10 צעדים לנשים להתגבר יחסי אהבה

בספר "נשים שאוהבות יותר מדי" הערות רובין נורווד, נשים רבות אובססיה עם הרעיון של אהבה. אבל הם לוקחים את זה לשום דבר אחר מאשר רגשות בפועל תשוקה הרסנית, התמכרות, תלות שותף.

נשים אלו לבחור אדישות גברים מסוכניםכי הם "להעניש" או בעיה כי הצורך להישמר לנצח. הם הולכים עם הראש במערכת יחסים, ואפילו נפסד הבנה של אג"ח כאלה לא יכול לשבור אותו.

לדברי המחבר, הגורם העיקרי לבעיה - המודל הלא הנכון של יחסים המתקבלים בילדות.

אם הילדה למדה מודל הרסני, יחסים הרסניים נוספים, היא תיראה כמו הנורמה. איחוד הרמוני, להיפך, הוא רואה משעמם, כי לא יהיה מוכר התשוקות שלה.

מלכודת אהבת אישה יכולה לקבל מרווחים מושבעים. כדי לשבור את מעגל הקסמים, רובין נורווד מציע תוכנית של 10 הצעדים.

1. להזעיק עזרה

הדבר הראשון שיש להבין כי אתה עצמך לא יכול להתמודד עם הבעיה, ולבקש עזרה. צעד זה כרוך בצעדים שונים: הבחירה של ספרים מתאימים, מדבר תמיכה פסיכולוגית מוקד, קלטת מטפל או אפילו להתקשר למשטרה. באותו ריקורס, כמו גם צעדים אחרים, לא דורש קשרים קיימים הפסקה.

2. התאוששות הפוכה בראש סדר עדיפויות

כי הצלחהיש צורך לרכז את כל מאמציהם לפתרון הבעיה. לשם כך, להיות מוכן לתרום זמן וכסף כדי לחנך את עצמנו, לוותר על אלכוהול וסמים בעת הטיפול. מעכשיו, טרנספורמציה שלך חשובה יותר מפגישות אדם, התגובה השלילית האפשרית שלה, אישור של רצון מישהו שלך או הרצון להתפרק, כי הוא לשכוח את הבעיה.

3. הפוך לקבוצה הדדית

תקשורת עם אנשים הדומים הבעיה שלך, יש צורך. אתה מרגיש שאתה לא לבד, vzglyanote חדש על הקשיים שלהם ואולי זוכר את האירועים הנשכחים ורגשות. בנוסף, להתחיל לקחת לאחרים עם החסרונות שלהם, אתה תהפוך יותר סובלני לעצמם.

באופן אידיאלי, בקבוצה יש לבחור בהתאם לבעיה שלך. ישנן קבוצות של אלכוהוליסטים אנונימיים מכור לסמים; עמותה לאלה שהיו במערכת יחסים עם alcoholates או נרקומנים; קבוצה עבור קורבנות של אלימות וגילוי עריות. כמו כן אתה יכול ליצור אסוציאציה משלך או לבוא לפגישה שאינה ממש תואמת את הבעיה שלך.

4. לפתח את הרוחניות של תרגול יומיומי

התפתחות רוחנית אינה אומרת בהכרח לדת אכפתיות. במקרה זה, אתה צריך להבין מה מביא לך שקט נפשי. זה יכול להיות הליכה איטית, בעיסוק בטבע או ציור.

פעילות גופנית יומית זה אתה צריך להקשיב לעצמנו ולראות את העולם מזווית חדשה.

5. לוותר על שליטה וניהול מעל אדם

שליטה אחרת ופתרון עבורו, אתה לוקח אחריות על החיים של מישהו אחר. וחוץ מזה להוציא את האנרגיה שיכול להיות שהוצאה על עצמם. מעכשיו, אתה נותן את השותף הנכון כדי להיות אחראי על הבחירות שלהם, ואת עצמו - על שלו. כמו כן, אל תנסו לשבח ולעודד אותו - זה יכול להיות מניפולציה נסתרת.

6. תפסיק להתערב "משחקים"

"משחקים" רובין נורווד מרמז יחסים סטריאוטיפיים המתרחשים הפסיכולוגי המשולש Karpman. בכל זאת, ישנם שלושה תפקידים: המושיע, הרודף והקורבן, - שכל אחד מהם לסירוגין לפעול מתוך שני בני הזוג. המשימה שלך - כדי להפסיק להגיב אל מופעי מודל התנהגות מסוים ולצאת המשולש. בכל פעם, זה יעשה הכל קל יותר.

7. תראו הבעיות והחסרונות שלהם

נשים הסובלות התמכרות אהבה, נוטים להאשים צערם של אחרים שלהם. בשלב זה, אתה צריך לקחת אחריות על הטעויות שלהם (ובאותו הזמן - את האפשרות של בחירה חופשית).

כדי לעשות זאת, להכין רשימה של נורווד מייעצת בתחומים ביותר הבעייתיים של החיים שלך. אז כדי לתאר את הבעיה בפירוט, החסרונות שלך, פגמים, רגשות. זה עלול לקחת הרבה זמן ומחברות. כשהיצירה סיימה, לקרוא את הטקסט ולהבין את האדם הקרוב ביותר (אך לא השותף שלך). זה לא אמור לייעץ או לעודד אותך - פשוט להקשיב.

8. פיתוח לצרכים האישיים

אתה צריך להחליט מה אתה רוצה, ולהתחיל ליישם אותו בחיים. אל תבנה על התמיכה של בן זוג - רק על עצמם.

המחקר החדש, חינוך, נסיעות? הגיע הזמן לעשות את מה שאתה עושה כל כך הרבה זמן לפני להפריש.

רובין נורווד מציין כי התלות של נשים קשה להבין את הרצונות שלהם. במקרה זה, היא מייעצת:

• בכל שבוע לנסות פעילות חדשה.
• כל יום לעשות שני דברים רעים. לדוגמה, לסרב למישהו או להחזיר סחורה פגומה לחנות.
• כל יום, לעשות לעצמך מתנה. תן לזה להיות תכשיט קטן - העיקר שאתה אוהב את זה.

9. אנוכי להיות

אנוכי אנחנו צריכים לדחות קידוש השם. עכשיו, אתה צריך תמיד לשים את הרצונות שלך, עבודה ותוכניות מלכתחילה. אתה חייב לדרוש יחסים היו נוחות בשבילך, ולא מנסה להסתגל בנוח.

במקרה זה, אתה חייב גם לתת לאחרים את הזכות למכור את הצרכים שלהם. לפיכך, אתה תרגיש את הערך של חייהם, לקחת אחריות על זה ולא תנסה לתקן מישהו אחר.

10. לחלוק רגשות וחוויות שלהם עם אחרים

השלב האחרון שאתה צריך לעשות כאשר אתה מרגיש שאתה לגמרי להיפטר ההתמכרות.

בקבוצה לעזרה עצמית לה לשתף חוויות, לספר לחדשים, שדרכו הדרך שהלכו. בסיפור הזה, לא אמור להיות שום טיפים, הדרכה, שליטה או רצון לשאת חן - זה כל אבן הדרך. דבר בכנות ובאופן חופשי. פרקטיקה זו לא תיתן לך להחליק בחזרה למצב הרסני, אבל גם משהו ללמד לתת לאחרים, לא חושבים על רווח אישי.

כמעט כל מה שנתנו כאשר נהנה יותר מדי, למעשה, היא המניפולציה של האינטרסים שלהם. עכשיו אנחנו משוחררים ויכולים לתת בחופשיות.

רובין נורווד

לקנות על Litres.ruלקנות באמזון