתה מדבר עם עצמך, אז ללמוד לארגן ולפשט את המידע, וזה בדרך כלל עוזר לפתור בעיות באופן יעיל יותר. כמובן, זה יהיה יותר טוב אם אתה עדיין לא יהיה מדבר לעצמו כמה במקומות ציבוריים, אבל בבית זה מן הנמנע.
איך עושים את זה
קראו בקול רם, לנסות דפוסי דיבור, לשנן שירים או לשיר שירים. אם אתה מנסה לזכור משהו, לנסות לחזור ולספר אותו לעצמי, כאילו מנסה להסביר למישהו זר דבר מובן. מידע Presents בדרכים שונות: כאילו מדבר עמית, או כאילו התמודדות עם ילד. טכניקה זו מקלה להטמיע ולהבין מידע.
8. למד כיצד לנסח מחשבות בקצרה
כאן, הסיוע עשוי לבוא רשתות חברתיות. לדוגמא, ברשת החברתית טוויטר, אתה יכול רק לעזוב שיא שמורכב לא יותר מ 140 תווים. מתברר כי באמצעות טוויטר, אנו לומדים לארגן את המידע כדי להביע את מחשבותיהם בצורה ברורה ותמציתית.
אם אתה לא רוצה לחלוק את מחשבותיהם על רשתות חברתיות, אתה יכול פשוט לקחת פיסת נייר, לצייר דמות על זה, ולרשום את המחשבות שלך לא תלך מחוץ לגבולותיה.
איך עושים את זה
צור חשבון בטוויטר, למצוא פיסת נייר או לפתוח פתק בטלפון, כדי להחליט מה הגבולות שאתה שואל את עצמך, ולהתחיל לכתוב. אתה יכול לעשות זאת בכל עת לסטות קצת.
9. ללמוד שפות
כשאנו אנו לומדים שפה חדשההמוח שלנו הוא פעיל: אנחנו לאמן את הזיכרון, לשנן מילים חדשות, ללמוד משהו, משהו שמעולם לא נעשה בעבר, אימון מיומנויות שיחה, מנסה לחשוב בשפה אחרת. כל זה עוזר לפעמים להסתכל על העולם בצורה שונה.
המוח האנושי, שמדבר בשפות אחדות, הוא הרבה יותר יעיל מאשר מוחם של אלה שמדברים רק שפה אחת.
איך עושים את זה
מצא שירותים ויישומים שיאפשרו לך ללמוד שפות זרות בקלות ובנעימות. ישנם משאבים רבים טובים כדי לעזור לך להתחיל ללמוד שפה חדשה. אל תשכחו לתרגל מיומנויות שיחה ולהיות בטוח לחפש דובר שפת אם, אשר ניתן לשכתב או לתקשר באופן אישי.
10. הקף את עצמך עם אנשים חכמים
הגדרת לפעמים משפיע עלינו הרבה יותר ממה שהיינו רוצים. לכן, להקיף את עצמך באנשים אשר יעזרו לכם להיות יותר בקיאים בנושאים שאתה לא מבין.
איך עושים את זה
להרחיב את המעגל החברתי, להכיר את האנשים אשר מהם ניתן ללמוד משהו טוב. אתה אפילו יכול להצטרף לכל קהילה של עניין ומוצא את עצמך חברים שם.
אנו מקווים שאתה תיקח הידות כמה דרכים במאמר זה.
ראה גם🧐🧠☝
- איך לפתח את המוח במשך 30 ימים
- כיצד לשנות את המקצוע, אם ההשכלה אקדמית לא הייתה מועילה
- 3 טיפים פשוטים שיכולים לעזור לשמור על המוח צעיר ובריא