כוחה של הכחשה: כפי מחשבות שליליות יכולות להפוך אותנו מאושרת

מסכים, חופשה או סוף שבוע ממושך - חידה פסיכולוגית. מצד אחד, זה אושר גדול. מצד שני - כדי להשיג את האושר הזה, אנחנו חייבים לעשות מאמצים גדולים; זה גורם לנו אומלל. מי אוהב להיות באולם מחניק של תחנת אוטובוס או באותה דירה כשעצרנו לבקר קרובי משפחה, אשר יהיה זמן כבר וכבוד לדעת ...

"תחשוב חיובי" - יעץ לנו מגזינים. כך גם מוצע על ידי נורמן וינסנט פיל, מחבר הספר "The Power of חשיבה חיובית", אך רק לפני 60 שנים. איכשהו בתקופת החגים פיל הציע לנצל את העצה הזו: נסה לדבר על הכל ובתקווה בצורה חיובית. עם זאת, התוצאה הייתה זהה הבדיחה הידועה: כשאומרים לכם לא לחשוב על לימון, אבל ככל שאתה מנסה, ככל שאתה מרגיש את הטעם המר בפה.

מסור פילוסופיה חיובי נטוע עמוק בתרבות האמריקנית. האמריקאים מתייחסים הכל עם חיוך, בין אם מדובר בחיים, פוליטיקה או עסקים. אבל המחקרים הראו כי רוח נמרצת כדי הדמיית עתיד חיובית קרובה מביאה לתוצאה ההפוכה ממה רוח הרמה.

פסיכולוגים מודרניים ופילוסופים עתיקים להכיר סתירה: נתיב השקרים אושר באמצעות הכחשה.

גישה זו מסבירה הרבה. לדוגמא, כי מידת האושר של תושבי מדינות עם כלכלות חלשות היא לעתים קרובות הרבה יותר גבוהה מזו של אזרחים בתוך מדינות מפותחות. או העובדה יזמים מצליחים רבים לפעמים לסרב נועז, שאפתנית, רעיונות עסקיים בקנה מידה גדול.

אחד החלוצים של "הנתיב השלילי לאושר" היה אליס אלברט פסיכותרפיסט ניו יורק. הוא המציא מחדש את הפילוסופיה הסטואיקנים יוון העתיקה ורומא: לפעמים לא להתאכזב בעתיד, עדיף לצפות לגרוע.

סנקה סטואי רומי התייחס לנושא באופן קיצוני ונתמך שיטה אם אתה מדבר בשפה הרוסית, "מרפא כמו כמו." האם אתה מפחד להיכשל? הוא מייעץ לך ללכת לבלות כמה ימים נחתים קטן: בלי גג מעל הראש, אוכל רזה מזון, לבוש סחבות, לשלול את עצמך כל בידור - אבל תשאל את עצמך על זה: "וזה מה שאני מפחד? "

או, למשל, את המבוכה. כדי להתגבר על זה, אליס ממליצה לנסוע ברכבת התחתית (או להשתמש בכל האחרים נדחקו תחבורה ציבורית) ובקול רם לומר בקול את שמות התחנות (תחנות) מיד לאחר עזיבתו. זה מסובך, אבל יעיל.

הטכניקה כי הסטואיקנים שנקראה "הצדקה מכוונת של רוע" - כלומר, היכולת מפוכחת להעריך את המצב עם היד הגרועה - יכולה למזער את כמות האנרגיה שלילית בעתיד. טענות פסיכולוג ג'ולי NOREM כי כשליש מהאמריקאים אינסטינקטיבי להשתמש באסטרטגיה זו. NOREM עצמה מכנה גישה זו "פסימיות הגנתית". חשיבה חיובית - היא ניסיון לשכנע את עצמו כי הכל יהיה טוב. אבל, מצד שני, זה גם מחזק את האמונה שכל אם הדברים פתאום נורא בפראות השתבש.

תאגידים בארה"ב הם אולי הדוגמה הטובה ביותר של הכת הנרחבת של חשיבה חיובית. באמריקה, חשוב שעסקים לשים לפני הארגון העולמי שלה, מודגש ולפעמים המטרות מסוכנות, ועל העובדים עצמם להפך - ברור ונגישים, ובמועד.

אבל כאן יש פרדוקס. ואכן, במרדף אחר השיג יעדי עובדים יכול לשכוח מוסר. עובדה זו מוכיחה מחקרבו קבע פרופ 'ליסה אורדונס עם עמיתים. המשתתפים היו צריכים מילות טופס מתוך סדרה של אותיות אקראיות במשחק שבץ נא. אלה שאליהם חולקו מטרות ספציפיות לשקר לעתים קרובות יותר מאשר אלה נאמרו רק כדי לנסות לנצח.

הצהרת מטרות קשות ואף עלולה להוביל לכישלון או הכישלון להשיג תוצאות משמעותיות. לדוגמה, נהגי מוניות במזג אוויר גשום יכול להרוויח הרבה יותר, אבל רוב יפסיק לעבוד אחרי שביצעת היום תוכנית כדי לקבל משכורת טובה.

"Looping" על מטרה אחת על חשבון גורמים אחרים יכולים לפגוע גם של המשימה הכוללת החיים של העובד בפרט, "- הוא אומר כריסטופר קיספרופסור עוזר, באוניברסיטת ג'ורג 'וושינגטון, המחלקה לניהול (וושינגטון, DC). פרופ 'קיס דיבר "sverhpogone לצורך" תמיד זוכר שיחה עם מנהיג אחד, שאמר כי המטרה שלו היתה להפוך למיליונר בגיל 40 שנים... והוא עשה את זה! אבל! הוא התגרש מאשתו, היה לו בעיות בריאות, ילדיו לא רוצים לדבר אפילו לו. בשנת לימודיו, כריסטופר קיז טוענת כי בשל העיסוק שלנו עם שקרים למטרה מסוימים תחושה עמוקה של חוסר ביטחון.

במחקר שרה Saraswati, פרופסור למינהל מחלקת עסקים, אוניברסיטת וירג'יניה, ציין כי היכולת להסתגל התחושה של חוסר ודאות - היא המפתח לחיים הרמוניים יותר, אשר לעתים קרובות פותח את הדלת אל מלא שגשוג. שרה ראיין 45 יזמים מצליחים, שכל אחד מהם היה לפחות עסק אחד. כמעט אף אחד מהם לא ניצל את הרעיון של כתיבת תוכנית עסקית או לבצע מחקר שוק מקיף. הם התאמנו, לצבור ניסיון, השיגו הצלחה באמצעות ניסוי וטעייה, איפשהו ניסויים, לא עוסקת במה שרה Saraswati מכנה "האכיפה." במקום לבחור מטרה ספציפית תכנית כדי להשיג את זה, הם השתמשו באמצעים שעמדו לרשותם, וכן ייצגו את התוצאה הרצויה.

"האכיפה" שרה Saraswati כוללת גם את "אובדן מקובל העיקרון." במקום להתמקד הזדמנות לקבל כמה פרסים מרהיבים עבור מסוכן, שאל את עצמך: עד כמה גדול הנזק שהוא יביא, אם בכלל לא יעבוד. אם ההפסדים נראים תקפים, אתה יכול לעשות את הצעד הבא.

המשמעות הבסיסית של "הדרך אל האושר באמצעות הכחשה" אינה מעידה על הרגשות שלה סיוע אופטימי והצלחה אפילו. זה פשוט ריאליזם. אנחנו תמיד רוצים בכל דבר בחיים שלנו הלך כמו שאנחנו צריכים, בלי שום הפתעות. אבל העתיד אינו קבוע.

והחשוב מכל הכחשה בכל חיי אדם - היא הכחשה של מוות. אנו יכולים לחוות כמה רגשות חיוביים, וחשבתם שבקרוב אנחנו נעלמנו?

אולי אנחנו צריכים להסכים עם המילים וודי אלן מוות: "אני לגמרי נגד זה" - טוב יותר בגלוי להתנגד מאשר להכחיש אותו. כי יש דברים, התקדמות אשר לא ניתן לשנות, אפילו הכי מחשבות חיוביות.