קתרין Horikova
במאי, מנהל תקשורת ואת ראש OpenSpace Weekend פורטל הנוער. היא למדה טיפול הגשטלט טיפול משפחתי מערכתי. אמא לשני בנים.
החיים הם בלתי צפויים. נראה כי הצמד ישמח לאין שיעור, אבל אחרי כמה זמן יש פעמוני אזעקה, גדל לתוך מנגינה של דמעות, עלבונות בה פרידת פרידת שאגה אמיתית.
אז החלטת לעזוב. מה הלאה?
עוזבים מיד
אין טעם לבזבז אחד לשני על עצבים על היסטריה, בתמורה, הסברים פרועים טריקת הדלת הבאה. הדבר החשוב ביותר - כדי להרגיע פנימית חיה זועמת, רגשות שגורמים במצב נאות ולנסות להחזיר יחס נורמאלי.
השאר לאלתר ולצמיתות. הגדלת המרחק - אחד הצעדים הראשונים החשובים ביותר.
קחו רק את הדברים הנחוצים ביותר. שאר ניתן לאסוף מאוחר יותר לבקש עזרה מחברים או Movers לשכור. רק לבדוק עם השותף לשעבר, כשהוא לא היה בבית.
אין לטפח סובל
אם היוזם של גירושין - בן הזוג שלך, אתה לא צריך לתלות את התווית של לוזר נצחי לבכות לתוך הכרית שלי בלילה.
בשלב מסוים, כאשר מסדר כל דבר, אתה יכול, כמובן, אם אתם רוצים לדון על ראש רגוע כל סיבות המעשה לשעבר שלך.
ועכשיו מנסה לקבל עובדה מוגמרת זה, וזכור כי אתה אדם, שרד בשקט יותר הפרדה אחד. וברגע שאתה רק מסוגל לפרנס את עצמו ולשים על רגליו.
האם לא מפזר אפר על ראשו
יוזם הגירושין - אתה? רק להודות במעשה ולבקש את הפתרון המתאים ביותר כדי שהמצב יהיה זה שבו יש לך העליב אותה ופגע. אולי אתה לא רוצה לראות יותר. לחלופין ביקש להינתן זמן מהמבוכה בראשו.
בשקט מסכים עם העובדה שאתה לא היה עד בינוני, אבל בוא לא לשבת סביב הצוואר שלך.
אל תבזבז את כוחך על ההונאה העצמית ואת הניסיונות לשלול הסולד. גם אם הסיבה לגירושים - השותף לשעבר שלך, אין טעם להוכיח את אשמתו. בסופו של דבר, בחרת גירושין כמו הרע במיעוטו.
אל תשקרו להורים וילדים
הסתרת עובדות גירושי הוריהם או הגורם שלה, אתה לא נותן להם שקט נפשי ושלווה. נהפוך הוא, רוב האנשים הקרובים אליכם יסבלו הנחות nedogovoronnosti שונים.
תגיד להיות בטוח לדבר על זה עם אותם מאוחר יותר, אתה רק צריך עכשיו אתם מתכוונים להשאיר במשך זמן בשלום.
ילדים תמיד מרגישים מה קורה ולא סובלת פחות ממה שאתה. רק לעתים רחוקות מדברים על זה. גירושין הוא מבחן קשה עבור כל בני המשפחה, אבל אתה צריך לנסות ילדים, הוא העביר את רוב כאבים.
הדבר היחיד שתשיג השתקה - הוא שהילד יבחר את הסבל ביותר של שניכם ולקחת אותו.
תשמור על מוחו של הילד, ולנסות לעקוב אחרי כמה כללים:
- אל תעשה את הילד חברה או חבר. הישאר מבוגר האוהב בשבילו, וזה לא מומלץ כפי שהוא מתנהג ולא מבקש לשמור על ייסורי נפש סוד.
- הראו לו שאתם יודעים כיצד לפעול, ובשליטה.
- תן לו לדעת כי הילד תמיד יהיה מסוגל לתקשר עם שני ההורים, שהוא עדיין אוהב.
אל תברחו הכאב
הכל יתקיים. לא עכשיו. ולא יאוחר מחודש. אתה צריך להבין ולקבל חיים חדשים, נסו להתרגל לזה ולהתאים בפני עצמו. גם אם גירושים הושלמו רשמית, זה עדיין כמה חודשים ימשיך בלבך.
אל תברחו הכאב. כאב בגבולות סבירים - שהחיים של. נצטרך לעבור את אי הנוחות. עקף אותם נכשלים.
אל תתחיל מערכת יחסים חדשים פעם רק כדי להטביע את הזיכרונות. החלפת שותפים מרובים, אתה עדיין תחזור לנקודה שבה התחלנו. תן לעצמך זמן. מעת לעת, אתה תרגיש שאתה לא מרגיש כלום, ואז אתה תהיה מכוסה רגשות ברעש גדול.
זה יעבור. כאב זה, גועל נפש, תחושה של ריקנות וחוסר שוא - כל זה הוא זמני.
ככלל, תקופת ניסיון לא נמשך יותר משנה. לכן לאסוף כוחות שלך להרגיע את עצמם. כל בהכרח לשפר.
לא להכליל
אחרי חוויה שלילית קשה מאוד להתנגד כדי להפיץ אותו לכל דכפין. "כל גברים הם עזים", "באבא - כלבות מוצקות, הם רק צרות!". עצור, עצור.
היכולת לארגן לבודד קשיים דומים במערכת היחסים היא לפעמים מועילה. אבל בסיכום, אתה depersonalize השותף לשעבר או הליידי, הפיכתן ערכה חסרת נשמה, מומיות של העבר.
נעלם אנשים בפועל. ואם הוא היה? בשנת מי אתה מתאהב? זהו אותו או בתמונה? אולי אתה התאהבת עצם הרצון להיות מאוהב? אור הרצונות והפחדים שלהם?
תחשוב על מערכת היחסים שלכם. איך הגעת הרגשות הראשונים, המילים של אהבה, נשיקה ראשונה. איך אתה מבזבז את הזמן שלך, אנחנו צוחקים, דרך הקשיים היו ביחד.
אם אתה מתאהב לא לאדם מסוים, ואתה חושב על זה, זה לא יהיה מסוגל לעמוד בהם.
לנתח מה אתה מצפה ממערכת היחסים, הוא אדם שאתה רוצה לראות לידו. שקול אם אתה מוכן לתת לחייכם אדם אמיתי ולא דימוי קולקטיבי של החלומות, הרעיונות והשאיפות שלך.
זכור כי בהחלט כל אחד הוא שונה וראוי לאהבה אמיתית. נפש להודות במחצית לשעבר של רגעים נפלאים ושחרור עם העולם. לקראת אתם מחכים לעתיד חדש, מרגש!
"איך אני מתחיל לחיות ואינו לדפוק אותו," קתרין Horikova
לקנות על Litres.ruלקנות באמזון