הודעה זו נכתבה על נישה Balaram, בוגר טרי של אוניברסיטת קליפורניה בברקלי. כיום היא עובדת בבית מכון Greenlining. את הקריינות במאמר תלך בגוף הראשון.
© תמונה
בסופו של דבר החלטתי להתקשר לחברה שלו. ברור הצהריים שיחד, כמתוכנן, אנחנו לא יהיו מסוגלים כי זה היה כבר מאוחר בערב. היא אמרה, ואז החלה להיסדק לתוך הטלפון: "אה, איבדתי את תחושת הזמן! כל כך הרבה לעשות, כל כך הרבה מה לעשות! ושמעת מה שאני רוצה להעלות?! לאאא? אה, עכשיו אני אגיד לך מה... "
הרגשתי סערת רגשות. בפעם השלישית, שהיא גם prokidyval אותי, וכל שהסתיימה השיחה שלי איתה כדי לברר מה קרה? הבנתי שאני עומד, מסתכל בתימהון ברצפה. ומה אמרתי לה בתשובה? אמרתי בשמחה, "כן, בסדר! אל תדאגו, אני מבין הכל! לילה טוב! "
כשהייתי צעיר, הייתי יכול לומר בגאווה כי אחת מנקודות החוזק של הדמות שלי הוא שאני אף פעם לא לכעוס!
היה לי מוניטין של אדם עדין במיוחד. ועכשיו, אחרי זמן מה, התחלתי לחשוב, ומה זה באמת אומר: להיות טוב?
בעיות מול נכנסות למצב של עימות עם אנשים אחרים, אני מתנהג באופן אוטומטי כמו "טוב", אבל אני לא חושב שזה בסדר. זה דבר אחד כאשר אני מסכים אוטומטית מעולם לדבר במצבים שבהם אני באמת מסכים, אלא משום זה קורה כי אני לא מסכים עם ההתנהגות של אדם, אבל עדיין מתנהגים יפה וגמיש, אני אף פעם לא כועס. ואז אני סובל רגשות, מדובר בדיכאון.
ארבע שנים, חשבתי על כל זה, ואת סוף סוף הבנתי מה קורה: הרצון להיות בכל המובנים כאיש נעים הפך אותי יצור מכוער, כנוע, אשר לא זיהיתי את עצמי. במהלך הדיון ואני - באדיבות עצמה, ולאחר מכן מרגיש נורא, אני מרחם על עצמי וריחמתי על עצמי.
המצב רק החמיר עם הזמן. הרגשתי חסר אונים ולא יכול לשנות כלום. אהבתי משהו או לא, הגבלתי את עצמי מערכות יחסים עם אנשים היו כנים.
אבל לאחרונה התחלתי להבין שלהיות אדם טוב, זה לא אומר להיות חלש. חמלה כלפי אחרים היא צורה של כוח כאשר אתה באמת מרגיש את זה. אם אתה אוטומטית סוג לכולם, בלי לחשוב ובלי השוואה בין הערך של אנשים עם שלך - של רע זה בשבילך. אתה עוטה על עצמו מסכה ונעלם מהעולם, ואז אתה מרגיש עייף ופגוע.
כדי להיות באמת סוג אדם רחום, אתה בהחלט צריך לחשוב על הצרכים שלהם. אם אתם חשים כי כל האמור לעיל נראה לך, אז אתה תהיה מעוניין לקרוא טיפים, אשר באתי אמפירית.
1. קח את הזמן כדי לקחת הפסקה שתוף
לא משנה אם החברה שלך היא טובה או לא, לפעמים אתה צריך לנוח מן העם. מצא זמן להיות לבד. אתה יכול ללכת, לעשות יוגה, רק 5 דקות לנשום עמוק או מדיטציה. אתה צריך להרגיש את הרגע שבו הוא הופך להיות הכרחי בשבילך.
2. אם אתם מתקשים להביע את דעתך, לרשום את המחשבות במגזין
זה עשוי להיות פשוט מחברת, אתה לא צריך שום רשומות מובנהיות מורכבות. אל תהססו ולכתוב באמת מה שאתה חושב.
3. לחשוף את הקשר טפיליות
היה כנה לעצמך, יש כאלה בין החברים שלך שקוראים לך או להיפגש איתך רק כאשר הם נמצאים במרחק אתה צריך משהו? מי תמיד אומר, אבל אף פעם לא מקשיב לך? היה כנה. מצאנו הללו? עבור לשלב 4.
4. נסה לקבל החלטות יותר במהלך האינטראקציה היומית עם אנשים
לדוגמא, אתה בוחר על איזה סרט אתה יוצא עם חברים. כוח לשמור לומר "לא"כאשר אתם מחכים על החסד, אבל אתה לא צריך. קח את הזמן כדי לעשות משהו להנאתי, לא לעכב את העסקה תחת לחץ ממישהו אחר. נסה לדבר יותר, אם ההודעה כי השיחה נסבה במונולוג של בן השיח שלך. נצחונות יומיים קטנים להוביל לתוצאות גדולות.
5. אם תעקוב אחר צעד 4, של טוב לו עדיין לעקוב אחר ההתקדמות שלך
החברים שלי ואני כתבנו "מכתב אל העתיד." שנה לאחר מכן, אני פותח את המכתב הזה ולהבין כמה השתנה (או לא השתנה). אבל לפני זמן זה ארוך מדי לחכות, יש צורך תוצאות לתקן וקצר טווח. רשמו כל ניצחון שלו ביומן. או לשים דולר לתוך קופת חיסכון בכל פעם שאתה הראית הנחישות הבעת את דעתם. כאשר הכסף שנצבר מספיק לפנק את עצמכם עם משהו.
6. זכור, אתה עדיין צריך תמיכה
זה יכול להיות קרוב מאוד וחברים אמין, קרובי משפחה, או אולי פורומים מקוונים וקהילות.
7. כדי לקרוא עוד ספרים כדי לעזור לך
הבנתי שזה מאוד שימושי כדי לקרוא ספרים על התפתחות עצמית ופסיכולוגיה. עשיתי לא פעם טיפים לקריאה מחודשת שהיו קרובים אלי, כדי לזכור אותם וליישם הלכה למעשה. הייתי מייעץ להתחיל לבדוק אין לדברים הקטנים ו Born to Win.
8. אל תעשה את מקריבה את עצמך ואל תאשימו אחרים
פעולות אלה רק לצבור אנרגיה שלילית ואינה לפתור את הבעיה.
9. ולבסוף, לא צריך תירוצים הרגשות שלך
זכור כי לעתים האילוצים החזקים ביותר שאנו מקבלים כנורמה, הצבנו לעצמנו עצמם בראשים.