איך לריב, כדי לא להרוס את היחסים
יחסים / / December 19, 2019
מערכות יחסים הם לא מושלמות. כולנו נמצאים במצבים בהם קיים חוסר הבנה, פיתוח לתוך טינה. השאלה היחידה היא, מה תהיה התוצאה של המחלוקת. הסוד של יחסים לטווח ארוכים אינו הפוגה מתמדת, ואת היכולת להתמודד עם הסערה וכדי למנוע השלכות מאכזבות. אודות מנהג פשוט שיעזור ללמוד זה, לספר את המורה המאמן אנדריי Yakomaskin.
XYZ - אלפבית יחסים בריאים
קבלה, אשר אני, נטבע על ידי המייסד של דיאלוג פורה תוכנית ותקשורת פסיכולוג חיים Ginottom (חיים לגינות). לפני חמישים שנה, המדען האמריקני גילה נוסחה פשוטה של תלונה בונה:
- X - הגורם;
- Y - רגשות;
- Z - החלטה.
קח לדוגמא מצב.
אשתו רבה עם ההורים שלה, והבעלה לא תמכה בה ברגע קשה, והלכה להיפגש עם חברים.
הביטוי יכול לשמוע את האיש על שובו, כנראה נשמע ככה: "אתה אנוכי ממזר שחצן ורק לחשוב על עצמך!"
אישה היא בזכות עצמה, אבל הגישה הזו לא תוביל לפתרון הבעיה. אבל איך היא תיראה עמדת XYZ פתרון:
כאשר היה לי בעיות עם ההורים שלי, לא נשאר איתי, כדי לתמוך (X). באותו רגע הרגשתי בודד ונטוש (Y). הייתי רוצה לראות בפעם הבאה שאתה פשוט נתת לי תמיכה (Z).
התוכנית היא קלה לשימוש. אבל כדי להתרגל לשימוש בו, יש צורך להבין בדיוק מה יש לך עוול שנעשה לפני, ועל מה יש צורך בעבודה עכשיו. לשם כך נבחן כל רכיב בנפרד.
X - סיבה
לעתים קרובות, אנחנו זורקים אשמים בלי אפילו להסביר מה בדיוק הגורם לכעס שלנו. ביטוי נשי קומי רב מכיר, "יחשוב על זה, למה אני נעלבתי." ולמרבה הפלא, כמו שאני לא שמעתי את הסיפור של בנות במערכות יחסים, נשים הן הראשון רוצה להבין מה שורש הבעיה.
עם זאת, רוב האנשים שעדיין להביע את סיבת חוסר שביעות רצונם, לעיתים קרובות לעצור מאמינים כי קביעה עובדתית מספיקה כדי לפתור את הבעיה, "אמרתי שאני לא אוהב, והיא יבין. "
זה כאן כי במקרה צריך להתחיל פסקה שנייה.
Y - רגשות
בשינה שלו במאמר קודם הזכרתי כבדרך אגב על הפרדוקס של פגיעות. אנו זקוקים לתמיכה, אבל אנחנו מפחדים לדבר על הרגשות המנוסים בגלל שאנחנו לא רוצים להיות פגיעים. השורה התחתונה היא כי שני מושגים אלה אינם ניתנים להפרדה.
כדי לקבל תמיכה והבנה של האדם האחר, אתה חייב להיות כנה לגמרי איתו, גם אם בהתחלה אתה לא מרגיש בנוח. אם האדם הזה הוא אתה באמת כבישים, אתה יכול להגיד מה רגשות חווים, ולא ספק שהוא יבצע אותם בזהירות רבה, משום שהוא מודע היטב מה אתה עולה הצעד הזה.
זה כאשר אנו אומרים, כי זה מורגש בגלל מה שקרה, כל שלילי בא לשווא, כי זה רואה כמה אתה נותן אמון באדם הזה.
במכתב לבנו, שחקן יבגני ליאונוב כתב: "האם יש גבר בחייך למי אתה לא מפחד להיות קצת, טיפשי, לא חמוש, בכל מערומיה של ההתגלות שלו? אדם זה הוא ההגנה שלך! "להיות מוכן להיות פתוח כשמדובר ברגשות שלך, אם אתה באמת להגדיר כדי לפתור את הבעיה. פלט אחר לא יכול להיות.
אחרי הרגשות שחווים ולהט הקרב תמיד נמוג, אך הבעיה עלולה לחזור שוב, ולכן יש צורך לגבש את הצלחתה בצורה פשוטה.
Z - החלטה
זה המצב לא יחזור על עצמו שוב, להציע פתרון - והכי חשוב - יספקו שניכם. פשוט מאוד לדבר על מה שאתה רוצה, ועוד הרבה יותר קשה פשרה. לכן, אנו חייבים להיערך לכך שמשהו יצטרך להקריב, לנושא נפתר באופן מוחלט.
כולנו שונים, כל אחד עם היסטוריה משלו ואת המטען של מאחורי בעבר. אפילו אנשים שלא חיו יחד במשך זמן רב, לא ניתן תמיד לתפוס את מקומו של אדם אחר, שלא לדבר על אלה יחסים אשר רק מתחיל.
אבל חשוב מאוד לנסות. מצא פתרונות ביחד ופשוט מסכים כי שניהם יהיו מוכנים לעשות ויתורים. אין זה פלא שניכם עשו עבודה מסוג זה, נכון?
סוף סוף
גישה פשוטה זו מריבות דורשת הרבה תרגול, אבל אם אתה מביא אותו אוטומטיזם, תעזור לשפר כל מערכת יחסים. הדבר החשוב ביותר - כדי להבין שאתה לא יכול להיפטר מהבעיה, אבל אתה יכול ללמוד כיצד להפיק מהם תועלת.
איש חכם אמר פעם:
סופות מועילות לבני אדם: כמה תמשוכנה נשמתך, אך גם יהפוך את כל הלכלוך.
אל תפחדו של סערות, שלאחריו תמיד מגיע לבהירות.
מזל טוב לך!